5 formas de apoyar a tu pequeño perfeccionista
Foto: Slumberkins
¿Conoces esa voz dentro de tu cabeza que dice que "te equivocaste" o que "no eres lo suficientemente bueno?" Quizás también diga otras cosas no tan amables. La mayoría de nosotros estamos familiarizados con la experiencia de tener una voz interna que puede ser difícil para nosotros; esto se puede llamar "nuestro crítico interno".
Tanto los adultos como los niños pueden experimentar una batalla interna con nuestro crítico interno. A veces, nuestros críticos internos pueden ser muy ruidosos, lo que genera sentimientos de ansiedad, culpa o vergüenza. A la mayoría de nosotros no nos encanta sentir culpa o vergüenza, por eso encontramos estrategias para evitar estos sentimientos. Una de estas estrategias es el perfeccionismo. El perfeccionismo es cuando partes de nosotros quieren que las cosas estén bien para evitar algún tipo de resultado negativo. A veces, lo que estamos tratando de evitar es la autoinculpación interna, otras veces es la crítica o la culpa de los demás. Sin embargo, otras veces es porque estamos tratando de evitar la decepción de que las cosas no salgan como habíamos planeado.
El perfeccionismo y la ansiedad van de la mano. A medida que trabajamos para ser perfectos en un mundo “imperfecto”, seguramente enfrentaremos algunos desafíos en el camino. Aquí hay algunos signos de perfeccionismo:
Sentirse mal por algo a menos que se dé más del 100% de esfuerzo.
Dificultad para iniciar tareas
Dilación
Evitar situaciones que podrían terminar en fracaso.
Ser muy crítico con uno mismo
Dificultad para hacer frente a cometer errores.
Luchando con la vergüenza / la vergüenza
Luchando con la duda de uno mismo
Luchando por parecer vulnerable
Centrarse fuertemente en los resultados o los resultados finales
Los signos anteriores pueden aplicarse tanto a niños como a adultos. ¿Ves alguno que reconozcas? A veces puede ser difícil reconocer las tendencias perfeccionistas en los niños pequeños. Los niños más pequeños pueden mostrar menos perfeccionismo verbalmente y más en cómo se comportan en determinadas situaciones. Por ejemplo:
Tener crisis frecuentes cuando cometen un error.
Expresar vergüenza o vergüenza cuando se lastiman.
Trabajar duro para evitar decepcionar a los demás
Luchando para tomar decisiones
Evitar probar cosas nuevas o comenzar tareas.
Pidiendo constantemente ayuda de un adulto para las tareas que pueden hacer por sí mismos.
Para ser claros, estos signos deben tomarse en contexto, ya que hay otras razones por las que los niños pueden mostrar estos comportamientos, pero puede ser útil comenzar a notar lo que está provocando en cada niño. Si parece que puede ser junto con los temas de "cometer errores" o hacer que las cosas sean "así", el perfeccionismo puede ser lo que está viendo. Si notamos estas cosas temprano, podemos comenzar a apoyar a los niños para que aprendan a aceptarse a sí mismos.
Entonces, ¿qué puede hacer si nota que un niño lucha con el perfeccionismo o con su propio crítico interno? Avanzar hacia la autoaceptación puede ayudar a encontrar formas de dar la bienvenida a todas las partes de nosotros, tal como son. Pruebe algunas de estas ideas para apoyar la autoaceptación en el hogar:
Aquí hay algunas ideas para apoyar a los niños perfeccionistas en casa:
1. Celebre las fortalezas. Incluso el perfeccionismo tiene sus lados positivos. Asegúrese de que su hijo comprenda que usted lo aprecia tal como es.
2. Modele el diálogo interno positivo. Cuando cometa un error, tenga cuidado con lo que se dice a sí mismo. Modele para su hijo cómo ser amable con usted mismo incluso cuando se equivoca.
3. Bienvenidos todos los sentimientos. Cuando damos la bienvenida a la ira, la tristeza, la felicidad y todo lo demás, enviamos el mensaje de que ser humano está bien. A veces no estamos en nuestro mejor momento o no decimos cosas con ira, y podemos superar esas cosas.
4. Enseñar reparación. A veces, la vergüenza y la autocrítica pueden ser fuertes para los niños porque no saben "cómo hacerlo bien". Hágales saber a sus hijos que siempre hay algo que podemos intentar hacer para corregirlo.
5. Pruebe juegos y arte abiertos. Intente ofrecer juegos, actividades y oportunidades que no solo tengan una respuesta correcta. Esta apertura puede aliviar la presión y permitir más creatividad, alegría y relajación a lo largo del día.
Para obtener aún más apoyo para abordar el perfeccionismo, presente Yak, una nueva criatura Slumberkins cuya historia enseña los conceptos de autoaceptación, perfeccionismo y perseverancia recordando a los más pequeños que son suficientes, tal como son. Leer el libro de Yak con su pequeño y practicar la afirmación de autoaceptación puede ayudar a su el niño se arriesga y entiende que está bien no ser perfecto en algo la primera vez que lo intenta eso.