Bebidas para el embarazo: jugos, batidos y cócteles sin alcohol saludables que te encantarán

Está evitando la cerveza y el vino, reduciendo el café y los frappuccinos y no se le ocurriría disfrutar de una margarita helada ahora que está embarazada. Pero una bebida fresca y dulce sabría increíble ahora mismo en el calor del verano, ¿verdad? Siga leyendo para conocer recetas e ideas de bebidas que son seguras y están llenas de nutrientes para un bebé saludable.

Foto: Eat Live Run

Batido de embarazo Easy-Peasy: Siga la receta en Eat Live Run para hacer una poción perfecta para futuras mamás embarazadas. Mezcle el plátano, la mantequilla de maní, el dátil medjool, la canela y la leche entera. Obtendrá los beneficios del potasio (para ayudar a prevenir los calambres en las piernas durante el embarazo) y las grasas saludables que son buenas para el bebé. Además, algunos estudios sugieren que comer dátiles durante el embarazo puede facilitar el trabajo de parto. ¡Brindaremos por eso!

Una taza rica en omega-3: Este batido está acompañado de omega-3 que ayudan a desarrollar el cerebro de su bebé. Puedes encontrar la receta completa en

Comienzos holísticos, que incluye leche de almendras, plátano, lino, nueces de semillas de cáñamo, semillas de chía, nueces y más.

Jugos orgánicos hechos para mamás embarazadas y primerizas:Bundle Organics jugos prenatales están llenos de ácido fólico, omega-3 y otros nutrientes buenos para la barriga. Elija entre tres sabores: baya oscura que promete un aumento de energía e inmunidad; una mezcla de limón, jengibre y col rizada que combate la fatiga y las náuseas; y una mezcla de naranja llena de productos que ayudan a fortalecer los sistemas circulatorio, respiratorio y nervioso del bebé. Agarre un biberón la próxima vez que se abastezca de artículos de primera necesidad en Babies R Us o busque el en línea en bundleorganics.com.

Mezcle un cóctel sin alcohol: ¿Te encanta disfrutar de cócteles afrutados en las fiestas de verano? En lugar de eso, trata a tu yo embarazada con un brebaje virgen. Consulte nuestra lista de 14 cócteles sin alcohol de verano que disfrutará toda la familia desde un batido de aguanieve de sandía hasta una sangría sin alcohol. ¿Quién quiere resaca de todos modos?

Foto: Raíces cotidianas

Una forma saludable de hidratarse: Mantenerse hidratada es clave durante el embarazo, especialmente si está embarazada durante el calor del verano. Pero la mayoría de las bebidas de "rehidratación" de electrolitos están llenas de azúcar, colorantes químicos y otros ingredientes que no es necesario beber durante el embarazo. Haz el tuyo con una receta fácil de Raíces cotidianas. Todo lo que necesitas es agua de coco, fresas, agua, hielo, sal marina y miel. Bonificación: ¡tendrá un sabor más fresco y refrescante que cualquier versión comprada en la tienda!

Su salvador para las náuseas matutinas: ¿Se siente mareado y no puede soportar el desayuno? Prueba este batido de La perfección es feliz. Todo lo que necesitas es yogur griego, fresas congeladas, melocotones congelados y una taza de leche de vainilla y almendras. Eso es bastante fácil de hacer incluso cuando estás a punto de correr hacia el baño. Tener algo de proteína, lácteos y frutas en el estómago debería ayudarlo a sentirse mejor.

Lea para obtener más mezclas deliciosas: Considere el libro nuevo, Batidos caseros para mamá y bebé, tu biblia de batidos prenatales. Hay 300 recetas de batidos elaborados para ofrecer nutrición prenatal, optimizar la producción de leche materna e incluso mezclas especiales que le encantarán a su bebé y su niño pequeño. Consíguelo amazon.com por $ 11.36, a partir del 4 de agosto.

¿Qué le gusta beber durante el embarazo? Comparta sus recetas en un comentario.

–Julie Seguss