Entrenamientos de cuerpo entero que puede hacer en casa (¡con sus hijos!)

Fiestas de baile? Impresionante. ¿Congelar fiestas de baile? Un entrenamiento aún más impresionante. Vea cuánto tiempo pueden permanecer congelados los jugadores y sugiera posturas bajas al suelo para trabajar esos muslos. Si necesita una lista de reproducción, obtenga algunos favoritos nuevos de estos nuevos álbumes para niños que a los padres también les encantará.

Qué ponerse: Se trata de estilo cuando te estás preparando para tu fiesta de baile familiar, ¿verdad? Esta

Vestido Nike Air de manga corta tiene el bloque de color más lindo con un toque deportivo. Agrega algo Nike Court Borough Low 2 zapatos y estarás listo para bailar toda la noche.

Esto es tan divertido que ni siquiera parecerá ejercicio. Puede utilizar todo tipo de materiales o "equipos", incluidos conos, cojines de sofá, túneles e incluso cinta adhesiva. Tenemos montones de Consejos para la carrera de obstáculos de bricolaje, desde opciones al aire libre hasta formas de enseñar a los niños el abecedario mientras hacen la carrera de obstáculos.

Qué ponerse: Querrás estar cómodo cuando te abres camino a través de túneles y saltes obstáculos en tu carrera de obstáculos. Por eso recomendamos una sudadera con capucha como la Sudadera con capucha Nike Sporstwear para una opción súper cómoda. Aumenta tu velocidad con el Nike Air Zoom Arcadia SE zapatos para niños que aportan comodidad y estilo a tu carrera de obstáculos.

Agregar reglas tontas como "no hacer cosquillas cuando se inmoviliza" hace que la lucha con los niños sea mucho más agradable y divertida. También es una excelente manera de hacer un entrenamiento de fuerza. Bono: es uno de nuestros favoritos actividades sin pantalla y solo necesitas dos personas.

Qué ponerse: No querrás darle a tu oponente ninguna ventaja cuando luches, así que querrás elegir algo elegante para tu guardarropa. Estas Pantalones de felpa técnica Nike Sportswear son cónicos en el tobillo y tienen bolsillos con cremallera para guardar su equipo dentro. Esta Camiseta Nike Sportswear está ajustado y confeccionado en un suave algodón que facilitará la lucha libre.

Namaste. Convierta a su hijo salvaje en un yogui tranquilo y sereno (¡aunque solo sea!) Con movimientos básicos de estiramiento. Presenta la pose de la estrella, la pose de la mariposa e incluso la pose de la sirena, o echa un vistazo estos recursos en línea, donde encontrarás historias interactivas llenas de posturas de yoga para niños que también funcionan para los padres.

Qué ponerse: Muestra tu estilo yogui con estos Mallas de entrenamiento con estampado de Nike que tienen un ajuste ceñido para que puedas moverte como quieras. El material de jersey suave y fluido hace que este lazo al frente Camiseta de manga larga Nike una opción divertida para chicas.

Toda la familia puede hacer que su sangre bombee en Get Movin ’Night. Las flashcards llenas de actividades como saltos, saltos mortales y caminar cangrejos no solo son físicas sino también emocionantes. Echa un vistazo a la versión de cosecha propia de Allison McDonald's en No hay tiempo para tarjetas didácticas. Para obtener más ideas, consiga un paquete de FITDECK tarjetas. Nos encanta especialmente el set de Superhéroes, incluye movimientos como Red Rover y Flamingo.

Qué ponerse: Ya sea que elija el negro, el gris o el violeta, estos Leggings Nike Sportswear de cintura alta son justo lo que una chica necesita para moverse. Y con tantos colores para elegir, estos Zapatillas Nike Air Max 270 RT son la opción perfecta para pasar la noche en movimiento.

¡Suelta y danos 10! Haga como el maestro de educación física de la escuela secundaria al que amaba temer y haga que todos trabajen en la fuerza de la parte superior del cuerpo con flexiones. Hazlos en el pasillo, entre las camas, en la cocina, en equipo o incluso mientras esperas a que los niños encuentren sus zapatos antes de la escuela. Dirigirse a Rompiendo Músculo para otros fabulosos ejercicios para la parte superior del cuerpo, todo sin equipo.

Qué ponerse: A menos que haya estado entrenando durante años, es probable que sude cuando sea el momento de hacer lagartijas. Es por eso que una camiseta básica es el camino a seguir. Esta Camiseta Nike Sportswear "Just Do It" viene en un puñado de colores y el mensaje es puntual. A las niñas también les encantará el estilo elegante de este Camiseta corta Nike Air.

Tus hijos se divierten haciendo sonidos de animales salvajes y diferentes partes de tu cuerpo se moverán cuando juegues. "Camina como animales". Desde el fortalecimiento del núcleo hasta las actividades de la parte superior del brazo, estas diferentes caminatas son adecuadas para casi todo el mundo. Pruebe el paseo del cangrejo, el paseo del oso, el paseo del gusano de pulgada y más. Eche un vistazo a cada paseo de Therapy Street para niños aquí.

Qué ponerse: Si vas a retorcerse en el suelo como una serpiente y dar patadas de burro, querrás que tu guardarropa sea flexible. Estas Pantalones Nike Sportswear Tech Fleece son cómodos de usar y totalmente a prueba de niños. Emparéjelos con el Sudadera con capucha y cremallera completa Nike Heritage Sportwear y puedes llevar a tus animales afuera para que prueben sus movimientos.

Los globos son un juego interesante de muchas maneras, incluso uno es suficiente para que las piernas salten y se muevan. Mantenga el globo en el aire, intente llevarlo lo más alto posible o simplemente juegue a atraparlo. Psst... ¡esas habilidades motoras gruesas también se ejercitan! Mama Pauline de Diario de lecciones aprendidas tiene un tutorial sencillo.

Qué ponerse: Canaliza tu Michael Jordan interior y salta al cielo en estos Pantalones de baloncesto Nike con un parche que rinde homenaje a la estrella del baloncesto. Cúbralo con un Entrenamiento de manga larga con gráfico Nike Pro Warm parapy estarás en camino a la grandeza de la bola del globo.