¿Se pueden prevenir las estrías?

De todos los cambios físicos que experimentan las mujeres durante el embarazo, las estrías son algunos de los más persistentes (y molestos).

Como un obstetra y experto en mortalidad materna, He dado a luz a más de 6.000 bebés durante casi cuatro décadas y he tenido la oportunidad de ver qué realmente funciona (y no lo hace) cuando se trata de prevenir y tratar las estrías, también conocidas como "Estrías".

¿Qué son exactamente las estrías?

Las estrías son cicatrices largas y delgadas que aparecen cuando la piel se estira mucho durante un período corto de tiempo, como cuando el vientre de una mujer crece durante el embarazo. El estiramiento hace que el colágeno y la elastina de la piel se rompan. Las cicatrices aparecen a medida que se cura la piel. Estas marcas pueden ser agravantes para las embarazadas, pero al final del día, son solo superficiales y no tienen ninguna implicación para la salud. Sin embargo, hay cosas que puede querer hacer para ayudar a defenderse y posiblemente incluso tratarlas.

Las estrías aparecen en diferentes momentos durante el embarazo. Algunos pueden llegar a las dieciséis semanas, pero la mayoría se produce entre las veinte y veinticinco semanas de gestación. Estas rayas en tu piel están lejos de ser lo peor que las personas pueden experimentar durante el embarazo, pero a nadie le gustan.

Cuando aparecen por primera vez, las estrías tienden a ser de color rojo, marrón oscuro, marrón rojizo, morado o rosado y pueden sentirse ligeramente elevadas. Con el tiempo, el color debería desvanecerse y las cicatrices se hundirán debajo de la piel.

Prevención y tratamiento de las estrías

Cuando se trata de estrías, hay algunas cosas que puede hacer para prevenirlas y tratarlas, y algunas cosas sobre las que no tiene control. Por ejemplo, la naturaleza delgada o gruesa de su piel viene con una estructura genética y no hay nada que pueda hacer para cambiarla. Si su madre tenía estrías, es más probable que usted también las tenga. Sin embargo, existen algunas medidas preventivas que puede tomar.

Lo único que me ha resultado útil para prevenir las estrías es el ejercicio. La aptitud física es su mejor opción para mantenerlos a raya.

Puede combatir las estrías iniciando el embarazo con un peso y un nivel de condición física adecuados. El ejercicio ayudará a distribuir el tamaño del útero, en lugar de colgarlo al frente. Los músculos en forma ayudarán a distribuir los desafíos de la gravedad en el cuerpo de una mujer embarazada. Por lo tanto, si todavía está en la etapa de planificación del embarazo, ahora es un buen momento para comenzar a hacer ejercicio.

Si ya tiene estrías, tratarlas es un desafío, pero no imposible.

Las cremas no son la respuesta

Muchas personas se frotan fielmente cremas caras o brebajes de bricolaje en sus cuerpos en un esfuerzo por borrar las marcas agravantes, pero todavía no he visto un tratamiento tópico que funcione.

En lugar de invertir en cosméticos, siempre sugiero volver a hacer ejercicio después de que nazca el bebé. Si bien frotar vitamina E y manteca de coco en la piel son tratamientos tradicionales populares, no sustituyen la buena circulación y la piel tensa que proporcionan el ejercicio y la nutrición. La hidratación también es importante. Cualquier ejercicio que estuviera haciendo antes del embarazo es algo que debe continuar durante el embarazo.

Sea amable con usted mismo

Aunque la actividad física es importante, advertiré a las mujeres que no hicieron ejercicio anteriormente que no comiencen a hacer ejercicio durante el embarazo para prevenir las estrías. Las marcas pueden ser irritantes, pero no vale la pena poner en riesgo su buena salud, especialmente durante el embarazo. Siempre puede sumergirse en una rutina de ejercicios una vez que haya tenido a su bebé.

Algunas estrías pueden ser inevitables, pero mantenerse físicamente activo e hidratado durante y después del embarazo son las mejores medidas preventivas que puede tomar para evitarlas.

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