Los beneficios del masaje pre y posnatal

La terapia de masaje implica la manipulación de los músculos y otros tejidos blandos del cuerpo para aliviar el dolor y curar las lesiones. Tanto el masaje prenatal como el posparto ayudan a aliviar el dolor muscular, controlar el estrés y la ansiedad y mejorar la calidad del sueño. En Moon Rabbit, animamos tanto a las futuras mamás como a las nuevas mamás a programar masajes pre y posnatales; no solo se sienten muy bien, sino que también son buenos para usted y la salud de su bebé. A continuación, presentamos algunos beneficios de la terapia de masaje prenatal y posnatal.

Los beneficios del masaje prenatal

1. Alivia los dolores musculares y nerviosos. Muchas mujeres experimentan dolor en las articulaciones durante el embarazo. La terapia de masaje prenatal se enfoca en los nervios inflamados al ayudar a liberar la tensión en los músculos cercanos. Esto también mejora la circulación sanguínea, reduciendo la hinchazón de las articulaciones durante el embarazo al estimular los tejidos blandos y disminuir la acumulación de líquido alrededor de las articulaciones. Además, la mejora del flujo sanguíneo ayuda a que el sistema linfático del cuerpo (parte de los sistemas circulatorio e inmunológico) funcione de manera más eficiente al ayudar en la eliminación de toxinas y desechos de tejidos. Junto con el dolor en las articulaciones, la terapia de masaje prenatal puede ayudar a reducir el dolor de cuello y espalda, incluidos la ciática, el edema (hinchazón de los pies) y los calambres en las piernas.

2. Proporciona alivio del estrés y la ansiedad. Los estudios han demostrado que el masaje prenatal ayuda a aumentar la serotonina y la dopamina, dos de nuestras hormonas felices y que nos hacen sentir bien, al tiempo que disminuye las hormonas del estrés como el cortisol y la noradrenalina. El masaje prenatal mejora la relajación y la salud en general, incluida la disminución de la depresión y la ansiedad. Un estudio que incluyó a mujeres que recibieron masajes quincenales durante solo cinco semanas, los resultados mostraron niveles reducidos de cortisol y norepinefrina, así como mayores niveles de dopamina y serotonina. Especialmente durante el segundo y tercer trimestre del embarazo de una mujer, cuando las mujeres suelen estar más incómodo y que necesita alivio, el masaje prenatal puede actuar como una herramienta eficaz para garantizar la salud mental y comodidad física.

3. Mejora los resultados del trabajo de parto y la salud del recién nacido. Los cambios positivos en los niveles hormonales también conducen a menos complicaciones durante el parto y menos casos de complicaciones al nacer, como bajo peso al nacer. Esto sugiere fuertemente que existen beneficios para la salud materna y neonatal cuando el masaje prenatal se incluye en la atención prenatal regular. En un estudio que se centró en el dolor del parto, las mujeres que fueron tratadas con terapia de masaje prenatal experimentaron niveles de dolor significativamente más bajos y sus trabajos fueron en promedio tres horas más cortos con menos necesidad de medicamento. Evidencia adicional muestra que el masaje puede disminuir el síndrome del túnel carpiano durante el embarazo.

Los beneficios del masaje posparto / posparto:

1. Mejora la lactancia. Una de las causas de la interrupción de la lactancia materna es la disminución de la producción de leche. Se ha demostrado que el masaje posparto aumenta los niveles de prolactina, la principal hormona involucrada en la lactancia. La relajación de los músculos del pecho abre los hombros, mejorando la lactancia; El masaje posparto no solo alivia el dolor de los senos, sino que también disminuye los niveles de sodio y mejora la succión del recién nacido. Estudios La determinación de la eficacia del masaje posnatal han demostrado que las madres posparto experimentaron una significativa efecto positivo en la producción de prolactina, facilitando el proceso a veces emocional y físicamente agotador de amamantamiento.

2. Mejora el tiempo de recuperación del útero. Los "dolores posteriores" consisten en las contracciones uterinas que se experimentan después del parto de la placenta. Estas contracciones sirven para restaurar el útero a su estado previo al embarazo y pueden ser incómodas, de ahí el nombre. Masaje del fondo uterino es una técnica de masaje uterino que utilizan los profesionales médicos para ayudar a que el útero vuelva a su tamaño habitual. Además, se ha descubierto que el masaje abdominal beneficia a las madres al estimular la involución uterina, la proceso del útero que regresa a su estado previo al embarazo, y la expulsión de los loquios (posparto sangrado).

3. Disminuye el estrés y mejora el sueño. Es común sentirse agotada después de dar a luz y especialmente cuando las madres cuidan a sus recién nacidos. El masaje posnatal puede aliviar la fatiga, fomentar la relajación y mejorar la calidad del sueño. La investigación indica que el masaje posparto ayudó a la calidad del sueño entre las mujeres que sufrían de insomnio posparto. Sesenta mujeres en el posparto que informaron de mala calidad del sueño fueron asignadas al azar a un grupo de intervención (sometidas a terapia de masajes) o un grupo de control (sin terapia de masajes). Los asignados al grupo de intervención informaron una calidad del sueño significativamente mejor.

Tanto el masaje prenatal como el posparto benefician el bienestar físico y mental de las nuevas madres y sus recién nacidos. Tenga en cuenta estos beneficios cuando programe citas de masaje pre y posnatal que puede ayudar a garantizar un embarazo y un viaje posparto más cómodo y manejable.

HISTORIAS RELACIONADAS:
Lo que necesita saber sobre el posparto
Si no se sintió preparada para la vida posparto, no está sola, según una nueva encuesta