5 ideas fáciles y rápidas para el almuerzo de los niños

¿Cuántos días te encuentras pasando la mañana y, de repente, ¿Te das cuenta de que es mediodía y los niños están listos para el almuerzo? ¡Nos pasa a todos! Cuando la hora del almuerzo se te haya acercado y los niños no esperen a que prepares una comida gourmet (¡¡¡ja !!!), prueba algunas de estas ideas fáciles y rápidas para el almuerzo que se tragarán.

1. Placas de muestra: Entonces, tal vez la hora del almuerzo se te acercó hoy y no ha tenido la oportunidad de ir a la tienda de comestibles esta semana (¡de nuevo, nos pasa a todos!). Los platos de muestra son la solución perfecta para ambos: tome algunos de esos platos divididos del armario (o una lata de muffins, si es lo que tiene) y comience a buscar en el refrigerador. Llene cada pequeño compartimento con algo sabroso: galletas saladas, manzanas en rodajas, mandarinas, queso en tiras cortado en trozos, ¡lo que sea que tenga! Les encantarán las pequeñas "muestras" de alimentos y seguro que volverán a solicitar este almuerzo.

2. Sumérjalo:

¿Qué pasa con los niños y la inmersión? ¡Simplemente les encanta y tienden a ser más aventureros y a comer más si tienen algo para mojar su comida! La próxima vez que compre, tome algunas cosas que sean excelentes para mojar (hummus, yogur griego, mantequilla de maní, aderezo ranch) y luego ¡déles algunos alimentos para mojar! Pruebe las mini pitas, las verduras en rodajas, las tostadas de trigo integral cortadas en triángulos, las frutas, los pretzels, ¡lo que les guste! Para los niños mayores, ¡sean más creativos con alimentos más pequeños como arándanos, pasas y edamame que pueden usar un palillo para pinchar y luego mojar!

3. Pizzas Easy Peasy: La pizza siempre es la favorita de los niños, pero a veces incluso tener que esperar 15 minutos para que una pizza grande se cocine en el horno es demasiado tiempo para que los niños hambrientos esperen. En su lugar, tome algunos muffins o bagels ingleses, cubra con salsa de pizza (¡o incluso salsa de espagueti sobrante!), cubra con un poco de queso rallado rápidamente y póngalo en el microondas o debajo del asador por un par de minutos. ¿Te sientes valiente? ¡Intenta meter algunas verduras debajo de ese queso!

4. D.I.Y. Rollups: Para un almuerzo rápido y fácil que también los involucrará en la preparación, intente dejar que hagan sus propios paquetes. Coloque tortillas de harina para todos (caliéntelas en el microondas durante 5-10 segundos primero para que se ablanden) y luego déjelas ir a la ciudad con rellenos. Rodajas de pavo y queso, aceitunas, queso crema, jalea, espinacas tiernas, manzanas en rodajas finas, pepinos y mantequilla de maní, todos son excelentes rellenos. ¡Deje que elijan lo que suene mejor, se lo pongan en capas y luego lo enrollen para comer!

5. Apiladores de galletas: Cada vez que va de compras, los niños ruegan por esos almuerzos empacados en la sección de delicatessen, pero todos hemos escuchado los informes sobre lo poco saludables que tienden a ser. Haga esta alternativa rápida y fácil usted mismo en casa. Compre galletas integrales (las que se pueden comer en dos bocados son perfectas) y apílelas con pavo fresco o jamón de su tienda de delicatessen local y su tipo favorito de queso. ¡Cubra con otra galleta y listo!

¿Cuál es su almuerzo rápido y fácil para sus hijos? ¡Cuéntanos en la sección de comentarios a continuación!

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- Katie Kavulla