Su guía para un sueño seguro para el bebé
Probablemente hayas escuchado que "la espalda es mejor" y que es mejor dejar los parachoques fuera de las cunas. Pero según un nuevo estudio de la Academia Estadounidense de Pediatría, muchos padres no siguen las recomendaciones de sueño seguro, especialmente en medio de la noche. Incluso cuando se les advierte de los riesgos y sabiendo que están siendo filmados, los padres ponen a dormir a sus hijos de una manera no recomendada. Todos queremos lo mejor para nuestros bebés, pero también estamos exhaustos. Aquí, tenemos un recordatorio de los conceptos básicos para que el bebé duerma de manera segura y un par de ideas sobre cómo mantener su determinación cuando todo lo que desea es que el niño duerma cinco minutos más.
Foto: Caitlin Regan a través de flickr
De vuelta a dormir
Coloque a los bebés a dormir boca arriba. Sí, te fuiste a dormir boca abajo y sobreviviste (o eso te dice mamá), pero la mejor investigación que tenemos disponible dice que la espalda es lo mejor. Asegúrese de que las niñeras sepan colocar a su pequeño boca arriba para irse a dormir. Cuando el bebé pueda darse la vuelta solo, colóquelo boca arriba para comenzar y deje de envolverlo.
Cuna sin desorden
Los bebés deben dormir en un colchón firme y plano. Las cunas y otros entornos para dormir, como los moisés, deben mantenerse libres de juguetes de peluche, almohadas, mantas sueltas y protectores. Esos parachoques que se entregan pueden ser lindos, pero guárdelos para la cuna de muñecas. No son seguros. Los expertos en sueño dicen que el hecho de que los productos se vendan en tiendas no significa que sean seguros para su pequeño, sorprendentemente, y las herencias pueden haber sido retiradas o ya no recomendadas para usar.
Durmiendo con bebe
Hable con su pediatra si planea dormir juntos. En el estudio de sueño seguro de la AAP, llevar a su bebé a la cama en medio de la noche era muy común y, a menudo, hecho sin que el otro padre sepa que el bebé está allí y sin tener un entorno seguro para dormir preparado.
Dormir con el bebé en un sofá es especialmente peligroso según los estudios, así que haga un plan sobre cómo mantenerse despierto durante las sesiones de alimentación nocturnas (Netflix y enfermera, ¿alguien?). Sí, es lindo cuando el bebé y el papá se duermen juntos, pero dale un empujón a papá para que lo despierte o levante a su bebé con cuidado y déjelo en un lugar seguro.
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¿La comida para llevar? Los padres están cansados y quieren que sus bebés duerman. Es mucho más probable que los padres acuesten a sus hijos en sus propias camas, o boca abajo, después de levantarse con el bebé al menos una vez. ¡Lo entendemos! La falta de sueño no favorece la toma de decisiones racional a las 2 a.m. ¿Qué puedes hacer?
Hágalo fácil para usted y para su bebé. Considere mantener un ambiente seguro para dormir en su habitación donde pueda alimentar, cambiar y revisar su paquete según sea necesario durante la noche sin demasiado alboroto y molestias.
Descanse tanto como sea posible. Si duerme siestas durante el día, es menos probable que se agote por la noche. A veces ponemos los ojos en blanco cuando dice “duerme cuando el bebé duerme”, especialmente cuando tienes niños mayores, pero instituir una siesta personal no está fuera de lugar.
No tenga miedo de mover al bebé después de que se haya quedado dormido en un lugar inseguro. Si se duermen en el sofá, muévelos. Sí, pueden despertarse, lo que parece el peor resultado posible en ese momento, pero confía en que lo compensarán más tarde.
Pregúntele a su pediatra antes de probar algo nuevo. El Dr. Google sugiere un posicionador para dormir, o dormir sobre una cuña, y solo desea que el reflujo (gritos) mejore. Estuvimos allí. Pero haga una llamada rápida o envíe un correo electrónico a su médico o enfermera de guardia antes de intentar algo más allá de la superficie plana y firme recomendada para dormir.
Pida ayuda si la necesita. Estar exhausto y apenas capaz de funcionar no es algo que deba absorber y seguir adelante. Duerma cuando pueda, y si está amamantando, considere pedirle a una pareja que lo alimente con biberón durante la noche si tiene problemas para sobrevivir. Incluso si había planeado amamantar exclusivamente, puede sentirse orgullosa de haber tomado la mejor decisión para su bebé.
¿Cuál es tu consejo favorito para dormir a tu bebé? ¡Háznoslo saber en los comentarios!
—Kelley Gardiner