6 formas de ayudar a las niñas a sentirse verdaderamente hermosas
Las niñas en crecimiento verán más de 3,000 imágenes cada día en sus plataformas de redes sociales. Todos los días, verán imágenes perfectas, pulidas y filtradas que les mostrarán la belleza deberían lucirán y llegarán a la siguiente conclusión: su cuerpo necesita cambiar: volverse más delgado, más en forma, más sexy, más joven y más hermoso.
No es de extrañar que las investigaciones nos indiquen que el 70% de las niñas se sienten tan mal por su apariencia que se están alejando de la vida al evitar actividades, cancelar planes y negarse a hablar en clase. El 90% de las chicas encuestadas querían cambiar algún aspecto de sus cuerpos. El 13% admitió tener un trastorno alimentario. Estas estadísticas me preocupan, no me sorprenden. Profundicemos más.
El problema no está en los cuerpos de las niñas. Sus cuerpos no están rotos; ni necesitan reparación. El énfasis de la sociedad en la apariencia y los estándares de belleza increíblemente altos es el verdadero culpable. La industria de la belleza de miles de millones de dólares se beneficia de las niñas que se sienten feas, gordas o no lo suficientemente buenas. Además, nuestro condicionamiento cultural nos ha enseñado a centrarnos y obsesionarnos con la apariencia a toda costa. ¿El resultado? Las niñas en crecimiento se sienten profundamente insatisfechas con su forma y tamaño únicos a costa de su autoestima.
Estoy seguro de que estás tan preocupado como yo. Por eso hablo con las chicas sobre la verdadera belleza y lo que las hace sentir bien consigo mismas. La verdadera belleza, la esencia de quién es y lo que la hace única es un concepto que las chicas sí “captan”, aunque admiten que a veces es difícil de recordar.
Algunas chicas me dijeron que se sienten realmente hermosas cuando "me agradan por lo que soy", mientras que otras me hacen saber que aman cuando son "honestas acerca de mis sentimientos". Resulta que las chicas saben que no solamente sobre cómo se ven y que sentirse bien es un trabajo interno. Me dijeron que luchaban por sentirse hermosas y, sí, hubo derrumbes en los probadores cuando se probaron jeans nuevos y necesitaban un tamaño más grande o cuando decidieron no salir con amigos a comer pizza porque no se sentían lo suficientemente bonitos en comparación con el otro chicas. Las niñas admitieron que querían sentirse bien, pero simplemente no saben cómo. Aquí hay seis ideas que puede probar para ayudarla a sentirse realmente hermosa:
1. Habla sobre lo que TÚ haces para sentirte bella. Puede contrarrestar el ruido de la sociedad, la industria de la belleza y sus redes sociales con sus ideas, conocimientos y sabiduría. Dígale cómo se mima con un baño de burbujas y un buen libro, o mueve su cuerpo en sus formas favoritas, o come una dieta basada en plantas con indulgencias ocasionales.
2. Pregúntele qué es lo que más ama y lo que menos de su cuerpo. Ayúdela a encontrar un equilibrio entre lo que más aprecia, como sus ojos color avellana o sus delicados pies, y aquello con lo que no está satisfecha, como sus caderas curvas o su pecho plano. Sea lo que sea que ella comparta, conózcala con su comprensión y empatía: "Sí, entiendo cómo se siente".
3. Enséñele a practicar el autocuidado diario. Hay más que suficiente enfoque en su apariencia y en cómo se ve; cambiemos su enfoque a cómo se siente desde adentro hacia afuera y empoderemosla para crear sentimientos positivos. Podía elegir: escuchar o tocar música, crear algo de arte, preparar una comida nutritiva, salir a disfrutar de la naturaleza, jugar con mascotas o darle un poco de cariño a su piel, uñas o cabello. Explíquele que es responsable de sentirse bien consigo misma.
4. Elogie su proceso en lugar de elogiar su apariencia para ayudarla a abrazar su verdadero yo. Es muy fácil prestar atención a su apariencia diciendo: "Te ves tan bonita" o "Me encanta tu atuendo." En su lugar, intente comentar sobre su esfuerzo, como "Estás dedicando tanto tiempo a afinar tu ciencia proyecto. ¡Bravo!" o "Me encanta cómo estás creando una diversidad de amigos con los que disfrutas pasar el rato". O "Gracias por compartir sus sentimientos sinceros conmigo".
5. Busque modelos positivos y saludables a seguir (celebridades, personas influyentes y amigos). Este es un desafío porque nunca sabemos si lo que vemos es lo que obtenemos. Sus elecciones pueden parecer hermosas, pero ¿son personas hermosas? Pregúntele qué cree que contribuye a la belleza de esta persona. Asegúrese de que esté considerando a las personas que son hermosas de muchas maneras: social, espiritual, emocional y filantrópicamente, no solo físicamente.
6. Edúquela en las redes sociales y en imágenes perfectas y pulidas que NO SON REALES. Las niñas necesitan que se les recuerde lo editadas y filtradas que pueden ser las publicaciones y que nunca veremos las tomas descartadas o los esfuerzos entre bastidores. Si lo que ve fácilmente se activa, puede dejar de mirar. Y animémosla a hacer lo que pueda en línea: ser su yo más auténtico.
Las chicas quieren verse hermosas. Las chicas también quieren sentirse hermosas. Estoy convencido de que con el énfasis en la verdadera belleza: sus cualidades, talentos, habilidades, pasiones, esperanzas y sueños, ella puede ser hermosa de adentro hacia afuera.
—Lindsay Sealey, MA Ed. es educadora, oradora, consultora y autora de Growing Strong Girls: Herramientas prácticas para cultivar la conexión en la preadolescencia y arraigado, resistente y listo ahora disponible en Amazonas y Audible. Ella es la fundadora y directora ejecutiva de Chicas Nuevas Audaces y Chicos nuevos valientes.