5 recetas fáciles que sus hijos pueden ayudar a preparar

¡Incluso los mejores chefs reciben un poco de ayuda en la cocina a veces! Involucrar a los niños en el proceso de cocción es una excelente manera de hacer que se interesen en explorar nuevos alimentos, sabores y texturas (¡además, es un momento divertido para crear lazos afectivos!). Tenemos cinco recetas súper deliciosas y totalmente simples que son perfectas para que las prepares con tu pequeño ayudante. ¡Coge tus delantales, coge tu mini chef y empieza a cocinar!

Foto: Cadenas de delantal

1. Pasta con tomate y albahaca
Si está buscando una comida rápida y sin complicaciones, este receta de pasta en una olla es la definición de fácil! Lo mejor de todo es que, dado que solo necesita poner todo en una olla y dejar que se cocine, hay tiempo para una historia rápida o para acurrucarse mientras espera la cena. Mira la receta a la derecha aquí.

Qué pueden hacer los niños: Los pequeños ayudantes de cocina pueden coger albahaca del tallo y arrancar las hojas, verter todos los ingredientes en la olla y decorar el plato con parmesano cuando esté listo.

Foto: GI 365

2. Salteado de pollo con ajo y miel y brócoli
Esta salteado simple de Kari de GI 365 tiene mucho sabor y se junta en menos de 30 minutos. Puede sustituir cualquier proteína que desee en lugar del pollo o cambiarlo por cualquier verdura que deba consumirse en el refrigerador. ¡Este seguramente será un éxito para todos en la familia! Puedes encontrar todo lo que necesitas aquí.

Qué pueden hacer los niños: Pueden batir la salsa, pelar el brócoli o triturar el ajo en una prensa de ajos.

Foto: Almendras increíbles

3. Pescado crujiente con costra de parmesano
Nunca volverás a coger una caja de palitos de pescado congelados una vez que veas lo rápido que puedes hacerlos. deliciosos filetes de pescado con una corteza crujiente de parmesano y panko, cortesía de!¡Hola! Jalapeño.

Qué pueden hacer los niños: Los mini chefs pueden entrar de inmediato exprimiendo el limón, sazonando el pescado espolvoreándolo con sal, mezclando el panko y el parmesano y ayudando a cubrir el pescado. Empiece con la receta haciendo clic aquí.

foto: Gabriel Bergin vía Flickr

4. Filete de Flanco a la Parrilla con Romero
¡El bistec a la parrilla en tres sencillos pasos suena como un sueño para cenar hecho realidad! Con la adición de este adobo dulce y salado, tendrá una comida rápida de verano que todos alegrarán. Haga clic aquí para ver la receta.

Qué pueden hacer los niños: Su sous chef puede ayudar con la preparación de la cena recogiendo el romero del tallo, removiendo los ingredientes para la marinada con miel o mezclando el bistec y la marinada en una bolsa Ziploc.

foto de Dairy Made Easy

5. Pasta vegetariana asada al horno
Lleno de verduras coloridas y cubierto con queso feta picante, este delicioso plato de pasta del libro de cocina Lácteos de forma fácil ¡Es un placer para los ojos y para los estómagos hambrientos! Mira la receta completa aquí.

Qué pueden hacer los niños: Los deditos pueden ayudar lavando los tomates en un colador, echando las verduras con aceite de oliva, arrancando hojas de albahaca o desmenuzando el queso encima.

¿Planeas probar alguna de estas recetas? ¿Cuáles son sus mejores consejos para que los niños ayuden en la cocina? ¡Háganos saber en los comentarios a continuación!

—Anna Doogan