Cómo apoyar a una mamá que está en duelo por su aborto espontáneo

Nota de los autores: el siguiente artículo trata sobre el aborto espontáneo. Actualmente, muchas de las que sufren abortos espontáneos sufren solas y las que comparten sus historias a menudo no reciben el apoyo que necesitan. Este es un anuncio de servicio público como voz para ayudar a cambiar la norma social de no hablar sobre la pérdida del embarazo, así como para ofrecer consejos sobre cómo otras personas pueden apoyar a una pareja en duelo.

El aborto espontáneo es injusto, terrible y doloroso.

Es una de esas cosas que les puede suceder a los futuros padres. Una de esas cosas que lamentablemente le ocurre a 1 de cada 4 mujeres. Y una de esas cosas de las que no se habla mucho, que lleva a quienes la atraviesan a sentirse tremendamente solos.

El aborto espontáneo ocurre con tanta frecuencia que es una práctica común evitar contarles a los amigos y seres queridos sobre nuestros embarazos hasta después de la marca de las 12 semanas, donde el riesgo disminuye significativamente. La idea es que si perdemos un bebé en las primeras etapas del embarazo y aún no se lo hemos dicho a nadie, entonces no tiene que pasar por la incómoda y dolorosa molestia de decirles a todos que ya no somos embarazada. Suena muy práctico. Pero lo práctico no es lo mismo que indoloro o saludable.

Mi preocupación sobre el enfoque común del embarazo y la pérdida del embarazo es que tiene el potencial de ser aún más doloroso. A menudo, esta madre afligida se queda sola para sufrir, retirándose hacia adentro, al no compartir sobre el aborto espontáneo. Existe la sensación de que compartir las noticias es "TMI" para los demás, demasiado pesado, demasiado personal, demasiado negativo. O, si decide compartirlo con sus confidentes más cercanos, está estresada por saber cómo abordar el tema, lo que implica también decirles que estaba embarazada en primer lugar.

Además, la acumulación de abortos espontáneos silenciosos de una sociedad lleva a muchas parejas a sentirse solas en su pérdida. Una de las mejores formas de procesar y sanar el dolor es relacionarse con los demás, sentir su apoyo y amor, aprender qué les ayudó y expresar sentimientos. Pero, ¿cómo puede una mamá encontrar esto a través de amigos y familiares si cree que no conoce a nadie más que haya pasado por lo mismo? La realidad es que esta mamá probablemente conoce a varias mujeres que han sufrido, pero no sabe que las conoce.

Esta mamá camina sola, rodeada de otros que han sentido un dolor similar. Se siente aislada en un mar de hermanas. Si todos hubieran estado abiertos durante su experiencia, ella tendría olas de apoyo y amor.

Otra repercusión del silencio social es que no tenemos experiencia en cómo ofrecer ayuda o apoyo a una mamá en duelo. No me malinterpretes, tratamos de hacer nuestro mejor esfuerzo sobre la marcha. Miramos con simpatía, decimos "avísame si hay algo que pueda hacer", pero no sabemos qué hacer y seguimos adelante, temerosos de la conversación incómoda que tantas veces se evita.

Al hablar con amigas mamás que han estado allí por una amiga o que han sufrido un aborto espontáneo ellas mismas, he compilado una lista de formas de apoyar a una mamá en duelo:

1. Pregúntele cómo está y hágale saber que está bien llorar.
2. No evite el tema por miedo a mencionar algo que pueda entristecerla. Ella ya está triste. Muéstrale que te preocupas. Dicho esto, si ella no tiene ganas de hablar después de que usted le ha preguntado, respete eso.
3. Dale un abrazo, como un verdadero abrazo. Abrázala fuerte. Déjala llorar si lo necesita.
4. Hazle algo delicioso para comer. Podría ser la cena, podría ser el postre, no importa. Esto no solo muestra amor, sino que le evita tener que planificar y prepararse la comida para sí misma cuando es posible que no tenga ganas de hacerlo.
5. Si ya es mamá, ofrécete a cuidar a sus hijos. Déle la oportunidad de llorar sin tener que atender a otras personas pequeñas. Le dará la rara oportunidad de poder anteponer sus necesidades y sentimientos.
6. Si se siente lo suficientemente cerca del otro padre o si su pareja lo es, consulte con ellos también. Es posible que no hayan pasado por el aborto espontáneo, pero todavía están afectados, heridos, tristes y afligidos también.
7. Si ha pasado por un aborto espontáneo y se siente cómodo compartiendo sobre él, relacione con esta mamá. Hágale saber que ha estado allí. Dile lo que te ayudó.
8. Ofrézcase para hacer cualquiera de las sugerencias anteriores y vea qué resuena con ella. Diga “Quiero ayudar” y explíquele específicamente las formas en que puede hacerlo (como los puntos anteriores). Tal vez elija lo que le suene mejor.
9. Si no vive cerca, envíe una tarjeta. Emily McDowell tiene varias tarjetas excelentes para ofrecer apoyo.
10. Por último, si usted es una amiga o un miembro de la familia que está embarazada, tenga en cuenta la forma en que habla de su propio embarazo con o frente a esta mamá durante este momento tan delicado.

Espero que esta norma social cambie. Espero que más familias compartan sobre las alegrías de su embarazo en el momento que les parezca adecuado y no solo cuando el riesgo de aborto espontáneo disminuye. Espero que los sentimientos de vergüenza, vergüenza, aislamiento y miedo que rodean al compartir sobre la pérdida del embarazo se desvanezcan. Espero que las mamás busquen y encuentren consuelo y consuelo en los demás si lo necesitan.

Y espero que podamos aprender a ser ese consuelo y consuelo a cambio.