5 trucos furtivos para mejorar la salud de la comida favorita de sus hijos
Puede que no haya nada más frustrante como padre que intentar que un niño coma comidas nutritivas. Todos hemos enfrentado la lucha, especialmente cuando son más jóvenes. Los paladares quisquillosos significan que un día les puede gustar algo, pero al siguiente lo desprecian absolutamente. Mientras tanto, sus comidas favoritas dejan mucho que desear en el departamento de nutrición.
No se desespere. Ya sea que esconda verduras en alimentos sabrosos para que sus hijos las coman sin saber que están allí o use ingredientes alternativos, existen versiones saludables de la comida chatarra menos saludable. Aquí hay cinco trucos rápidos para mejorar la salud de las comidas favoritas de su hijo.
1. Macarrones con queso
Macarrones con queso es una de esas comidas fáciles de preparar en las que las mamás exhaustas de todo el mundo confían para esos días difíciles en los que cocinar más no está en las cartas. Pero deja mucho que desear en el frente de la nutrición. Esta versión tiene muchas verduras
2. Pizza
A todos los niños les encanta la pizza, pero es uno de los alimentos menos saludables que podemos comer. Pero no tiene que tacharlo de la lista de comidas. Esta versión de corteza de pizza usa trigo sarraceno para darle un toque lleno de fibra. Agregue eso a este brillante, versión vegetariana oculta de coberturas y estará haciendo una versión mucho más nutritiva que sus hijos demolerán.
3. Panqueques
Los granos de trigo sarraceno son el ingrediente secreto de estos increíbles panqueques ricos en fibra. Pero no se detiene ahí. También utilizan ricotta bien mezclada para que se llenen de forma duradera, llenos de proteínas y de energía para su pequeño. Agregue algunas bayas para los antioxidantes y agregue jarabe o compota sin azúcar y tendrá un desayuno para la familia más en forma.
4. Galletas
¿Galletas saludables? De ninguna manera. Eso no puede ser posible, ¿verdad? Te sorprenderá lo lejos que esta versión pone las cosas en un nivel superior. La mantequilla de almendras le da a cada galleta un buen refuerzo de proteínas y el chocolate negro y el jarabe de arce natural reducen el azúcar. ¡No volverá a preocuparse por darles dulces a sus hijos!
5. Papas fritas
Quizás los peores alimentos básicos de la comida rápida son las papas fritas. Son carbohidratos simples fritos y no ofrecen nada sustancial. También son salados y deliciosos, por eso nosotros (y nuestros hijos) los anhelamos. Las batatas son una alternativa más saludable a las patatas normales, con vitaminas, minerales y carbohidratos complejos para mantener el cuerpo en movimiento. Estas Patatas fritas al horno dulces son una sabrosa alternativa a sus grasientos primos.