9 envoltorios empacables para preparar almuerzos para niños

Presente a sus hijos la magia del lunes sin carne con esta envoltura de El vegetariano debilucho. Con quinua rica en proteínas, frijoles negros y hummus, los mantendrá llenos durante horas. Para obtener la receta, haga clic aquí.

Observe cómo los ojos de su hijo brillan con anticipación mientras prepara este radiante envoltorio. Con rojo, naranja, verde, morado y una buena cucharada de queso para una sensación cremosa, es realmente como comerse el arcoíris. Niños súper saludables sugiere agregar cebolletas (¡llenas de nutrientes!) para una explosión de sabor. Hacer clic aquí para obtener más recetas.

Ingredientes
1 cucharadita de cebollino picado
1 gajo de queso de vaca riendo
Tomates rojos y pimientos rojos cortados en rodajas finas.
Zanahorias naranjas y pimientos naranjas, en rodajas finas
Aguacates verdes y lechuga verde, en rodajas finas.
Repollo morado, cortado en rodajas finas.

Método
1. Combine las cebolletas y el queso y extiéndalo sobre una tortilla de trigo integral.
2. ¡Rellena la tortilla con verduras crujientes y coloridas!

Este delicioso panini es una bolsa de calabaza dulce, frijoles negros calientes y queso pegajoso. Está garantizado que llenará esos pequeños estómagos hasta el borde. Maestro de recetas Pizca de ñam recomienda asar la envoltura a la parrilla para una sujeción más firme. Para obtener más recetas para niños, visite Una pizca de ñam.

Ingredientes
3 tazas de calabaza moscada picada, al vapor o asada
1 taza de quinua cocida
1 taza de frijoles negros enjuagados
cebolletas picadas
envolturas de trigo integral
queso blanco desmenuzado (feta, gorgonzola, cotija, etc.)

¡Ponga estos rollitos de ensalada sin huevo en el menú hoy! Manojo de lonchera señala que cocinar al vapor el tofu primero le da un toque más firme y a huevo. Nos encanta cómo se puede comer frío (también conocido como hecho la noche anterior) como un ahorro de tiempo real. Para más pascuas veganas deliciosas, visite Manojo de lonchera.

Ingredientes
18 onzas de tofu firme, cortado en cubos y al vapor, salado al gusto
1/2 taza de mayonesa vegana, también conocida como Vegenaise
1/3 taza de mostaza Dijon (el clásico Grey Poupon es el mejor)
1/4 cucharadita de cayena en polvo
1 cucharadita de cúrcuma
1/2 cucharadita de pimienta negra fina
2 cucharaditas de vinagre de arroz sazonado
1/2 taza de cebolla dulce picada: las cebollas Vidalia funcionan mejor
también se necesita: 1 tortilla de envoltura XL y verduras (se usó lechuga de hoja roja en la envoltura que se ve a continuación)

Método
1. Mezcle bien.
2. Enfriar.
3. ¡Rellena la envoltura y sirve!

A menudo consideramos que la mostaza de miel es el rey de los condimentos. Con Hannah hambrienta equilibrio perfecto de dulce, picante y salado, rocíelo sobre su envoltura de pollo y verduras y enrolle bien la envoltura para evitar que la salsa gotee en la ropa. Satisfaga el ruido de la barriga con más recetas en Hannah hambrienta.

Ingredientes
2 cucharaditas de yogur griego natural
1 cucharadita de mostaza amarilla
3/4 cucharadita de miel
1 envoltura de trigo integral
1 pechuga de pollo asada o al horno pequeña
2 rodajas de tomate
un puñado de espinacas frescas (o lechuga)
1-2 cucharadas de queso rallado

Método
1. Para preparar la salsa de miel y mostaza, mezcle el yogur griego, la mostaza amarilla y la miel en un tazón pequeño hasta que quede suave. Dejar de lado.
2. Extienda su envoltura sobre una superficie plana y cubra con pollo, tomate, espinaca y queso.
3. Vierta salsa de miel y mostaza encima y enrolle bien la envoltura.

