La manera sorprendente de calmar a sus hijos (y solo toma 7 minutos)

No se necesita mucho para que nuestros hijos se pongan nerviosos hasta el punto de que estén corriendo furiosamente por nuestra casa (y por nosotros). En lugar de simplemente cruzar los dedos, su energía frenética no termina en lágrimas, diríjase al Calma aplicación. Se unieron a Apple TV + para co-crear una serie de meditaciones guiadas solo para niños inspiradas en el programa de Apple, Agua quieta.

Cada meditación tiene una duración de siete minutos para niños, lo que significa que es ideal para períodos de atención cortos. Narrado por James Sie, cada breve meditación presenta un ejercicio destinado a calmar su mente y es seguido por una historia que ilumina una parábola clásica. Apple TV + y Calm nos dicen que Agua quieta El productor ejecutivo Rob Hoegee trabajó con Tamara Levitt, directora de Mindfulness de Calm, para escribir las meditaciones con Agua quieta Consultora de Mindfulness Mallika Chopra.

Hasta ahora Calm ha lanzado tres meditaciones originales:

1. Día lluvioso: Stillwater muestra a los niños cómo manejar la decepción sintonizando los sonidos con una meditación sobre la lluvia en su jardín.

2. Observación de estrellas: siéntese y relájese antes de acostarse. Stillwater guía a los niños a través de un relajante escáner corporal bajo un dosel de estrellas.

3. Campanas de viento: desarrolle sentimientos de bondad. Stillwater les enseña a los más pequeños a sentirse amables con ellos mismos y con los demás.

Cada meditación guiada tiene como objetivo enseñar lecciones como cómo ser amable y manejar la decepción, al mismo tiempo que los prepara para relajarse y calmar sus cuerpos y mentes.

La serie de tres partes se basa en el programa Apple TV +, Agua quieta, que debutó en diciembre. El programa está basado en la popular serie de libros "Zen Shorts" de Jon J. Muth, que cuenta la historia de la amistad formada entre los hermanos Karl, Addy y Michael y su vecino de al lado, el sabio panda Stillwater.

Aprende más aquí.

—Erin Lem

fotos: Calm y Apple TV +

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