15 formas sencillas de mejorar la concentración de su hijo

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Las mañanas son a menudo las partes más agitadas y dispersas del día. Es difícil para los adultos mantenerse concentrados, concentrados y salir por la puerta a tiempo, por lo que no es de extrañar que sea una de las partes más difíciles del día para muchos niños. Por la mañana, trate de tener tiempo adicional. Claro, esos 10 minutos adicionales de sueño suenan increíbles, pero también lo es un comienzo (relativamente) tranquilo para el día. Establezca una rutina matutina y ayude a su hijo a seguirla. Especialmente para los niños más pequeños, a menudo es difícil concentrarse en las diez cosas que tienen que hacer para salir por la puerta, así que haga un plan claro. Muchas familias descubren que colgar una rutina matutina ayuda como recordatorio y tal vez ni siquiera tenga que gritar "¡Ponte los zapatos!" diez veces mientras corres hacia la puerta.

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Empiece por lo básico. Hay una razón por la que dicen que "el desayuno es la comida más importante del día". Empezar el día con un poco de comida saludable para el cerebro permite empezar mejor. Yogur griego, huevos y frutas como manzanas y arándanos son lugares increíbles para comenzar. Pero equipar a su hijo con almuerzos y bocados pequeños que incluyan alimentos para el cerebro, como nueces y queso saludables, puede ayudarlo a mantener la concentración durante el día.

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Reserve una cantidad de tiempo apropiada para su edad para que su hijo practique el enfoque en una tarea específica, recordar que el interés personal en un tema o proyecto suele ser el motivador más importante para pagar atención. Al trabajar solo, un niño en edad preescolar puede dedicar de dos a tres minutos a una tarea elegida por un adulto, como vestirse o recoger juguetes. A los cinco años, la mayoría de los niños pueden ignorar las distracciones menores. Solos, se centrarán en una única actividad interesante durante 10 o 15 minutos y en una tarea asignada durante cuatro a seis minutos si es fácil e interesante. ¡Respire hondo y recuerde que esa pequeña corteza cerebral todavía se está formando!

Si bien es fácil sentir que lo primero que un niño debe hacer después de llegar a casa es su tarea, muchos niños se benefician de un descanso antes de comenzar una actividad más estructurada. Después de concentrarse todo el día en la escuela y estar en un ambiente estructurado, un poco de tiempo libre puede ayudar a su hijo cerebro toma un descanso muy necesario antes de saltar a la siguiente tarea, lo que garantiza menos frustración y colapsos a lo largo del proceso. camino.

¡Es una buena idea tener un lugar para hacer las tareas y una rutina libre de distracciones y siempre comenzar con más de esa comida para el cerebro! Si su hijo trabaja mejor con la gente, establezca un rincón para la tarea en el comedor, la cocina o la sala de estar. Si los hermanos se distraen entre sí, pídales que trabajen en habitaciones separadas. En cualquier lugar del espacio de trabajo, asegúrese de que el escritorio y la silla tengan en cuenta el tamaño de su hijo: sus pies no deben colgar del suelo y los codos deben poder descansar sobre la mesa sin doblarse.

No es necesario que el espacio de trabajo de su hijo sea digno de una revista, pero ciertamente puede alentarlo a que guarde las cosas después de terminar sus tareas y mantenga el área en orden. Desarrolle un sistema con carpetas, carpetas o contenedores de plástico que funcione para su familia; los proyectos serán menos probable que se pierda en la confusión, y el área será un lienzo en blanco la próxima vez que se siente a trabaja.

Tener una lista clara de metas es útil para todos los niños. A veces, no es que un niño no pueda concentrarse, es que tiene dificultades para concentrarse. Antes de abordar una tarea o sesión de estudio, cree una lista de objetivos. Tener directivas claras ayuda a calmar la mente de un niño y a mantenerse concentrado.

Mirar una hoja de trabajo con problemas de matemáticas o asumir un capítulo completo de una materia puede ser abrumador para cualquier niño. Siempre es útil dividirlo en preguntas o párrafos para que el niño sienta una sensación de logro. Trabajar en tareas más pequeñas ayuda a combatir la sensación de estar abrumado y permite una realización repetida que alimentará la motivación de su hijo para continuar. Esto funciona no solo en la tarea, sino también en las tareas del hogar y otras expectativas en el hogar.

Especialmente en lo que respecta a los niños menores de nueve años o menos, la tarea no tiene por qué ser una fuente de perfección. Solo la tarea en sí puede ser abrumadora para los niños pequeños, así que trate de resistir la tentación de ser quisquilloso por tener toda la tarea perfectamente escrita. En muchos grados anteriores, los maestros están aún menos preocupados por cuestiones como las palabras mal escritas en una tarea de escritura, de modo que el niño pueda concentrarse principalmente en plasmar las ideas en papel. El elogio produce más éxito que la crítica y ayuda a su hijo a establecer confianza para proyectos futuros.

Como todos los padres saben, ¡los niños en crecimiento tienen mucha energía! Y necesitan gastarlo. Muchas escuelas ahora incluso programan descansos de movimiento para ayudar a los niños a combatir esto haciendo algunos saltos, estiramientos o incluso fiestas de mini-baile. También puedes adaptar esta idea en casa. Trabaje en pequeños incrementos con descansos que fomenten la actividad física: caminar por la calle (¡el aire fresco es una ventaja!), O subir y bajar escaleras corriendo. Solo asegúrese de programarlo en consecuencia y no alargue la pausa por mucho tiempo, recordándole a su hijo que puede volver afuera después de completar su tarea.

Respirar el vientre es una habilidad importante que los niños deben tener cuando se enfrentan a tareas desafiantes, lo que puede ponerlos ansiosos y desencadenar su riesgo natural de "lucha o huida". Sentirse abrumado y ansioso conduce a la evitación, al enemigo de la concentración. Por lo tanto, tener esta sencilla herramienta en su caja de herramientas puede ayudarlos a combatir esos sentimientos y volver a encarrilarlos.

La atención plena puede ser una palabra de moda últimamente, pero en realidad solo implica enfocar su conciencia y reconocer sus pensamientos y sentimientos. Practicar la atención plena puede ser útil para personas de todas las edades. Cuando su hijo se distraiga, pídale que se tome un descanso de cinco minutos para sentarse en silencio y momento para pensar en lo que los está distrayendo y cómo pueden volver a concentrarse en la tarea en mano.

Una mente bien descansada es clave para la capacidad de concentración de su hijo. Crea una rutina nocturna que asegure muchas horas para atrapar esos zzz. Verifique las pautas sobre cuántas horas de sueño por noche que un niño necesita, según la edad y el horario correspondiente. ¡Ese tiempo de descanso para ayudar al cerebro a recargarse para el día siguiente!

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Los niños nos observan en cada momento del día. Si es posible, siéntese junto a su hijo mientras hace su propia "tarea". Ya sea una tarea de la oficina, leer un libro, o clasificando facturas, su hijo lo ve tranquilamente concentrado en una tarea y se le animará a seguir sus ejemplo. Haga un esfuerzo por restringir su propio uso de computadoras y teléfonos durante este tiempo, y demuéstrele a su hijo que ayuda a minimizar las distracciones.

Todo el mundo necesita un descanso, especialmente un niño en constante desarrollo. Planifique algo divertido para hacer junto con su hijo después de que haya terminado la tarea en cuestión. A pesar de que están creciendo rápido, todavía necesitan tiempo para divertirse y ser tontos. ¡Y todavía necesitan un poco de tiempo de calidad contigo!