Con aguacates cremosos, lechuga crujiente, queso y pollo enrollados en el centro, este Wrap de pollo de California ya nos hace perder el verano. El amor hornea buenos pasteles'receta es una de las favoritas de la familia para el almuerzo o la cena, y siempre hay más comidas por venir, así que dirígete a su sitio para ¡Más trucos de comida!

Ingredientes
2 tortillas de harina grandes, calientes
2 rebanadas de queso Monterey Jack
8-12 rodajas finas de pollo estilo deli
Un puñado de espinacas frescas
1 aguacate pequeño, sin hueso y cortado en rodajas
1 tomate Roma pequeño, en rodajas
¼ de taza de aderezo Ranch

Método
1. Coloque los ingredientes en capas en el orden indicado, dividiendo los ingredientes uniformemente entre las dos tortillas.
2. Enrolle la tortilla "estilo burrito" alrededor de los ingredientes.
3. Para servir: corte por la mitad al bies, si lo desea.

Para ese estímulo del mediodía, Reunirse para el pan tiene la receta de envoltura de rosbif más sabrosa. Lleno de queso, espinacas, tomates y rosbif, esta envoltura es mejor cuando se calienta en una prensa para panini o en una sartén para que el queso mezcle todo. Visita Reunirse para el pan para delicias más deliciosas.

Ingredientes
1 tortilla
3-4 oz de rosbif rebanado
1 oz de queso Havarti, rebanado
1 tomate seco en aceite, picado
1 puñado de espinacas
1 cucharadita de mostaza de Dijon
1½ cucharaditas de mayonesa
pizca de orégano
pizca de sal y pimienta

Instrucciones
1. Caliente la plancha para panini o la sartén a la parrilla a fuego medio.
2. Mientras tanto, mezcle la mostaza de Dijon y la mayonesa. Esparce por el centro de la tortilla. Cubra con rosbif y queso. Cubra con tomates secos y espinacas. Espolvorea con orégano, sal y pimienta. Cortar por la mitad y servir inmediatamente.

Con una mezcla de sabores dulces y salados envueltos en una tortilla saludable, este almuerzo está hecho para bailar en la boca de tu pequeño. Puntos de bonificación a los granos dulces que agregan un toque jugoso en este roll-up.

Ingredientes: 1 tortilla de trigo integral
1 loncha de jamon
1/4 taza de elote escurrido
Pimiento rojo en rodajas
2 hojas de lechuga en rodajas
2 cucharadas de mayonesa baja en grasa

Método 1. Unte la mayonesa sobre la tortilla.
2. Acomoda la lechuga, el pimiento rojo, el jamón y el maíz (en el centro) de la tortilla.
3. ¡Enrolle bien y empaque!

Aquí hay una receta de envoltura de pollo y lechuga paleo que está tan llena de sabor que sus hijos pedirán más. Es superligero, por lo que los niños no entrarán en coma alimenticio durante la escuela. Recomendamos usar un trozo grande de lechuga y sujetarlo con un palillo para que no se ensucie. Súbete a eMeals para recetas más saludables.

Ingredientes:
2 cucharadas de aceite de coco
½ cebolla grande, finamente picada
2 dientes de ajo picados
4½ tazas de pollo cocido picado
2 cucharadas de jugo de limón fresco
1 cucharada de condimento Jerk
1 cucharada de tomillo fresco picado
2 cabezas de lechuga Bibb

Método
1. Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto.
2. Agrega la cebolla y el ajo; cocine por 6 minutos o hasta que la cebolla esté dorada.
3. Agregue el pollo, el jugo de limón y el condimento Jerk; cocine 3 minutos. Agrega el tomillo.
4. Separe las hojas de lechuga y llénelas de manera uniforme con la mezcla de pollo.
5. Enrolle, si lo desea.