11 hábitos de las familias felices a la hora de comer
Tenemos la sensación de que tendrá muchas cenas familiares en las próximas semanas. Aproveche este tiempo en casa implementando hábitos saludables en la mesa. Reconstruya y fortalezca su vínculo con uno de estos hábitos que le trajeron padres como usted. Desplácese hacia abajo para leer más.
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1) Sin dispositivos es la forma de ser. ¿Quiere que sus hijos entablen una conversación significativa y disfruten de su comida? Guarde los dispositivos y las distracciones. Apaga también la televisión. No podemos prometerle que esto hará que sus hijos se coman los guisantes, pero al menos lo escucharán cuando esté pidiendo. ¿Necesitas más razones? Echa un vistazo a Will Ferrell video más reciente como parte de la campaña de Common Sense Media para la campaña #devicefreedinner.
2) Dale un poco de fantasía. No importa si es para llevar o hecho en casa, cambie algunos conceptos básicos para que la cena sea un poco más especial. Servilletas de tela y cucharas de servir podrían ser la solución. También atenúe las luces. Hacer
3) Siéntate, ya. Todos los padres son culpables de correr por la cocina / casa mientras los niños comen. Asegúrese de sentarse y hablar con sus hijos, y comer su comida, al mismo tiempo que los niños, durante una comida al día.
4) Di una cosa por la que estés agradecido. O pruebe un juego como Rose & Thorns: cada persona habla de su espina, algo que les molestó ese día o les hizo infelices, y una rosa, algo de lo que están orgullosos o que les trajo alegría.
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5) Pruebe un kit de comida o una entrega. Reduzca la cantidad de preparación para la cena y pase más tiempo con sus hijos en la mesa comiendo juntos. Sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo, por lo que una vez a la semana sugerimos subcontratar la preparación o incluso toda la comida. Nuestro editor intentó recientemente, Chapado. Cada plato está diseñado por un chef, lo que significa que obtendrá la comida de calidad del restaurante en la comodidad de su hogar. Además, para aquellos con alergias a los alimentos, Plated es muy claro sobre lo que tiene el plato y lo que no contiene.
6) ¡Sigue hablando! Sabemos que es difícil no decir "Un bocado más" o "Sigue comiendo" durante la comida, pero con una buena conversación y menos exigencias, te sorprenderás de lo mucho que come tu hijo. Prueba uno de estos 26 iniciadores de conversación honestos para familias.
7) Premios Kid's Choice. En lugar de preguntar qué quieren todos para cenar, intente dar a cada miembro de la familia un voto por una comida a la semana. Sí, puede cenar panqueques una vez a la semana, ¡pero al menos no tendrá que planificar sus comidas!
8) Anima las cosas en la mesa o en la cocina y en la mesa. ¡Artilugio! Todo el mundo necesita uno nuevo de vez en cuando. Amamos el servilleteros de rosas y el regadera para vestirse!
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9) Deje que los niños ayuden. Independientemente de su edad o etapa, hacer que los niños se involucren en la preparación de la comida puede hacer que se interesen más en la comida en sí. Además, se sentirán orgullosos cuando se jacte de lo útiles que fueron. Verificar esta lista de las cosas que los niños pueden hacer solos en la cocina.
10) La consistencia es clave. No nos referimos al puré de papas: siempre que sea posible, cene a la misma hora todos los días. La previsibilidad es reconfortante para los niños y aumenta las posibilidades de que participen en la comida.
11) Reubicar. Por supuesto, desea que la mayoría de sus comidas se realicen alrededor de la mesa de la cena familiar, pero a veces un picnic en la sala de estar. piso, una comida en la terraza si el clima es agradable o incluso ir a un parque puede refrescar la actitud de todos acerca de ser juntos.
¿Cuáles son las tradiciones de su familia a la hora de comer? ¡Comparte con nuestra comunidad en un comentario a continuación!
—Amber Guetebier