Resoluciones de Año Nuevo para las nuevas mamás, ¡y ayuden a mantenerlas!

¡Dejemos atrás este año extraño comenzando el nuevo bien! Como nuevas mamás, es posible que no podamos quedarnos despiertos hasta la medianoche de la víspera de Año Nuevo para ver caer la pelota, pero nos tomamos en serio nuestros propósitos de Año Nuevo. A continuación, presentamos cinco resoluciones de #newmom para el nuevo año y consejos útiles que le ayudarán a cumplir esas metas.

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1. La resolución: estar presente
Pasar horas desplazándose sin pensar a través de sus redes sociales es asi que el año pasado. Esté más presente con las personas diminutas que lo necesitan y lo adoran. Deje su teléfono y juegue al escondite, sople frambuesas, hable y arrulle a su bebé. Captas todo tipo de novedades e hitos, así como sonrisas y risitas.

Cómo hacer que suceda: ¿Le preocupa que la fuerza electrónica sea demasiado fuerte? Permítase puntos de registro telefónico durante todo el día, pero solo después de haber pasado tiempo de calidad con sus pequeños. Establezca un temporizador para cada sesión de desplazamiento para evitar ser absorbido demasiado por Internet. Además, utilice la función de no molestar de su teléfono para silenciar las notificaciones y no distraerse.

2. La resolución: dormir lo suficiente
Descansar lo suficiente (¿es eso siquiera una cosa?) Es crucial para la salud física y mental, especialmente cuando eres una nueva mamá. ¿Pero cómo? ¿Y cuando? Duerme cuando el bebé duerme, nos dicen. Fácil de decir pero difícil de hacer.

Cómo hacer que suceda: Como fuente de vida principal para un ser humano diminuto, la idea de dormir 8 horas cada noche probablemente suene como un sueño loco. (Es decir, si durmió lo suficiente para tener sueños). Cuando los bebés son pequeños, es importante priorizar la calidad sobre la cantidad. Cree un espacio propicio para el descanso, tal como lo ha hecho para su bebé: invierta en cortinas opacas; mantenga su habitación a una temperatura agradable (60-67 es óptimo); rocíe las sábanas con spray de lino lavanda; y, lo más importante, mantenga su teléfono fuera de los límites al menos dos horas antes de acostarse. Use ese tiempo sin teléfono para relajarse: prepare una taza de té sin cafeína, póngase al día con su libro favorito o sumérjase en la tina.

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3. La resolución: dejar la casa en paz
Es fácil convertirse en una mamá canguro y mantener a ese pequeño unido a ti las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Pero la ausencia solo puede hacer que el corazón de tu madre se vuelva más cariñoso y darte la oportunidad de sentirte como un humano nuevamente, aunque sea solo por un par de horas. Una noche al mes (o cualquier horario que funcione para su vida), planee ponerse algo bonito, salir con su pareja o amigos y quedarse a cenar y tomar algo.

Cómo hacer que suceda: Reserve una niñera para un sábado por la noche una vez al mes durante el resto del año. O turnarse con su pareja para que cada uno pueda salir con sus amigos. Programar con anticipación lo ayudará a cumplir con su resolución, especialmente en esas noches en las que tiene ganas de meterse en su pijama y colapsar en el sofá. (No se preocupe: puede hacerlo todas las demás noches del mes).

4. La resolución: ducharse todos los días
¿Conoces esa increíble sensación de limpieza al salir de la ducha? ¿El que sentiste hace unos días? ¿Qué tan maravillosa sería la vida si pudieras experimentar el poder renovador de una ducha caliente todos los días? (Respuesta: Bastante increíble).

Cómo hacer que suceda: Haga que su bebé sea parte del acto tirando de un asiento hinchable o de un exersaucer al baño o colocando una manta cómoda para bebé en el suelo con algunos juguetes. Si el bebé comienza a quejarse, cántele las canciones favoritas de su bebé para que su pequeño se entretenga y se friegue.

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5. La resolución: trátese bien
Autocuidado. Lo escuchamos todo el tiempo por una buena razón: necesitas amarte bien a ti mismo para poder amar bien a los que te rodean, incluido tu pequeño ser humano. Si va a mantener una resolución este año, conviértala en esta.

Cómo hacer que suceda: Amplíe su definición de autocuidado. Claro, puede significar disfrutar de baños de burbujas a la luz de las velas y chocolate, pero el verdadero cuidado personal incluye optar por palitos de zanahoria en lugar de papas fritas, irse a dormir en lugar de quedarse despierto hasta muy tarde viendo la televisión, oHaciendo ese entrenamiento de 20 minutos cuando prefieres relajarte con una taza de café. Esos son los pequeños cambios que te ayudarán a ser la mejor mamá y la mejor usted durante todo el año.

—Suzanna Logan

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