5 formas de animar a su familia a mantenerse activa

A veces, los fines de semana requieren un cambio de escenario, también conocido como aventuras en el desierto (incluso si ese desierto está a solo 20 minutos de su casa). Busque rutas de senderismo locales que sepa que su familia tiene la resistencia para completar con un mínimo de mal humor. Los niños y los adultos entrarán en esos pasos mientras disfrutan de un hermoso follaje, arroyos ocultos, avistamientos de ranas y más. Empaque una bolsa de bocadillos saludables, agua, ropa extra y un botiquín de primeros auxilios en caso de abucheos mientras viaja. Pídale a otra familia que se una para que todos tengan amigos con quienes explorar.

Haga de la actividad física una parte normal de la vida. Los niños pueden notar que papá siempre sale a trotar temprano en la mañana o que mamá tiene un desafío acalorado con sus amigos ciclistas virtuales. Al incorporar sin problemas la actividad física en su día, también puede hacer lo mismo por su hijo. ¿Qué tan genial sería subirse a su bicicleta estática, mientras su hijo se sube a ella? suyo ¿justo al lado tuyo? Perfecto para niños de 3 a 7 años, los Bicicleta Little Tikes Pelican Explore & Fit es la única bicicleta estática interactiva para niños. Ofrece 3 modos: videos de aventuras gratuitos dirigidos por un entrenador en YouTube, viajes integrados de solo audio y reproducción de la música de su elección a través de Bluetooth ™. Mientras viaja con su instructor favorito, su compañero estará en su propia aventura de alta energía, completa con imágenes geniales.

Refuerzo instantáneo del estado de ánimo = baile. Haga latir su corazón con una fiesta de baile en la sala de estar y deje que sus hijos creen la lista de reproducción. Claro, puede involucrar a T-Swift en repetición (pero eso no es exactamente algo malo, ¿#amiright?). Esta es una excelente manera de quemar energía improvisada en cualquier momento del día. Además, las endorfinas del baile hacen que todos se sientan bien. Haz estilo libre o aprende bailes juntos en YouTube o TikTok y finge que conoces totalmente los movimientos que aman a tus pequeños. (Como con la mayoría de las cosas en la crianza de los hijos, simplemente finja hasta que lo logre). Consejo profesional: si su hijo quiere bailar cuando está entre llamadas de Zoom, hágalo para un descanso diario muy necesario.

Noticia de última hora: el ejercicio es divertido. De hecho, la mayoría de las veces sus hijos ni siquiera sabrán que están haciendo ejercicio. Se trata de cómo encuadras las cosas. Pedirle a su hijo que dé un paseo probablemente se encontrará con quejas o un pase difícil. Pero si te vuelves creativo y lo llamas un "jubileo de avistamiento de animales", transfórmalo en un desafío o motívate con una búsqueda del tesoro... la experiencia será mucho mejor para todos. ¡Tus hijos estarán tan ocupados manteniendo los ojos bien abiertos por los acontecimientos en el capó que no notarán todo el suelo que están cubriendo con esas patitas! Hacer pistas de obstáculos, saltar la cuerda, jugar al frisbee, hacer hula-hooping y los juegos en el patio trasero también son excelentes para eliminar el aburrimiento. Te sentirás como un niño de nuevo mientras aplastas esas calorías.

No todo el mundo tiene la misma idea de lo que hace que el ejercicio físico sea divertido. Los adultos y los niños deben probar diferentes tipos de ejercicio, deportes organizados o clases para ver qué se pega. Sea de mente abierta y salga de su zona de confort, y anime a su hijo a hacer lo mismo. Ya sea fútbol o hip-hop, yoga o gimnasia, cualquier cosa que haga que su familia se mueva y mantenga una sonrisa en sus caras es beneficiosa para todos.