La hora de acostarse más temprano para los niños es mejor para su cordura, según un estudio

Foto: Woodleywonderworks vía Flickr

Ah, la hora de dormir, ese momento mágico en el que colapsas en un sofá sin niños y disfrutas del silencio y de una copa de vino. Te lo has ganado. ¿Pero es la hora de acostarse lo suficientemente temprano? Según un estudio reciente, acostar a los niños más temprano puede mejorar la salud mental de la madre, por lo que es posible que desee reconsiderar ese momento.

A partir de 2004, miles de familias participaron en una estudio realizado por el Instituto de Investigación Infantil Murdoch en Melbourne, Australia, llamado Growing Up In Australia. Si bien la investigación analizó muchos factores para estudiar el impacto del entorno inmediato y más amplio en el desarrollo infantil, rastreando a las familias durante varios años, uno de los Los hallazgos más interesantes fueron que la hora de acostarse más temprano para los niños, no solo condujo a una mejor calidad de vida relacionada con la salud de los niños, sino que también mejoró la salud mental de las madres. salud. Este fue el caso independientemente de cuánto tiempo durmieran los niños, la hora de acostarse en sí era la clave.

Entonces, ¿cuál es esa hora mágica antes de dormir? Según el estudio, acostarse temprano se definió como dormido a las 8:30 pm. Es decir, todos los viajes adicionales al baño, masajes en la espalda, libros y sorbos de agua terminados y los niños durmiendo profundamente en la tierra de los sueños antes de eso.

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