5 entrenamientos súper desafiantes (que puedes hacer con niños)
Entonces, te gusta sudar durante los entrenamientos. ¿Te gusta ese sudor duro de mudder / media maratón / kickboxing? Y ahora que tu paquete de alegría está en la imagen, crees que tienes que relajarte un poco, especialmente si estás haciendo ejercicio. con bebé. ¡Noticia de última hora! No tiene que encasillarse en una caja de pilates de yoga / trotar en el cochecito / patio de recreo ahora que lleva uno pequeño para los entrenamientos. Aquí hay cinco entrenamientos serios que los niños pueden acompañar contigo.
Foto: Ring of Fitness
Para Boot Camp… Baby & Me Boot CampBaby & Me Boot Camp es una clase de ejercicios para bebés que definitivamente es una de nuestras favoritas aquí en RedTri. Iniciado por la madre de DC y entrenadora personal desde hace mucho tiempo, Karen Ringo. La clase es un entrenamiento de cuerpo completo que incorpora bandas de resistencia, resistencia al peso corporal, trabajo central y entrenamiento a intervalos. El ambiente de la clase es tan agradable para los bebés que si tu pequeño quiere deambular, Karen puede recogerlo y continuar con la instrucción. Si tu pequeño es mayor, trae un tapete y ¡deja que se una a la diversión! Las clases son los lunes y miércoles por la mañana a las 9 am en el Edgewood Arts Center en Brookland. La primera clase es gratuita, $ 15 para un pase sin cita y $ 125 para un pase de 10 clases.
En línea: ringofitness.com
Foto: Gimnasio Mint
Para la intensidad... Baby and Me MINTensity
Bebés, curl de bíceps y burpees se unen en esta clase de alta intensidad de 40 minutos que haces con tu bambino en el gimnasio MINT. La clase se enfoca en darle al adulto el mejor entrenamiento posible mientras se asegura que el bebé también se divierta. No salga de casa sin un transportador, una manta para envolver y toneladas de agua.
En línea: mintdc.com
Foto: Bambini rebotando
Para los inspirados en Zumba… Baby y MomboBaby And Mombo es una clase de ejercicios de baile de alta energía de 45 minutos diseñada por Bouncing Bambini fundadora / mamá emprendedora, Amanda Holliday, donde los bebés se envuelven en amor mientras sienten el ritmo de sus mamas / papas ponerse en forma. Todos los participantes deben tener su chequeo posnatal completo y ser aprobados por un médico y deben seguir todas las pautas de seguridad con respecto a su portador antes de asistir a esta clase. Los viernes se encuentran en Yoga Heights DC en Columbia Heights y los sábados se encuentran en Edgewood Arts Center en Brookland.
En línea: amandaholliday.zumba.com
Foto: DCSDKA
Para Karate… D.C. Karate de autodefensa para toda la familia
Las familias que patean traseros juntas permanecen juntas. Al menos lo hacen en D.C. Self Defense Karate, donde toda la familia aprende el antiguo arte japonés del Karate, que enfatiza la habilidad, la disciplina, la aptitud, la virtud y el liderazgo. Los niños y sus adultos pueden desarrollar músculos, agudizar la conciencia mental y ganar confianza en sí mismos. ¿Cuerpos más fuertes, niños disciplinados y una mente más aguda? ¡¿Dónde firmamos ?!
En línea: dcsdka.com
Foto: mel issa vía Flickr
Para hacer senderismo… Locust Grove Nature CenterSi ir a un gimnasio o una clase tradicional no es tu idea de divertirte con tu pequeño, entonces tal vez ir a un sendero sea más tu velocidad. Locust Grove Nature Center es uno de los favoritos entre las familias de excursionistas en el DMV. Conocido por su sendero de 1.4 millas con sus hermosos sitios, puede ser la actividad perfecta para usted y su familia este otoño. Una ventaja es que el sendero comienza y termina en un parque, así que reúna las botellas de agua, los suéteres y las gafas de sol y salga al sendero.
En línea: montgomeryparks.org
¿Conoces alguna otra clase de entrenamiento para padres en el DMV para patear tu trasero? Háganos saber en los comentarios a continuación.
–Miller Jackson