5 formas de apoyar a una nueva mamá durante la pandemia de coronavirus
Los expertos estimaron que aproximadamente 116 millones de bebés en todo el mundo nacerían bajo la sombra de la pandemia del coronavirus. ¿Te estás preparando para dar a luz o has dado a luz recientemente?
Si es una futura mamá o una nueva mamá, es perfectamente comprensible que se sienta ansiosa por cuidar a un recién nacido durante estos tiempos sin precedentes. Esto es especialmente cierto porque las reglas u ordenanzas de distanciamiento social han dificultado que muchas personas pasen tiempo con amigos y seres queridos que puedan ofrecer apoyo y orientación.
Incluso si está practicando el distanciamiento social, aún puede buscar ayuda de sus amigos y familiares como madre embarazada o nueva. Lo más probable es que estén buscando formas de brindarle el apoyo que necesita y, al mismo tiempo, protegerlo a usted y a su familia de posibles infecciones.
Si las personas en tu vida te preguntan qué pueden hacer, no las ignores. Considere sugerir estas cinco formas en que pueden ayudar desde lejos:
1. Entregar paquetes de atención de cuarentena. Es costumbre que los amigos y la familia entreguen paquetes de atención a los seres queridos que son nuevos o futuros padres. Es posible que las personas en su vida no puedan entrar a su casa para entregar este tipo de paquetes, pero aún pueden dejarlos y brindar apoyo a distancia.
Hay muchos artículos que los nuevos padres necesitan para cuidar a sus pequeños, como toallitas húmedas, pañales y productos de limpieza. Especialmente ahora, es aún más difícil de lo habitual para las mamás y los papás salir de la casa y comprar estos artículos. Tener suficientes suministros a mano ayudará a minimizar la cantidad de exposición que tiene como nuevo padre al mundo exterior. Esto, a su vez, ayuda a minimizar el riesgo de transmitir infecciones a su bebé u otros miembros de su familia. Una buena forma de organizar esto es a través de un sitio web como Dar InKind.
2. Crea un tren de reparto de comidas. Los trenes de reparto de comidas son otra opción habitual para amigos y familiares que desean apoyar a los nuevos padres. Sin embargo, un problema potencial con esta práctica en la época del coronavirus es el hecho de que las comidas cocinadas en la cocina de otra persona podrían ser una forma de propagar el virus sin darse cuenta. En lugar de cocinar, los seres queridos pueden inscribirse en un día específico para entregar comida para llevar a los nuevos padres organizando un evento en línea. Calendario que hace que sea fácil para todos elegir un día en el que organizarán la entrega de alimentos o la entrega de alimentos. ellos mismos. Pueden dejarlo en la puerta para minimizar el contacto.
3. Compra tarjetas de regalo. Otra forma de brindar apoyo socialmente distanciado es enviando tarjetas de regalo para las nuevas mamás. Hay muchos gastos asociados con convertirse en un nuevo padre, y todos pueden usar un poco de ayuda financiera adicional durante esta etapa de la vida. Ya sea para minoristas como Amazon o para restaurantes locales que ofrecen comida a domicilio o tiendas de comestibles que tienen servicios de entrega, la mayoría de las tarjetas de regalo se pueden enviar por correo electrónico, lo que, de nuevo, redujo el contacto potencial y exposición. ¡Puedes brindar apoyo sin siquiera salir de casa!
4. Ayude a celebrar a los hermanos. Cuidar a un bebé recién nacido es difícil, seguro. Sin embargo, puede ser aún más desafiante cuando tiene otros niños en casa que necesitan atención. Esto es especialmente cierto en la época del coronavirus, cuando los niños están en casa de la escuela y no pueden ir a la casa de sus amigos o niñeras tan fácilmente como antes. Durante las épocas normales, sería común que amigos o familiares vengan a ver a otros niños para que los padres puedan pasar tiempo a solas con su nuevo bebé. Incluso podrían llevar al niño a su casa por un tiempo para darles a los nuevos padres un respiro aún mayor. Ahora, sin embargo, esa no es una opción para la mayoría de las personas.
Una forma de celebrar a los hermanos y apoyar a los padres en lugar de ofrecer tareas de cuidado de niños es brindar opciones de actividades que ayuden a mantener a los niños ocupados. Enviar juegos y kits de creación, películas y manualidades por correo puede mantener a los niños pequeños ocupados y darles algo que hacer mientras sus padres atienden a su nuevo hermano.
5. Ofrezca apoyo para la salud mental. Los padres a menudo requieren apoyo de salud mental después de traer un recién nacido al mundo. Sin embargo, ahora más que nunca, necesitan hacer de esto una prioridad. Para las nuevas mamás, especialmente, es importante que puedan hablar con otras mamás y buscar ayuda y orientación. Haga planes para programar reuniones virtuales periódicas con otras mamás y amigos de confianza. Tener citas semanales con Zoom o Skype es una excelente manera de mantenerse en contacto, buscar consejos y estar seguro de que, a pesar de este momento incierto, está haciendo un gran trabajo.
Tenga en cuenta los consejos enumerados anteriormente y no tenga miedo de pedir ayuda cuando la necesite. Recuerde, sus seres queridos quieren estar ahí para usted. Si preguntan cómo pueden ayudar, sugiera una de estas opciones. No tienes que pasar por la vida como una nueva mamá sola.