¿Tienes un Tot? Alcanza el yogur

Esta publicación apareció originalmente en happyfamilybrands.com y está escrito por Angela Nolan, RD, LDN, CBS

Cuando se trata de alimentar a su hijo, es importante brindarle alimentos ricos en nutrientes que llenen su cuerpo con los nutrición que necesita para apoyar el crecimiento y desarrollo adecuados. El yogur no solo es nutritivo, ¡también es delicioso! A los niños pequeños a menudo les encanta la textura suave y cremosa y el sabor del yogur, por lo que es beneficioso para los padres y los niños por igual.

Si alguna vez te has topado con los estantes de los supermercados dedicados a los "yogures para niños", probablemente hayas notado que no todos los yogures para niños pequeños son iguales. Muchas de estas opciones contienen azúcar agregada y otros aditivos. Con la abrumadora cantidad de opciones disponibles en la actualidad, ¿cómo puede saber qué es lo mejor para su hijo? He aquí cómo: elija un yogur a base de leche entera sin azúcar añadido. De esta manera tu hijo obtiene los nutrientes sin ninguno de los extras indeseables (¡piense en azúcares añadidos!)

Estas son algunas de las razones por las que el yogur es una excelente adición a la dieta de su niño pequeño:

• Contiene proteínas. Los niños pequeños necesitan una dosis saludable de proteínas para facilitar el crecimiento y el desarrollo normales, incluido un papel fundamental en la función inmunológica y cerebral. ¡Sus necesidades de proteínas son más altas por libra de peso corporal que los adultos! ¡Esto muestra cuán vital es la función de las proteínas para los niños de esta edad! Proporcionarles fuentes de proteínas de calidad, como el yogur, les ayudará a prosperar.

• Contiene calcio. Durante la niñez, es el mejor momento para fortalecer los huesos y los dientes. El calcio es un nutriente clave para hacerlo, y el yogur es una forma fantástica de ayudar a satisfacer las necesidades diarias de calcio de su hijo. Los beneficios no se detienen ahí, ¡obtener suficiente calcio también es importante para la función nerviosa y muscular!

• Muchos yogures se han enriquecido con vitamina D. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber minerales, como el calcio, y también es importante para desarrollar huesos y dientes fuertes. Incluir alimentos ricos en vitamina D, como el yogur, en la dieta de su hijo puede ayudar a prevenir el raquitismo y apoyar la salud y el desarrollo a largo plazo de sus huesos y dientes.

• Contiene cultivos vivos y activos. Estos cultivos ayudan a digerir la lactosa y las proteínas de la leche.
• Es versátil. Aunque el yogur es bastante delicioso por sí solo, ¡también hay muchas otras formas de disfrutarlo! Se puede usar para hacer salsas, muffins, paletas heladas, parfaits e incluso panqueques más saludables. ¡Echa un vistazo a algunas de nuestras recetas para inspirarte en las comidas!