¡Recupere más de 30 minutos en su día, nuevas mamás!

Los días con un bebé pasan volando a gran velocidad. También hay mucho más que hacer en las mismas 24 horas, y todo parece más difícil cuando estás funcionando con un sueño limitado. Recupere el tiempo perdido con estas sencillas formas de agregar de 5 minutos a 5 horas a su día. ¡Sí, en serio!

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Seguimiento de artículos con aplicaciones
Si la persona promedio pasa 15 minutos al día buscando artículos extraviados como sus llaves, zapatos o billetera, según una encuesta reciente, estamos bastante seguros de que aquellos que sufren de cerebro de mamá gastan al menos dos veces ese. Hay trucos sencillos para evitar estas trampas diarias, como mantener un juego de llaves de repuesto clavado en la bolsa de pañales, pero un enfoque más moderno utiliza dispositivos de rastreo inteligentes como Loseta, TrackR o Chipolo. Conecte dispositivos habilitados para Bluetooth a zapatillas de deporte, llaves, carteras y más para que su teléfono pueda ayudarlo a encontrarlos.

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Deja tu teléfono celular
Internet es como una bolsa de papas fritas... una caja de galletas... y un bote de helado. Lo consumimos en pequeños trozos, la mayoría de nosotros sin darnos cuenta de cuántos pequeños bocados hemos tomado hasta que hemos perdido horas de nuestro día, según un Estudio Nielsen. De hecho, los estudios muestran que la mayoría de nosotros ahora pasamos más tiempo en Internet que viendo la televisión. Mientras que el estadounidense promedio usa su dispositivo móvil alrededor de 4 horas al día, un pequeño estudio sugiere que los nuevos padres pasan considerablemente más tiempo que la persona promedio en las redes sociales. Si pasa el tiempo de la siesta de su hijo publicando fotos de bebés en Instagram y Facebook, es posible que desee considerar un descanso en las redes sociales para que pueda usar el tiempo de la siesta del bebé para sus propias siestas. Más sobre por qué es importante dormir a continuación.

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Atrapa algunos Zzz
Si siente que las tareas simples llevan el doble de tiempo desde que tuvo un bebé, probablemente no se equivoque. La fatiga hace que la función cerebral desacelerar, lo que significa que está pensando y actuando más lentamente. Los primeros tres meses después del parto son los más difíciles: los estudios muestran que dormirás menos durante este período que en cualquier otro momento de tu vida. Y un nuevo pequeño estudio demostraron que la falta de sueño puede durar hasta seis años después del nacimiento. El viejo adagio “Duerme cuando el bebé duerme” parece imposible, pero si dedicas tiempo para una siesta, no solo te ayudará a descansar, sino que también te ayudará a hacer frente a tu lista de tareas diarias con eficacia.

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Conviértete en un mejor Jetsetter
Antes del bambino, salir de casa significaba agarrar las llaves, la billetera y posiblemente un par de cortinas. Ahora, un viaje al supermercado significa empacar una maleta del tamaño de una pinta con pañales, toallitas húmedas, botellas, bocadillos, un traje de respaldo para reventones y más. Si ha pasado de ser puntual a perpetuamente tarde, intente empacar previamente su automóvil (o cochecito o bolsa de pañales) con artículos esenciales para bebés. Convierta su automóvil en una unidad de guardería móvil almacenando organizadores de maletero de múltiples compartimentos. Piense más allá de la bolsa de pañales: Llene su organizador con los mismos productos imprescindibles que tiene a mano en la casa.

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Vaya cápsula con su ropa
Diecisiete minutos. Ese es el tiempo que le toma a una mujer promedio elegir un atuendo. Elimine las conjeturas de su rutina matutina adoptando un uniforme de mamá y recupere más de un cuarto de hora todos los días. Un armario cápsula, que se hizo popular por primera vez en la década de 1970, es una colección seleccionada de prendas básicas que funcionan para tu vida diaria. Estas podrían ser piezas que combinen y combinen bien o una colección del mismo tipo de ropa que le gusta usar (piense en camisetas, pantalones de yoga y zapatillas deportivas). Todo va junto, por lo que hay menos pensamiento o planificación. Crea tu colección con estos 10 ideas de vestuario cápsula para una nueva mamá.

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Mejora tu casa
La vida está llena de interrupciones. Si está preparando la cena, el bebé inevitablemente llorará por usted. ¿Alimentando a tus pequeños amores? Sí, alguien va a tocar la puerta. El problema con todos estos pequeños contratiempos diarios es que es difícil volver a la tarea en la que estaba originalmente enfocado. Y la peor interrupción de su día no es su reciente incorporación a la familia, ¡es usted! A estudio reciente descubrió que nos "autointerrumpimos" cada tres minutos. La mayoría de nosotros llama a esto multitarea, pero cambiar de una actividad a otra mientras todavía estamos, um, en la mitad de la actividad puede hacer que perdamos minutos o incluso horas cada día. ¡Puede eliminar algunas de estas distracciones poniéndolas en piloto automático a través de la magia de la tecnología! Deja el puerta responde a sí mismo con un timbre de video; consiga un robot aspirador para manejar el polvo y la suciedad; e invierta en una cafetera programable o una fórmula que le permita programar cuándo estará lista su próxima taza o biberón.

Cortar el cuidado del cabello a la mitad
La mujer promedio pasa alrededor de 15 minutos secándose el cabello. Para un lavado completo, secar y peinar, son la friolera de 40 minutos. Ahorre casi una hora saltándose la ducha y rociando champú seco. Si "el cabello sucio, no me importa" no es lo tuyo, elige un secador de cabello comercializado como iónico o cerámico e invierte en un spray acelerador de secado con secador, como AVEDA velocidad de la luz, los cuales reducen la cantidad de tiempo que se tarda en secar la melena.

—Meghan Meyers

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