Cómo ser la mamá que se preocupa puede afectar a sus hijos

Es natural que los padres se preocupen. A menudo se preguntan: "¿Va a encontrar trabajo mi hija alguna vez?". o "¿Cuánto tiempo más va a vivir mi hijo en casa?"

Si bien durante mucho tiempo hemos escuchado sobre las dificultades sufridas por la generación Millennial, Gen Z-ers ahora están luchando incluso más que sus homólogos históricamente frágiles de la Generación Y, esto, según el 2018 estrés en América encuesta (publicada anualmente desde 2007) de la Asociación Americana de Psicología (APA).

Durante lo que debería ser un período de desarrollo feliz y afortunado, el 27 por ciento de los jóvenes de 15 a 21 años informan que su salud mental es de "regular" a "mala". Los tiroteos masivos (75 por ciento) y las crecientes tasas de suicidio (62 por ciento) encabezan los factores estresantes importantes que contribuyen a la frágil salud mental de nuestros jóvenes.

Pero, ¿cómo podrían las preocupaciones de los padres y las acciones relacionadas, impactar qué tan bien los adultos emergentes trascienden las dificultades de dominar la edad adulta?

La paradoja de amar (y preocuparse) demasiado

Por supuesto, desea lo mejor para su hijo adulto emergente mientras se embarca en el mundo de los roles y responsabilidades de los adultos. ¡Quieres que sean felices! Pero, ¿podría este simple y natural deseo contribuir de alguna manera a las dificultades que experimentan?

¿Podría haber una paradoja en nuestras mejores intenciones de ayudar a nuestros hijos casi adultos a encontrar la felicidad? En mi experiencia como psicólogo clínico, especializado en Gen Y y Z, He visto tres errores clásicos, en los que las mejores intenciones de los padres crean barreras para el desarrollo emocional final de su hijo.

1. No dejar espacio para la incomodidad

Tener hijos es como tener el corazón caminando fuera del cuerpo. Es fácil dejarse consumir por la preocupación por todas las formas en que podrían lastimarse, sufrir o luchar. Nuestro amor por ellos nos obliga a hacer todo lo posible para protegerlos de las dificultades y asegurar su felicidad.

Pero este es el trato. Nuestras emociones, todas ellas, cumplen una función esencial en nuestro impulso y motivación, así como en nuestro estado de ánimo. Nuestras emociones nos dicen lo que nos preocupa profundamente y, por lo tanto, nos informan de qué perseguir en la vida.

Cuando sobreprotegemos a nuestros hijos de los mensajes de sus emociones, corremos el riesgo de desviarlos de su propia brújula interna.

Desde que nuestros hijos son muy pequeños, alrededor de los dos años, el papel del cuidador amoroso es enseñarles que las emociones están bien. Pueden tolerar sus emociones. Sin este espacio para tener y permitir las emociones, los niños no pueden aprender, de su propia experiencia, ¡que pueden manejarlo! Cuando los padres se preocupan demasiado, a menudo no permiten que su hijo tenga y crezca a partir de esta experiencia.

La próxima vez que su hijo se enfrente a algo que lo ponga triste, ansioso o inseguro, déle un espacio para tener esos sentimientos. Si desea ayudar, en lugar de resolver el problema que causa la emoción, ayúdelos a etiquetar la palabra emoción. Luego, ofrézcales algunas palabras sencillas de compasión sobre lo difícil que puede ser la adultez.

2. Asumiendo desde tu propia cosmovisión

Cada generación sufre la brecha entre las creencias de una generación y la siguiente. Sin embargo, de alguna manera, cada generación se oye a sí misma lamentarse del proverbial "¡Niños en estos días!" quejas.

Esto sucede en gran parte debido a la forma en que nuestras mentes y procesos de pensamiento están conectados. Todas esas creencias que tiene sobre cómo "deberían ser" las cosas y las suposiciones sobre "cómo son las cosas" se basan en lo que ha experimentado. ¿Derecha?

Bueno, su hijo casi adulto está viviendo en una época muy diferente con reglas muy diferentes. Así como usted tiene dificultades para comprender su visión del mundo, ellos se frustran con la suya.

Es probable que tratar de convencer a sus hijos adultos de sus propias creencias y perspectiva los aleje más, dejándolo menos capaz de brindarles apoyo.

La próxima vez que note que el pánico aumenta porque su hijo casi adulto está a punto de cometer un error. O te preocupa que no entiendan. ¡PAUSA! Pídales que le ayuden a comprender mejor. Repite lo que escuchaste. Luego, equilibre esta validación de su perspectiva con la visión alternativa que tiene. Puede explorar cuán diferentes pueden experimentar dos personas los mismos hechos.

Lo mejor que puede hacer es modelar la capacidad de adoptar la perspectiva de otra persona, incluso cuando sea completamente diferente a la suya.

3. No responsabilizar a su hijo por su comportamiento

Mientras que los memes y los idealistas de todas partes te dirán que "el verdadero amor debe ser incondicional". La realidad y las leyes de la naturaleza funcionan de manera ligeramente diferente. Ahora, antes de que retroceda horrorizado, permítame aclararlo.

Si usted es uno de esos padres que siente amor por su hijo todo el tiempo, ¡felicidades! ¡Eso es algo raro y sorprendente! ¡Os encomiendo! Pero la mayoría de las veces, todo ese comportamiento amoroso (dar, hacer, no poner límites y castigos) no se debe a un desbordamiento de amor incondicional.

Con demasiada frecuencia, los padres no logran moldear y enseñar eficazmente el comportamiento deseado, debido a sus propios miedos y preocupaciones sobre la alienación de los afectos del hijo adulto. A medida que los niños pasan de la adolescencia a los veinte, están cada vez menos en casa y nos preocupamos de alejarlos más.

Pero si desea ayudar a su hijo a desarrollar los comportamientos que necesita para navegar con éxito por los caminos llenos de baches de la adultez, es poco probable que adornarlos consistentemente con acciones amorosas sea efectivo.

Los hábitos de comportamiento son muy simples. La gente hace más de lo que se siente bien y menos de lo que se siente mal. Para ser un padre eficaz, debe cumplir con las recompensas y los castigos. Si te incomoda hacerlo, vuelve a la recomendación 1 y practica este tipo de compasión por ti mismo.