De abajo hacia arriba: 11 ideas para un tiempo boca abajo más feliz
Si bien es mejor que los bebés duerman boca arriba, también necesitan estar boca abajo todos los días. El tiempo boca abajo fortalece los músculos del cuello, la espalda y los brazos, lo que ayuda al bebé a alcanzar hitos motores como gatear. Pero a muchos bebés no les encanta estar boca abajo al principio. Aquí le mostramos cómo hacerlo más divertido para el bebé (¡y para usted!).
Foto: kbt1016 vía Pixabay
Comenzar temprano
No espere para exponer a su bebé a los "entrenamientos" del tiempo boca abajo. Incluso un recién nacido con un muñón de cordón umbilical puede colocarse boca abajo. Los estudios demuestran que acostumbrar a su pequeño a la posición temprano lo ayudará a moverse antes (es decir, darse la vuelta, gatear e incluso caminar).
Cumplir con el horario
Incorporar el tiempo boca abajo en su rutina diaria le ayudará a recordar hacerlo. Por ejemplo, podría pasar un rato boca abajo inmediatamente después de cada siesta. En los primeros días y semanas, uno o dos minutos a la vez es suficiente. A los tres meses de edad, su mini-yo debería acumular aproximadamente una hora en total en la posición boca abajo, distribuida a lo largo del día.
Foto: Scott Sherrill-Mix vía Flickr
Despegar del suelo
El tiempo boca abajo no solo tiene que suceder en el suelo. Haz que tu novato se acostumbre a estar boca abajo colocándolo en tu regazo durante unos minutos a la vez. O bien, recuéstese con el bebé descansando sobre su propia barriga o pecho y agárrelo de forma segura. (Nota: esta posición también es una bendición para la unión).
Foto: george ruiz vía Flickr
Mantenlo cómodo
Acueste al bebé sobre una colchoneta acolchada, una manta suave o incluso una toalla en lugar de hacerlo directamente en el suelo. Para mayor comodidad, especialmente si el bebé parece infeliz, enrolle una manta fina o envuélvalo en un pañuelo y coloque el acolchado adicional debajo de los brazos.
Decir ahhh
Si tu mini-yo no disfruta del tiempo boca abajo, olvídate de sus problemas con un masaje relajante. Use loción para bebés para ayudar a que las manos se deslicen suavemente sobre la piel del bebé. Luego, use movimientos firmes y suaves mientras se mueve de la cabeza a los pies. Bonificación para bebés: el masaje para bebés puede ayudarlo a dormir mejor y promover un sistema inmunológico más saludable y el aprendizaje de las habilidades motoras.
Foto: John Wright vía Flickr
Convierta el tiempo boca abajo en tiempo de juguete
Coloca una variedad de juguetes fuera del alcance del bebé para mantenerlos entretenidos. Opte por juguetes arrugados de colores, mordedores, pelotas texturizadas, sonajeros o artilugios que se iluminan o reproducen música. Si tienes otro niño o una mascota, convéncelos para que jueguen con el bebé.
Apagar las luces
Una habitación oscura y juguetes iluminados ofrecen una nueva experiencia sensorial. Haga sus propios juguetes con luces colocando velas de té LED sin llama en recipientes coloridos con tapa. Deje que su pequeño sacuda y gire los recipientes o, si su bebé es demasiado pequeño para agarrarlos, coloque el Recipientes brillantes a unas 6 a 12 pulgadas frente a su cara para incitarlos a levantar y girar la cabeza.
Deja que el bebé se refleje
A los bebés les encanta verse en el espejo, por lo que un espejo pequeño e irrompible (como el Espejo Skip Hop como se muestra arriba) colocada a unas 30 cm (30 cm) delante del bebé es una excelente motivación para que levante la cabeza.
Ten un balon
¿Conoce esa vieja pelota de ejercicios que acumula polvo en la esquina? Aquí tienes la oportunidad de darle un nuevo propósito. El truco consiste en colocar correctamente al bebé sobre la pelota en función de sus habilidades para el tiempo boca abajo. Para los novatos en el tiempo boca abajo, coloque al bebé boca abajo en una inclinación mayor, sosteniéndolo en su lugar de manera segura con una mano mientras hace rodar lentamente la pelota hacia adelante y hacia atrás con la otra mano. Coloque a los profesionales del tiempo boca abajo más cerca de la parte superior de la pelota mientras los sostiene firmemente y mueve la pelota hacia adelante y hacia atrás o de lado a lado.
Foto: Quinn Dombrowski vía Flickr
Conocer de cerca y personal
Una de las mejores maneras de ayudar al bebé a divertirse mientras está boca abajo es poniéndose a su nivel e interactuando con él. A los bebés les encanta estudiar las caras, especialmente las de los cuidadores, y agradecerán el tiempo a solas con usted. Habla con ellos, dales caricias suaves, haz muecas y canta canciones.
Solo agrega agua
Para aumentar realmente el factor de diversión durante el tiempo boca abajo, coloque una bandeja para hornear galletas con una pequeña cantidad de agua al alcance del bebé. Deje que el bebé se meta las manos en el agua y luego arroje juguetes de plástico, tazas medidoras o juguetes de baño para divertirse aún más.
¿Cuáles son sus mejores trucos para mantener feliz al bebé durante el tiempo boca abajo? Dinos en los comentarios.
— Suzanna Palmer