16 nuevas ideas para una merienda saludable para niños pequeños
Con un promedio de seis comidas pequeñas al día, puede parecer que un día con su bebé o niño pequeño es solo pasar tiempo entre comidas. Para saciar sus estómagos en crecimiento, es importante hacer que cada bocado cuente. Si se ha encontrado en un bajón en la hora de los bocadillos, o siente que sus únicas opciones para llevar están repletas de conservantes no saludables, consulte las ideas a continuación. Con golosinas caseras y empaquetadas para elegir, estas golosinas saludables están aprobadas tanto para niños como para mamás.
foto: BabyFoodE
Galletas: Siempre puede optar por una opción prefabricada como Galletas orgánicas de Annie, pero si está buscando reducir los ingredientes, intente hacer los suyos propios. Esta deliciosa receta de Animal Cracker de BabyFoodE presenta tres opciones de sabor diferentes, incluido el chocolate amargo para mamá, así que asegúrese de probarlos todos.
hummus: Cree un juego de mojar, sumerja el pan integral favorito de su niño o las verduras cortadas (para niños mayores) en un tazón de hummus. Hecha de garbanzos y aceite de oliva saludable para el corazón, esta salsa llena de proteínas y fibra es un bocadillo saciante.
Coba: Barato, saludable y dulce, el puré de manzana es un refrigerio clásico que a la mayoría de los niños pequeños les encanta. Encontrará opciones totalmente naturales sin endulzar en tazas o bolsas empaquetadas como estas de GoGo SqueeZ o prueba esta receta fácil de Cocina enamorada.
Queso cottage: Considerada una proteína completa, cuando se combina con frutas frescas como duraznos o requesón de piña es un bocadillo saludable. Prueba estos panqueques de requesón de Weelicious para un delicioso refrigerio estilo desayuno en cualquier momento del día.
foto: Deliciosa comida para niños pequeños
Gomitas de yogur: Este yogur híbrido y bocadillo gomoso de Deliciosa comida para niños pequeños está lleno de fruta fresca y lleno de sabor. Fácil de hacer, usa moldes de silicona para crear formas divertidas.
Palito de queso: Dividido en pequeños bocados o tirado en hilos divertidos una vez que su niño pequeño puede masticar, el queso en tiras es el bocadillo perfecto lleno de calcio.
Plátano con mantequilla de maní, almendras, anacardos o sol: Los plátanos están cargados de potasio y cuando se combinan con la mantequilla favorita de su hijo, se convierten en un refrigerio lleno de proteínas que puede sentirse bien al servir. Asegúrese de buscar una crema para untar completamente natural que incluya solo nueces y sal.
Batidos: Ideal para cuando está de viaje, prepare las mezclas favoritas de su hijo en casa y transpórtelas en un recipiente fácil de limpiar como el Bolsa reutilizable de silicona Squeasy Snacker para alimentos.
foto: Little Duck Organics
Frutas y verduras liofilizadas: Busque frutas y verduras liofilizadas sin azúcar agregada, como estas golosinas empaquetadas de Little Duck Organics, ¡Solo tomates, etc.!, o la Marca de familia feliz. Para los niños mayores, el mango y el plátano liofilizados más grandes de Trader Joe's son otra excelente opción.
Palta: Llena de grasas saludables, vitamina E, fibra, hierro y potasio (solo por nombrar algunos beneficios), esta fruta rica en nutrientes es deliciosa cortada en cubos, hecha puré zalamero, o machacados encima de una tostada y servidos con una guarnición de frutos del bosque.
Paletas de hielo: El refrigerio perfecto para los niños que empiezan a salir los dientes, es fácil convertir los batidos sobrantes en refrescantes paletas. Incluso puede hacer que los niños se unan a la diversión de mezclar ingredientes. Mama Papa Bubba presenta algunas combinaciones de sabores deliciosos.
Pudín: Sorprendentemente fácil de hacer, renuncia a la mezcla comprada en la tienda y opta por hacer tus propios sabores de pudín. BabyFoodE le dio a este refrigerio básico un cambio de imagen saludable al agregar un poco de mantequilla de maní, semillas de chía y algunos otros ingredientes sorprendentes. Encuentra la receta aquí.
foto: Tierra de Nod
Magdalenas: Los muffins son una solución fácil para que su niño quisquilloso coma las verduras que necesita. Desde batata hasta espinacas, las posibilidades son infinitas. Intente preparar un lote de estos muffins de zanahoria y calabacín de Cupcakes y chips de col rizada.
Bocaditos de yogur: Los puntos de yogur son una gran fuente de calcio, grasas buenas y probióticos. Estos coloridos puntos de yogur helado totalmente naturales de Frito pequeño son divertidos de hacer y aún más divertidos de comer. Pero si tiene poco tiempo, el Yogis griegos orgánicos de Happy Family también funcionará.
Bocadillos de fruta: Endulzados con miel y hechos con jugo de fruta 100%, los bocadillos de frutas hechos en casa son una alternativa más saludable a las clásicas golosinas compradas en la tienda. Tratar esta receta fácil de Kelsey Nixon y Land of Nod.
Barritas de frutas: Eso es todo y Comerciante Joe Las barras de frutas totalmente naturales ofrecen porciones completas de fruta y son lo suficientemente suaves para que los niños pequeños las mastiquen. Sugerimos guardar algunos en su bolsa de pañales para emergencias.
¿Con qué le da de comer a su niño pequeño a la hora de la merienda? Comparta con nosotros en los comentarios a continuación.
- Lauren Hill