Los primeros alimentos del bebé: las mejores formas de introducir sólidos a su bebé

Justo cuando se siente bien con la lactancia materna o con biberones, es hora de introducir alimentos sólidos. Si no está seguro de qué alimentos probar o cómo presentarlos, siga leyendo. Estos son nuestros mejores consejos para facilitar la transición de su bebé a los sólidos.

foto: iStock /LightFieldStudios 

1. Sepa cuando el bebé está listo. Alrededor de los seis meses, busque señales de que su bebé está listo para comenzar con los alimentos sólidos.

Estos pueden incluir:

• Sentarse sin ayuda
• Ya no tiene el reflejo de empujar la lengua (que hace que los bebés empujen la comida fuera de su boca)
• Trabajar en la empuñadura de pinza (dedo índice y pulgar) y la capacidad de recoger objetos en sus manos
• Busca o muestra interés en la comida que está comiendo

Academia Estadounidense de Pediatría recomienda amamantar o alimentar con biberón exclusivamente durante los primeros seis meses antes de la introducción de sólidos.

2. Aprenda qué alimentos evitar. Algunos alimentos no son seguros para los bebés menores de un año. La miel puede causar una enfermedad grave causada por el botulismo infantil, y la leche de vaca es demasiado difícil de digerir para el sistema del bebé. También se deben evitar los alimentos muy salados o azucarados. Además, si usted y su pareja tienen alergias alimentarias, es posible que desee evitar ciertos alimentos o introducirlos uno a la vez. Hable con su pediatra sobre qué alimentos puede querer evitar.

3. Amamante o alimente con biberón antes de la comida. Cuando empiezas a consumir alimentos sólidos por primera vez, el objetivo no es que el bebé se llene. La mayor parte de su nutrición y calorías deben provenir de la leche materna o la fórmula. Debido a que su bebé está aprendiendo a comer y puede frustrarse fácilmente, es mejor no hacerlo cuando tenga hambre. Amamante o déle un biberón a su hijo aproximadamente una hora antes de ofrecerle alimentos sólidos, y su bebé puede ser más receptivo a probar los nuevos alimentos.

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4. Tenga a mano las herramientas adecuadas. ¿No estás seguro de qué tazón o cuchara comprar? Hay muchas herramientas de comida para bebés y muchas pueden ayudar a que la introducción de sólidos sea un poco más suave. Lea nuestra historia en las mejores herramientas de alimentación para bebésy abastecerse de algunos.

5. Elija los alimentos adecuados para empezar. Hable con su pediatra sobre qué primeros alimentos y métodos de alimentación recomiendan para su bebé.—Destete o purés preparados por bebés, puré de verduras o cereal para bebés mezclado con fórmula / leche materna. La abuela puede sugerir mezclar cereal en el biberón para ayudar a dormir antes de que cumplan los seis meses, pero los expertos ya no recomiendan esto. Si está comenzando con puré de frutas y verduras, las opciones populares incluyen aguacate, plátanos, zanahorias y batatas.

6. No tenga miedo de mezclarlo. El objetivo es hacer que su hijo coma y explore la comida, así que pruebe diferentes sabores y colores para mantener el interés. Si está comenzando con purés, ofrézcale a su hijo un trozo pequeño y muy suave del mismo alimento para ver qué textura prefiere. O si está comenzando con el destete dirigido por bebés, agregue algunos purés a la rotación.

7. Tome su tiempo. Esta es una nueva experiencia para ambos. Elija un momento determinado del día en el que pueda permitirse el tiempo suficiente para tomarlo con calma, dejando que su hijo sostenga y muerda la cuchara, descubra cómo tragar y meta los dedos en la comida. También querrá dejar algo de tiempo para limpiar un bebé desordenado y el área para comer.

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8. Esté preparado para un desastre. Está bien (y es divertido) dejar que su hijo se ensucie con los sólidos. Ten tu cámara lista para capturar los momentos súper lindos. Su bebé está explorando esta nueva experiencia y querrá tocar, untar e incluso escupir algunos bocados. Consejo profesional: quite al bebé hasta el pañal y colóquele un babero (aquí hay algunos nuestros baberos favoritos) antes de comenzar la comida.

9. El rechazo es normal y está bien. Su bebé puede escupir, vomitar y rechazar alimentos nuevos varias veces antes de aceptarlos. Eso es completamente normal. Pueden ser necesarios varios intentos para que un bebé acepte, o incluso pruebe, un nuevo alimento. No se rinda, pero tampoco presione demasiado. Y si el bebé vomita o presenta un sarpullido después de comer, consulte con su pediatra antes de volver a probar ese alimento. Esto podría ser un signo de alergia alimentaria.

10. Prueba diferentes texturas. Aproximadamente entre los ocho y los meses, introduzca alimentos con diferentes texturas, más allá de los purés que su bebé probablemente ya esté acostumbrado a comer. Observe las señales de su bebé para saber si está preparado. Los alimentos como la pasta blanda, los yogures y otras verduras y frutas al vapor son excelentes para empezar. Recuerde, los molares de su bebé no salen hasta después de los 12 meses, así que evite los alimentos que son difíciles de masticar. ¿Buscas inspiración gastronómica? Prueba estos recetas de verduras fáciles.

11. Evite los peligros de asfixia. A medida que amplía los tipos de alimentos que alimenta a su bebé, tenga en cuenta que algunos deben cortarse en trozos muy pequeños para que su hijo no se ahogue con ellos. Estos incluyen perros calientes, uvas, trozos de carne o queso o verduras crudas. Evite los alimentos más duros como semillas, nueces, palomitas de maíz o caramelos duros hasta que su hijo sea mayor.

12. Recuerde, cada bebé es diferente. Los bebés desarrollan y aprenden habilidades a su propio ritmo, así que deje que esa sea su guía sobre cuándo introducir nuevos alimentos. Use sus visitas de niño sano para hablar con el proveedor de atención médica de su bebé sobre su enfoque y, por supuesto, no dude en comunicarse entre las citas con sus inquietudes.

—Jane Putnam

Foto principal: Aline Ponce vía Pixabay 

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