Aquí se explica cómo enseñar a sus hijos a andar en bicicleta de forma segura

Para muchos padres, enseñarle a su hijo a andar en bicicleta es un rito de iniciación. A veces es muy fácil: algunos niños simplemente parecen "subirse y montar". Pero si su hijo no progresa, es posible que se sienta culpable, frustrado o indefenso, especialmente si un hermano aprendió fácilmente o si el tiempo corre para un campamento de verano donde los niños se mueven sus bicicletas. Este artículo explora herramientas (juguetes), técnicas y recursos para ayudarlo a tener éxito.

Primero: ¿Está listo su hijo?

Los instructores de ciclismo simplifican la tarea al enseñar primero el equilibrio en dos ruedas y luego usar esa base para agregar pedaleo. ¿Qué tan temprano puede un niño aprender a mantener el equilibrio? Algunos dicen, "cuando pueden pararse sobre una pierna durante 10 segundos". Algunos usan una "prueba de julios" que mide una respuesta de alcance lateral:

1. Párese a un metro de distancia, frente a su hijo. Dile que no mueva los pies.

2. Lanza un objeto pequeño y blando por su costado, lo suficientemente lejos como para que necesite mover la parte superior del cuerpo para alcanzarlo (recuerda, los pies no se mueven). Repite y observa.

3. Si reacciona en menos de un segundo, ella mayo tener la coordinación para equilibrar una bicicleta.

¿Qué tipo de bicicleta deben usar mis hijos para aprender a montar?

Aquí hay algunos juguetes útiles que desarrollan habilidades de manejo para bicicletas de dos ruedas.

Triciclos enseñan a pedalear, aunque no enseñan el equilibrio en dos ruedas o inclinarse en los giros. Pero al igual que en una bicicleta de dos ruedas que puede inclinarse, los brazos del ciclista deben cooperar para conducir.

Micro scooters de tres ruedas tienen una plataforma basculante con dos ruedas delanteras, una rueda trasera con freno de fricción, sin asiento y una manija de dirección en forma de T que hace que la plataforma se incline hacia el giro. Los niños de hasta 18 meses pueden disfrutar de estos. La forma en que gira el scooter es similar a la bicicleta de dos ruedas, aunque el ciclista está de pie.

Patinetes de dos ruedas, popularizados por primera vez por la marca Razor, son similares pero tienen una sola rueda delantera, por lo que la experiencia de equilibrio es un poco más como una bicicleta.

Bicicletas de equilibrio, También conocidas como bicicletas de "planeador" o "strider", no tienen manivelas ni pedales. Estos pueden adaptarse a niños de dos años. Su asiento bajo permite a los ciclistas llegar al suelo fácilmente con los pies planos y las rodillas dobladas. El ciclista aprende a "deslizarse" dando zancadas y "deslizarse" levantando un poco los pies. No enseñan a pedalear, pero se inclinan para girar, como las bicicletas de pedales.

Una bicicleta convencional de cualquier tamaño puede convertirse en una bicicleta de equilibrio para un ciclista de cualquier edad si su asiento se puede colocar lo suficientemente bajo para permitir la acción de deslizarse y deslizarse. Simplemente quite ambos pedales. Las bicicletas de equilibrio sin frenos de mano se recomiendan solo para superficies planas o ligeramente inclinadas.

Lo que debe saber sobre los frenos y las paradas seguras

Tanto para bicicletas de equilibrio como para bicicletas convencionales con pedales retirados para el aprendizaje, palanca de freno de mano es muy útil. Si la bicicleta tiene solo uno, debe operar el trasero freno (el frente puede agarrarse con demasiada fuerza para un nuevo ciclista) y debe instalarse en el manillar derecho. Para paradas seguras, enséñele al ciclista a sujetar ambos brazos (extender firmemente contra el manillar) antes de frenado: esto tiende a evitar que se vuelque.

Muchas bicicletas de pedales para niños tienen volverse atrás, también conocido como freno de "montaña rusa", pero con los pedales quitados, ¡no está disponible! Los frenos de montaña también requieren empujar hacia abajo con un solo pie en el pedal que está detrás de usted, que es menos intuitivo que apretar una palanca.

¿Qué pasa con las ruedas de entrenamiento?

Ese nombre ha llevado a innumerables padres a comprarlos, aunque son más como “muletas” de bicicleta. Le enseñan al cerebro a Equilibre mientras se inclina incluso mientras conduce recto y evite experimentar cómo una bicicleta y su cuerpo se inclinan juntos en las curvas. Un niño que ha "dominado" las ruedas de entrenamiento debe desaprender este equilibrio torcido para tener la sensación de deslizarse en dos ruedas y más de unos pocos se atascan en el intento.

Enseñe como un profesional

En lugar de entrenar con ruedas, pruebe este método que los instructores han perfeccionado en miles de lecciones privadas con niños, adolescentes y adultos. Es en gran medida a prueba de caídas, si primero se enseña a detenerse de forma segura.

• Busque un área pavimentada amplia, nivelada o ligeramente inclinada con pocos obstáculos y pocas o ninguna distracción. Una acera o sendero es demasiado estrecho.
• Baje el asiento para que ambos pies (incluidos los talones) puedan apoyarse en el suelo con las rodillas ligeramente dobladas
• Retire ambos pedales (y ruedas de entrenamiento)
• Use la "postura de la silla": siéntese derecho, extienda los brazos como resortes grandes, empuje el manubrio hacia afuera con firmeza pero no rígidamente, como empujar contra el borde de una mesa mientras está sentado
• Deslícese suavemente: mantenga los huesos de asiento conectados al sillín sin rebotar
• Mantenga la bicicleta básicamente en posición vertical; Trate de no inclinar la parte superior del cuerpo de lado a lado cuando toque el suelo con el zapato.
• Cuando la bicicleta comience a inclinarse, mire suavemente y gire en esa dirección, momento a momento. (A esto lo llamamos "dirigirse hacia lo lean", lo que suena contrario a la intuición, ¡pero funciona!)
• Deslízate donde la bicicleta "quiera ir"; en esta etapa, el objetivo son deslizamientos más largos, no líneas rectas.
• Cuando los deslizamientos comiencen a durar varios segundos, anime a su hijo a contar o cantar (por ejemplo, su abecedario), lo que ayuda a mantener el deslizamiento y evitar tocar el suelo.
• Cuando los deslizamientos sean consistentemente alrededor de 10 segundos, instale los pedales.
• Está bien hacer una demostración, pero evite empujar o tirar de la bicicleta. En cambio, deje que el niño “posea” el control y el equilibrio. Sea paciente: los deslizamientos pueden comenzar cortos, pero se alargarán a medida que el cerebro descubra cómo responde una bicicleta. Y cada alumno es diferente.

¡Hay ayuda disponible! Al igual que con el esquí, la natación o el tenis, o incluso aprender un instrumento musical—Merece la pena considerar la ayuda profesional. Para los niños que están aprendiendo a montar en bicicleta por primera vez o que desean desarrollar la confianza en habilidades básicas útiles dentro y fuera de la calle, lecciones privadas. están disponibles a través de "Instructores Certificados por la Liga" (LCI) capacitados por la Liga de Ciclistas Estadounidenses a través de su Smart Cycling programa.

Las lecciones pueden ayudar a los estudiantes de todas las edades a desarrollar habilidades y confianza más rápidamente, aprender las técnicas adecuadas desde el principio y comprender el cómo y el por qué de todos los componentes básicos. ¡Esperamos que esta información le ayude a hacer crecer su familia de ciclistas y disfrutar de aventuras en dos ruedas!