Get Movin ’, Get Shaking: Fierce Fitness Apps for Moms

En nuestros días antes de los niños, encajar una carrera por la tarde antes de la hora feliz era fácil. En estos días, encontrar tiempo para hacer ejercicio significa levantarse con los gallos o escabullirse al gimnasio después de los cuentos para dormir. Pero incluso si la crianza de los hijos significa que hay menos posibilidades que nunca de mantenerse al día con hábitos saludables, con la ayuda de las aplicaciones ponerse en forma nunca ha sido tan fácil. Desde rastrear lo que come hasta compartir sus estadísticas con otras mamás que hacen ejercicio a través de Facebook y Twitter, aplicaciones de fitness (todo disponible a través del teléfono de Windows) puede ofrecer la responsabilidad que necesita para comenzar el año con una rutina. Hemos examinado una gran cantidad de aplicaciones para encontrar seis gemas que lo ayudarán a ponerse en forma o mantenerse así.

runtastic
No dejes que el nombre te engañe, runtastic no es solo para corredores. Con más de 12 millones de usuarios, es una aplicación personalizable que cubre casi todas las formas de ejercicio en interiores o al aire libre. Ya sea que sea un ciclista, un caminante enérgico o un gurú del yoga, la aplicación registra una gama completa de estadísticas, incluida la distancia que ha viajado y la cantidad de calorías que ha quemado. También es personalizable, con una sección de notas que le permite registrar lo que sucedió en un entrenamiento particularmente bueno (¡los niños durmieron!) O mal. El progreso también se puede compartir con otras mamás usando Facebook y Twitter.

MyFitnessPal
Atrás quedaron los días de hojear a través de contadores de calorías de orejas de perro para comparar el contenido de grasa de Hershey's vs. Ghirardelli. MyFitnessPal, una guía virtual, contiene información nutricional de más de un millón de alimentos. Además de lo que está en su lista de compras, la aplicación incluye recuentos de calorías de cadenas populares, como Panera Bread y Peet's Coffee. Las herramientas de seguimiento del ejercicio ayudan a registrar las calorías quemadas. Las tablas de pérdida de peso personalizadas también se incluyen con la aplicación gratuita. Si come algo que no está incluido en la base de datos de MyFitnessPal, es fácil guardar nuevos alimentos y comidas favoritas.

Gimnasio PocketGuide
Todos nos quedamos atrapados en la misma rutina en la sala de pesas. Ya sea que se trate de flexiones de brazos o de apretones de muslos, a menos que un entrenador personal le enseñe cómo hacerlo, puede ser difícil aprender nuevas formas de tonificar y derretir grasa. La aplicación Gym PocketGuide de Bodybuilding.com está llena de explicaciones paso a paso para casi 100 ejercicios. Aún mejor, hay fotos detalladas de la biblioteca de ejercicios de la aplicación para guiarlo a través de movimientos diseñados para ganar músculo o perder grasa.

Registro de agua
El hecho de que las mamás sean maestras en realizar múltiples tareas no significa que siempre recordemos lo básico, como beber esos ocho vasos de agua al día. Si está embarazada o amamantando, es especialmente importante mantenerse hidratado. Lo mismo ocurre con la ingesta de H2O durante los entrenamientos. Afortunadamente, la aplicación Water Log envía recordatorios automáticos cuando es el momento de beber un vaso. El sencillo programa también incluye un gráfico inteligente que muestra visualmente la ingesta de agua.

Yoga-pedia
Claro, no puedes asistir a tu clase de yoga con tanta frecuencia como lo hacías antes de tener hijos. Pero recuerda, cada pequeña pose cuenta. Una nueva "pose del día" de Yoga-pedia se carga en su teléfono cada 24 horas, lo que facilita la adaptación en uno o dos minutos de relajación. Además, la aplicación incluye un video que ilustra una variación del saludo al sol y una guía visual que ofrece casi 100 buenas razones para posar.

Pssst... Aquí hay tres consejos internos que queremos compartir contigo sobre cómo ponerte en forma con las aplicaciones descargadas directamente en tu teléfono Windows.

• ¿Sabías que Pinterest es mucho más útil que fijar el vivero de tus sueños o tu chispa de chocolate para morirse? receta de galletas? Puede anclar sus aplicaciones de fitness favoritas directamente en la pantalla de Inicio para acceder a ellas con un simple clic. Incluso en un trote completo. Seriamente.
• Al igual que puede llevar un automóvil nuevo para una prueba de funcionamiento, también puede probar una aplicación de acondicionamiento físico antes de comprar en la tienda de Windows para asegurarse de que está obteniendo la aplicación de fitness adecuada para usted y su estilo de vida.

¿Qué aplicaciones usas para mantenerte en forma? Nos encantaría conocer tu opinión a continuación.

- Sara Billups

crédito de la foto: Ed Yourdon a través de Flickr