Recetas para bebés para introducir cacahuetes, nueces y más

¿Cuándo pueden los bebés comer mantequilla de maní y nueces de árbol? Nos preocupamos por los peligros de asfixia y escuchamos historias de terror sobre las alergias al maní y las nueces de árbol. Pero con estudios recientes que sugieren que la introducción temprana del maní (a los 6 meses cuando los bebés comienzan a comer alimentos sólidos) puede ayudar a prevenir alergias al maní, seguramente hará que una nueva mamá se sienta un poco loca acerca de cómo y cuándo darle estas fuentes de proteína a nuestro pequeño unos.

Si tiene alergias a los alimentos en su familia o le preocupa introducir nueces, hable primero con su pediatra. Y si está listo para preparar algunas delicias fáciles y deliciosas con nueces, siga leyendo para conocer 10 recetas de purés, muffins y más, llenas de maní, nueces, almendras y otras nueces.

Foto: Weelicious

1. Puré de manzana y nuez: Puede mezclar nueces finamente picadas en cualquier puré de bebé, pero esta receta resulta particularmente agradable. Cocine al vapor las manzanas y las nueces, y luego haga puré en un procesador de alimentos con canela. Obtén la receta de

Weelicious.

2. Avena durante la noche con mantequilla de almendras y chía: Haga este desayuno lleno de proteínas con Cocina de Kristine la noche anterior o unos días antes para simplificar sus mañanas. La receta combina avena saludable, yogur griego, semillas de chía, mantequilla de almendras y leche en un plato cremoso que puede cubrir con bayas o plátano finamente picados para obtener dulzura y nutrientes adicionales.

3. Cereal para bebé con mantequilla de nueces:Mezcle 1/2 cucharadita de mantequilla de nueces (maní, almendras o anacardos funcionan bien) con arroz para bebés o cereal de avena para agregar más sabor y nutrición a este primer alimento básico.

4. Batido cremoso de leche de maní y ensueño: Los plátanos y la mantequilla de maní son un batido clásico. Esta variación de la Junta Nacional del Maní usa leche de maní y aumenta el valor nutricional con germen de trigo y coliflor congelada.

Foto: Nutrición inteligente

5. Galletas caseras de harina de almendras para bebés:Estas pequeñas galletas son fáciles de agarrar y mordisquear para los bebés. Contienen ingredientes ricos en nutrientes como plátano (o puré de manzana), yemas de huevo, cereal infantil fortificado con hierro y harina de almendras. Obtén la receta de Nutrición inteligente.

6. Muffins de plátano y mantequilla de maní: Dele a su bebé un bocadillo delicioso con maní con esta receta de muffins con mantequilla de maní, puré de zanahoria, puré de plátanos y harina de trigo integral. Obtén la receta de El sabroso cheapskate.

Foto: Tu mesa para niños

7. Salsa de maní asiática: Crea una salsa de maní no picante que puedas rociar sobre arroz o fideos. Y cuando su hijo crezca, úselo como salsa para verduras como palitos de zanahoria, apio o brócoli al vapor. Obtén la receta en Tu mesa para niños.

8. Puré de calabaza super nuez: Las nueces agregan grasas saludables y un rico sabor al puré de calabaza. Cocine al vapor y haga puré 1 taza de calabaza moscada picada, 3 zanahorias peladas y picadas y 1 manzana picada. Luego, mezcle de 1 a 2 cucharadas de nueces finamente picadas y 1/2 cucharadita de canela.

Foto: Siéntete genial en 8

9. Galletas de plátano con mantequilla de maní de 3 ingredientes: Esta receta fácil de usar combina plátanos, avena y mantequilla de maní natural (o mantequilla de maní en polvo) para obtener una galleta deliciosa y saludable. Agregue chispas de chocolate, pasas, canela o coco para darle más sabor. Obtén la receta de Siéntete genial en 8.

10. Panqueques Paleo de Anacardos: Sin cereales y llenos de bondad, estos panqueques seguramente serán un éxito con una lista de ingredientes que incluyen harina de anacardo, canela, huevos, leche de coco y aceite de coco. Encuentra la receta completa en Maven de todos los días.

—Julie Seguss

foto destacada: piviso vía Pixabay

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