Lo que necesita saber sobre el posparto

Foto: foto de archivo de canva

Hay todo tipo de creencias, mitos, malentendidos y suposiciones sobre la fase posparto de la vida de las mujeres. Una época en la que la sociedad dice que las mujeres deberían estar encantadas con su nuevo bebé a menudo está plagada de emociones complejas, agotamiento total, sentimientos contradictorios, demasiadas opiniones y poca ayuda. Sí, algunos de los desafíos que surgen durante el período posparto se deben a las hormonas, pero es mucho más que eso. Con una conciencia cada vez mayor sobre las dificultades de la fase posparto y la atención de los medios en torno a la nueva depresión posparto. tratamientos, es hora de dejar las cosas claras sobre lo que realmente es el posparto, las causas de los desafíos y cómo ayudar.

En primer lugar, el posparto en sí no es una condición. Todas las madres solteras pasan por el posparto. Es simplemente el período de tiempo después de que una mujer da a luz. Algunas personas piensan en ello como solo las primeras seis semanas después del parto, o los primeros tres meses, conocidos como el "cuarto trimestre". Pero En realidad, la fase posparto dura más de dos años y está llena de diferentes fases, experiencias, emociones y cambios.

Durante el período posparto, existe un riesgo mayor de lo habitual de desarrollar problemas de salud mental. Los más comunes incluyen depresión posparto, ansiedad posparto y TOC posparto. También son posibles la psicosis posparto y el desarrollo de adicción posparto. La más conocida de estas aflicciones es la depresión posparto, que a menudo se denomina simplemente "posparto". Pero hay muchos mentales condiciones de salud que pueden desarrollarse durante esta fase, y es importante ampliar la definición y la conversación sobre el posparto para incluir ellos.

No son simplemente las hormonas las que contribuyen al desarrollo de los problemas de salud mental posparto. La falta de sueño juega un papel importante. También en el trabajo está el intenso viaje personal que atraviesan las mujeres para convertirse en madres. Especialmente para las mamás primerizas, es un gran cambio de identidad pasar de no tener hijos a ser madre. Para algunos, lleva un tiempo que su identidad interior coincida con su nueva realidad exterior, y esto causa todo tipo de complicaciones y conflictos de salud mental. El dolor, la rabia, la tristeza, el arrepentimiento y toda una serie de emociones desafiantes pueden surgir junto con la alegría de sostener a un pequeño bebé piel con piel. Puede ser difícil tener en cuenta todas las emociones en conflicto y los sentimientos difíciles de procesar. Otro aspecto relacionado es la aparición repentina de no tener tiempo suficiente para cuidar de uno mismo. Un día, solo eres tú. El siguiente, eres tú cuidando de otro ser que está increíblemente necesitado las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Este es un golpe grave para el sistema y lleva tiempo adaptarse. Toda la presión para estar allí, no tener suficiente tiempo para ella, demasiada demanda en su cuerpo, el proceso de curación intensivo que ocurre después de dar nacimiento, todo arremolinado muy a menudo conduce a una gran cantidad de ansiedad por una nueva madre, que a su vez puede conducir a TOC, psicosis o depresión. Todo está interrelacionado y es complejo.

Algunos otros factores importantes que contribuyen a los problemas de salud mental en el período posparto son la falta de una conexión significativa con otros adultos y la falta de ayuda. Un bebé, naturalmente, ejerce presión sobre todas las relaciones de una mujer, por lo que eso pasa factura. Además, existe un profundo aislamiento que ocurre para la mayoría de las madres primerizas, no solo situacionalmente sino también interpersonalmente. La experiencia de convertirse en madre es tan compleja y matizada que es difícil comunicar lo que realmente es sucediendo en el interior y, por lo tanto, puede ser difícil sentirse realmente conectado con otras personas y sentirse comprendido. También hay un fenómeno que ocurre en el que toda la atención se centra en el nuevo bebé y apenas se presta atención a la madre y sus sentimientos. Puede resultar deshumanizante y crear malestar en la mujer.

La falta de ayuda también es un gran problema. Si una mujer tiene suerte, tendrá apoyo adicional durante las primeras semanas, pero esto a menudo disminuye. Unos meses más tarde, después de que la emoción y la novedad han desaparecido para los demás, a menudo se encuentra sola o solo con el apoyo de su pareja, y es simplemente demasiado trabajo para que lo hagan razonablemente una o dos personas, al mismo tiempo que se ocupa de una casa y gana suficiente dinero para mantener a su familia con una cantidad insuficiente dormir. Agregue a la mezcla otros niños junto con sus necesidades, y tendrá una receta para algunas luchas serias para la mayoría de las personas.

A todo esto, se suma la tendencia de las madres a no compartir ni hablar sobre los desafíos por los que atraviesan, así como la resistencia de muchas para obtener ayuda donde luchan. Esto es confirmado por un estudio de NC State. "Nuestro estudio encuentra que muchas mujeres que se beneficiarían del tratamiento no lo están recibiendo, porque no informan cualquier persona que esté lidiando con algún desafío ", dice Betty-Shannon Prevatt, psicóloga clínica en ejercicio y Doctor. estudiante en NC State.

También es importante mencionar que muchas mujeres experimentan un trauma durante su experiencia de dar a luz, incluso si fue un nacimiento relativamente pacífico, y necesitan el apoyo de profesionales capacitados para recuperarse de él, pero a menudo no obtienen o buscan que apoyo. La estigmatización de recibir terapia junto con la presión social de parecer perfecta y feliz mientras una nueva madre se mezcla. en un cóctel dañino de no tener suficiente permiso para expresar las cosas difíciles, no entenderlo lo suficiente y no tener suficiente apoyo con eso. Si se deja durante demasiado tiempo sin el tratamiento adecuado, los problemas de salud mental posparto incluso menos graves pueden convertirse en problemas graves.

Como puede ver, la solución a los desafíos de salud mental posparto realmente se extiende mucho más allá de la medicación. Las nuevas madres necesitan más apoyo: físico, emocional y mental. Necesitan brazos más confiables para sostener a los bebés para que puedan tener tiempo libre para sanar y sentirse a sí mismos. Necesitan otras madres con quienes hablar y ser completamente honestas, sin temor a ser juzgadas o avergonzadas. Necesitan aldeas de amigos y parientes que los apoyen para seguir ayudándoles, hasta bien entrado el primer año y más allá. Necesitan saber que está bien ver a un terapeuta y no significa nada negativo sobre ellos. Necesitan el permiso de la sociedad y de ellos mismos para sentir las cosas más difíciles sin que eso signifique que son una madre mala, loca o incapaz. Necesitan curación del trauma. Necesitan dormir. Necesitan más recursos y comprensión. Necesitan una mayor normalización de todos estos complejos sentimientos, emociones y desafíos. Necesitan oídos que escuchen y ojos atentos, brazos fuertes para descansar y corazones cálidos con los que conectarse.

Cuando las mujeres reciban todo eso y más, habrá menos problemas de salud mental posparto en el mundo. Cuando estas complejas experiencias y emociones de la nueva maternidad se desestigmatizan y se normalizan más, se medican menos y se abordan con un entendimiento holístico y de toda la persona, y cuando las mujeres son verdaderamente apoyadas por las aldeas que necesitan, salud mental posparto Los desafíos como la depresión, la ansiedad, la psicosis, el TOC, la adicción y el agotamiento disminuirán y mejorarán la salud de las madres y las familias. prevalecera. Esa es la verdad tal como la conozco, y seguiré trabajando para lograrla con mis palabras, acciones e intenciones. Ayudemos a crear un mundo con menos dificultades para las madres y más apoyo para todas.