Hot Mama: 8 consejos para mantenerse fresco este verano
Quizás estés pensando: ¿Por qué diablos estoy tan caliente? Durante el embarazo, la cantidad de sangre en su cuerpo aumenta en un 40-45%, impulsando el metabolismo y haciendo que su temperatura central aumente. Entonces, cuando llega el verano, ¿qué puede hacer una mujer embarazada? Pruebe estos consejos para combatir el calor, desde ropa que lo mantenga sintiéndose y luciendo fresco hasta los mejores productos de belleza, bocadillos, actividades y consejos para pasar la temporada.
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1. Domina los conceptos básicos.
Hay una razón por la que este consejo en particular ha existido desde la época de su abuela. ¡Funciona! Quédese adentro durante las horas más calurosas del día, beba mucha agua, coma porciones más pequeñas, coma alimentos llenos de agua (piense en sandías y pepinos) y tome una ducha fría antes de acostarse.
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2. Limpia la menta.
La menta tiene propiedades refrescantes y calmantes (y ayuda a combatir las náuseas), por lo que es una excelente opción para tu cabello y productos para el cuidado de la piel. Para una experiencia completa de spa de menta, haga el suyo
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3. Beba batidos saludables.
Hay una receta de batidos para cada necesidad embarazada, desde un batido de fresa, jengibre y plátano para calmar los estómagos con náuseas a este batido de fresa y cereza lleno de folato para su bebé en crecimiento y esto batido de piña y aguacate verde con calcio para ayudar a formar los huesos del bebé.
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4. Solo di no.
Es difícil decir que no cuando un amigo te pide un favor o te invita a pasar una noche divertida. Pero cuando se sienta cansado y se sobrecaliente fácilmente, sea selectivo con lo que hace y evite las grandes multitudes o las actividades extenuantes que pueden hacer que el calor del verano parezca peor. En su lugar, apéguese a algunos eventos discretos y reserve tiempo para descansar los pies, elevar las piernas y relajarse. Si realmente quiere decir que sí, busque las formas menos extenuantes de participar, todo con miras a reducir el estrés y mantenerse cómodo.
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5. Duerme en algodón suave.
Si está dando vueltas y vueltas por la noche, pruebe con un camisón de algodón ligero. Esta camisón con cuello en v (Boob, $ 59) tiene un panel de lactancia para facilitar la alimentación una vez que haya llegado su bebé. Luego, envuélvase en sábanas de algodón y agregue un ventilador a su mesita de noche y se mantendrá fresco toda la noche.
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6. Darse un chapuzón.
Una piscina es el mejor amigo de una mujer embarazada. Ya sea que nade tranquilamente o se estacione en los escalones, su cuerpo le agradecerá que lo sumerja en agua fresca. Muchos bikinis que no son de maternidad funcionan bien durante el embarazo de una mujer o, si prefiere cubrirse, Tankini premamá de Pink Blush favorece su barriga y se puede usar con pantalones que no sean de maternidad que puede usar después del embarazo.
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7. Mantenga la ropa suelta.
Independientemente de tu estilo de embarazo (“¡preséntalo!” O “¡escóndelo, por favor!”), Las telas sueltas serán tus amigas este verano, ya que las telas ajustadas te harán sentir más abrigada de lo habitual. Considere piezas alegres como este caftán de HATCH. Los caftanes pueden vestirse de forma elegante o informal mientras te sientes súper cómodo.
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8. Encuentra distracciones.
Abordar las tareas pendientes del embarazo es una excelente manera de dejar de pensar en las molestias. Empaque su bolso del hospital, finalice su lista de nombres de bebés o elija un asiento para el automóvil o una carriola. También puede consultar nuestro lista de verificación del tercer trimestre y lee nuestros consejos sobre hacer amigos de mamá. Para un descanso de todo lo relacionado con el bebé, elija un libro nuevo (para obtener sugerencias, consulte Moderna Sra. Lista de lectura de verano de Darcy), pregúntales a tus amigos sobre sus mejores descubrimientos de Netflix o emprende una receta que nunca hayas hecho.
¿Cómo planeas mantenerte fresco este verano? ¡Cuéntanos en los comentarios a continuación!
- Elizabeth Carr