3 "estilos de alimentación" de los padres que deben evitarse y el que todos los padres deberían probar con sus hijos
Seguir un estilo de crianza específico puede tener un impacto en la forma en que crecen sus hijos, pero ¿sabía que también puede afectar la forma en que comen? Según una investigación reciente, diferentes estilos de alimentación de los padres puede determinar si sus hijos tendrán una relación saludable con los alimentos a medida que crezcan. Permítanos explicarle.
Al igual que la crianza de los hijos, la alimentación de los niños se puede dividir en cuatro estilos diferentes: autoritario, permisivo, no involucrado y autoritario. Según los expertos, los tres primeros estilos pueden tener un impacto negativo en la salud física y emocional de un niño. Sin embargo, un estilo autoritario puede ayudar a los niños a desarrollar hábitos alimenticios saludables, y así es como.
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Con un estilo autoritario, los padres controlan exactamente lo que comen los niños sin que los niños intervengan en sus elecciones. Este estilo puede dificultar que los niños aprendan a autorregularse y a escuchar las señales de su cuerpo de que ya han tenido suficiente. "En el vacío, 'tomar dos bocados más' no se ve horrible... pero con el tiempo, ese mensaje puede influir en la capacidad de un niño para honrar y reconocer su poseen señales de hambre y saciedad y escuchan sus propios cuerpos ”, dijo Jill Castle, dietista registrada, experta en nutrición infantil y madre de cuatro hijos.
Un estilo permisivo significa que los padres complacen todos los deseos de un niño, incluso si eso significa galletas para el desayuno. También puede implicar el uso de alimentos como recompensa. Por ejemplo, helado prometedor para comer coles de Bruselas. En ambos casos, los niños pueden desarrollar el hábito de darse un gusto excesivo con alimentos poco saludables y aprender que la comida chatarra se valora más que las opciones saludables.
No involucrado es esencialmente otra palabra para negligencia, cuando a los niños no se les ofrece comida de manera rutinaria y desarrollan ansiedad sobre cuándo comerán. "Cuando un niño no está seguro de cuándo se le servirán los alimentos o no puede obtener suficiente comida o tipo de comida, pueden concentrarse un poco más en la comida y exhibir comportamientos que los lleven a comer en exceso ”, dijo Castle. dijo.
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Un estilo autoritario, por otro lado, ofrece el enfoque más equilibrado para desarrollar hábitos alimenticios. Con este estilo, los padres ofrecen límites y estructura, pero los niños también tienen voz en sus preferencias. Castle explicó: "Un padre dice, '¿quieres judías verdes o brócoli para la cena?' El padre todavía tiene el control de las opciones, por lo que es una opción razonable".
La investigación muestra que un estilo de crianza autoritario en lo que respecta a la comida y la vida en general, conduce a un índice de mapa corporal inferior. “Las familias con un estilo autoritario tienen hijos con un peso saludable y sus hijos toman mejores decisiones por sí mismos, y aceptan más alimentos nuevos ”, explicó Victoria Stein Feltman, dietista registrada y cofundadora de Manzana a calabacín, un recurso de alimentación saludable para padres y familias.
“Cuando se quita la presión, los niños se vuelven un poco más aventureros y tienen una mejor relación con la comida”, continuó. "No van a ir a la fiesta de cumpleaños y comerse cuatro magdalenas".
—Shahrzad Warkentin
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