¡Relajarse! 5 aplicaciones relajantes para mamás y futuras mamás

El embarazo y la adaptación a la vida con un bebé parecen fáciles en la televisión, pero sabemos la verdad. Desde problemas de salud hasta descubrir un nuevo ritmo y rutina, no es de extrañar que tantas madres embarazadas y nuevas tengan problemas para reducir el ruido y relajarse. Tenemos buenas noticias para ti: hay una aplicación para eso. A continuación se muestran cinco aplicaciones para ayudar a las nuevas mamás y a las futuras mamás a relajarse, estirarse y centrarse en medio de la locura maternal.

Fertilidad expectante, embarazo y meditación para la nueva mamá

Las investigaciones muestran que la meditación puede estimular la inmunidad, disminuir el estrés y mejorar el sueño, lo que necesitan todas las mamás embarazadas y las nuevas. Expectante ofrece meditaciones guiadas que se personalizan para cada etapa de su viaje de maternidad, desde la concepción y el embarazo hasta ser una nueva mamá. Pruebe esta aplicación para iPhone / basada en la web y vea cómo funciona para usted.

Costo: $ 9,99 por mes; las dos primeras semanas son gratis.

Maven: una clínica de salud digital para mujeres

A veces, obtener respuestas a preguntas sobre salud nos da la tranquilidad que necesitamos para dormir por la noche. Maven proporciona profesionales de la salud examinados, incluidas doulas, consultoras de lactancia y pediatras, para consultar con usted en la privacidad de su propio espacio. Además, ofrecen una comunidad de apoyo para esos momentos en los que quieres saber que no eres el único. Si bien no sustituye a una visita al médico en persona, esta aplicación para iPhone es una excelente alternativa a la práctica que induce al miedo de buscar en Google los síntomas en medio de la noche.

Costo: Las tarifas son por cita y comienzan en $ 18.

Baby2Body

Baby2Body actúa como su conserje personal en todas las fases de convertirse en mamá, desde la planificación hasta el embarazo y el nacimiento de un recién nacido. El objetivo de esta aplicación para iPhone es nutrirte durante todo el proceso, con consejos motivadores, información sobre el desarrollo de tu bebé, recetas saludables, ejercicios de fitness, consejos de belleza y trucos para la vida. Estás cubierto, para que puedas relajarte y disfrutar del viaje.

Gratis

WellMama Post Pregnancy Yoga para madres

A veces, todo lo que una mamá cansada y estresada necesita son unos minutos para reenfocarse y reconectarse. Bueno, mamá, una aplicación para Android y iPhone, ofrece sesiones de yoga de 5 y 15 minutos y se enfoca en áreas donde quieres más cariño, como el cuello y los hombros o la espalda baja (y todas las mamás dijeron, "Amén"). Elija su entrenamiento y siga las indicaciones visuales y de audio, ¡y estará haciendo yoga para relajarse en poco tiempo!

Gratis

iCalm

No importa dónde estemos en el viaje de la maternidad, siempre es útil aprender nuevas formas de desconectar y relajarse. La aplicación para iPhone iCalm guía a los usuarios a través de una técnica de respiración que ha demostrado reducir el estrés y disipar la ansiedad. Esta técnica de respiración, conocida como respiración 4-7-8 o respiración relajante, puede ayudarlo a volver a centrarse y concentrarse en lo que es importante en su vida diaria, como su familia en crecimiento.

Gratis

¿Qué aplicaciones te ayudan a relajarte? ¡Háznoslo saber a continuación!

- Sarah Blight

foto destacada: Frantisek_Krejci vía Pixabay