Cómo sobrevivir el resto del verano y mantenerse fresco

Ahhhh... verano. Suena asombroso.

Mucho tiempo afuera; todos los niños chapoteando felizmente en cualquier recipiente lleno de agua que tengas.

Mucho tiempo no programado, sin lugares en particular para estar o cosas que hacer.

Tus hijos pueden ser solo niños por un tiempo.

Pero esto es lo que también es parte del verano:

El llanto y el lloriqueo.

Las interminables repeticiones de "Estoy booooooooooo ..." intercaladas con negativas a ayudar en la casa.

Y tus sentimientos desencadenados.

Qué sucede cuando tienes una gran reacción a los sentimientos de tu hijo

Cuando sus hijos no cooperan (lo que sucede mucho cuando están mucho juntos), probablemente entre en uno de los cuatro "modos":

1. Modo de lucha: ¡Te pones combativo! Tu hijo también podría ser un oso atacante por el que estás luchando por tu vida. Los dominarás... a través de palabras (probablemente puedas superar la lógica), a través de tu presencia física (elevándote sobre ellos) y / o golpeándolos o azotándolos.

2. Modo vuelo:

¡Tienes que salir de aquí! Tu hijo también podría ser un oso atacante del que estás huyendo y rápidamente. Usted mira mentalmente o sale físicamente de la habitación, y cuando su hijo lo sigue, todo empeora diez veces más.

3. Modo de congelación: El oso está atacando y no sabes qué hacer. Estás paralizado mental y físicamente: ¿deberías contraatacar? ¿Deberías correr y esconderte? Simplemente no es posible que usted tome una decisión, sobre cualquier cosa, en este momento.

4. Modo cervatillo: Más común entre las personas que han experimentado abuso, esto implica lograr que el comportamiento difícil se detenga a toda costa. Aplacas al niño; tranquilícelos; dicen que pueden tener lo que quieran... cualquier cosa para detener el llanto / grito / lloriqueo.

No parece que ninguna de estas cosas deba ser parte de los planes de verano de los padres... y, sin embargo, aquí están.

El verano aún no ha terminado.

Vas a lograrlo?

Aquí hay 5 consejos que le ayudarán no solo a sobrevivir, sino también a disfrutar el tiempo que pasa con sus hijos este verano:

1. No realice múltiples tareas.
Siempre que su atención se divida, es muy probable que se sienta frustrado. Tenga horarios designados para jugar con sus hijos y guarde el teléfono. Concéntrate en nada más que estar con ellos. En otras ocasiones, dígales que no está disponible ahora, pero lo estará en 30 minutos / después del almuerzo / cuando suene el temporizador.

2. Reduzca la velocidad y simplifique.
¿Necesitas ir a todas las fiestas de cumpleaños? ¿Debes llevar algo hecho en casa a cada reunión, o un tazón de cerezas sería igual de bienvenido? ¿Podría comer comida para llevar una noche más a la semana o cocinar el doble las noches que cocina y comer las sobras cada dos noches? ¿Puede planificar con un poco más de anticipación para no tener que ir de compras con tanta frecuencia? Cuanto más pueda reducir la velocidad y simplificar, menos estrés general sentirá, lo que dejará más gasolina en el tanque para lidiar con las crisis de los niños.

3. Sea realista sobre lo que su hijo puede hacer.
Escuchamos mucho acerca de tener expectativas "apropiadas para el desarrollo", pero muchos padres esperan que sus hijos sean capaces de hacer mucho más de lo que realmente pueden. Una encuesta por la respetada organización Zero to Three descubrió que más de la mitad de los padres piensan que los niños menores de tres años pueden Resista de manera confiable el deseo de hacer algo prohibido, cuando en realidad esto comienza a desarrollarse entre los 3,5 y los 4 años de edad. Y el 42% de los padres piensan que los niños deberían poder controlar sus emociones, como no tener una rabieta cuando están frustrados, a los 2 años, cuando esto se vuelve a desarrollar entre los 3,4 y los 4 años. Si espera demasiado demasiado pronto, se sentirá frustrado cuando no pueda cumplir con sus expectativas.

4. Adopte la cita de juegos para dejar (al aire libre).
Si tiene acceso al aire libre y hay otras familias en su "grupo", túrnense para organizar reuniones de juegos al aire libre. Si tiene un jardín, el otro niño podría traer un almuerzo y luego simplemente dejarlo al aire libre durante el día; puede recolectar piedras, hacer "casas" para amigos imaginarios; construye cosas con cartón... Incluso los juguetes tradicionalmente para interiores como LEGO y Magnatiles que les aburren usar en interiores pueden volver a ser divertidos al aire libre. Lo más probable es que tener otro hijo alrededor mantenga ocupado al tuyo por más tiempo... y luego tu hijo vaya a la casa del amigo en otro momento, dándote varias horas libres. Incluso si va al patio de recreo o al parque en lugar de su casa, podría trabajar durante la vida útil de la batería de su computadora portátil o pasar el rato con un libro. ¡Gana, gana!

5. Preste atención a lo que sucede en su cuerpo.
En nuestra cultura tenemos la idea de que todo aquello a lo que vale la pena prestar atención sucede en nuestro cerebro. Pero muy a menudo nuestro cuerpo nos dice cuándo pasa algo, como cuando nos sentimos resentidos porque nuestro hijo nos ha estado pidiendo que hagamos cosas por él todo el día. Podríamos sentir una opresión en los hombros, calor en el pecho, náuseas o dolor de cabeza mucho antes de gritarle a nuestro hijo, alejarnos de él, congelarnos o adularnos. Podemos aprender a prestar atención a estas señales. y actuar sobre ellos temprano en el día en lugar de dejar que la frustración se acumule hasta que estallemos.

Navegar por los grandes sentimientos de los niños es un desafío para todos los padres. Puede ser doblemente desafiante cuando no puedes mantener la calma en estos momentos, quizás en parte porque estás recordando eventos difíciles de tu infancia. Pero el hecho de que hayas respondido con frustración hasta ahora no significa que siempre tenga que ser así. Puede pensar que su hijo necesita cambiar su comportamiento, pero ninguna de las ideas aquí implican hacer eso. Cuando cambia la forma en que se presenta con ellos, lo más probable es que no hagan el comportamiento que usted encuentra tan difícil.

Y entonces tu voluntad pasar el verano.

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