Τα οφέλη του προ & μεταγεννητικού μασάζ
Η θεραπεία μασάζ περιλαμβάνει τον χειρισμό των μυών και άλλων μαλακών ιστών του σώματος για την ανακούφιση του πόνου και την επούλωση τραυματισμών. Τόσο το μασάζ πριν τον τοκετό όσο και το μετά τον τοκετό βοηθούν στην ανακούφιση των μυϊκών πόνων, στη διαχείριση του άγχους και του άγχους και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Στο Moon Rabbit, ενθαρρύνουμε τόσο τις μελλοντικές όσο και τις νέες μαμάδες να προγραμματίσουν μασάζ πριν και μετά τον τοκετό. όχι μόνο αισθάνονται υπέροχα, αλλά είναι επίσης καλά για εσάς και την υγεία του μωρού σας. Εδώ είναι μερικά οφέλη τόσο για την προ και μετά τη γέννηση θεραπεία μασάζ.
Τα οφέλη του μασάζ πριν από τη γέννηση
1. Ανακουφίζει από τον πόνο των μυών και των νεύρων. Πολλές γυναίκες βιώνουν πόνο στις αρθρώσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η θεραπεία προγεννητικού μασάζ επικεντρώνεται στα φλεγμονή των νεύρων βοηθώντας στην απελευθέρωση της έντασης στους κοντινούς μυς. Αυτό βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας το πρήξιμο των αρθρώσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης διεγείροντας τους μαλακούς ιστούς και μειώνοντας τη συσσώρευση υγρών γύρω από τις αρθρώσεις. Επιπλέον, η βελτιωμένη ροή αίματος βοηθά το λεμφικό σύστημα του σώματος (μέρος του κυκλοφορικού και του ανοσοποιητικού συστήματος) να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά, βοηθώντας στην απομάκρυνση των τοξινών και των ιστικών αποβλήτων. Μαζί με τον πόνο στις αρθρώσεις, η θεραπεία προγεννητικού μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στον αυχένα και στην πλάτη, συμπεριλαμβανομένης της ισχιαλγίας, του οιδήματος (πρήξιμο των ποδιών) και των κράμπες στα πόδια.
2. Παρέχει άγχος και ανακούφιση από το άγχος. Μελέτες έχουν δείξει ότι το προγεννητικό μασάζ βοηθά στην αύξηση της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης-δύο από τις ορμόνες μας για ευτυχία και ευεξία-ενώ μειώνει τις ορμόνες του στρες όπως η κορτιζόλη και η νορεπινεφρίνη. Το προγεννητικό μασάζ βελτιώνει τη συνολική χαλάρωση και υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της κατάθλιψης και του άγχους. Μια μελέτη που περιελάμβανε γυναίκες που λάμβαναν μασάζ δύο εβδομάδες μόνο για πέντε εβδομάδες, τα αποτελέσματα έδειξαν μειωμένα επίπεδα κορτιζόλης και νορεπινεφρίνης, καθώς και αυξημένα επίπεδα ντοπαμίνης και σεροτονίνης. Ειδικά κατά τη διάρκεια του δεύτερου και του τρίτου τριμήνου της εγκυμοσύνης μιας γυναίκας, όταν οι γυναίκες είναι συνήθως οι περισσότερες άβολο και χρειάζεται ανακούφιση, το προγεννητικό μασάζ μπορεί να λειτουργήσει ως αποτελεσματικό εργαλείο για την εξασφάλιση ψυχικής και φυσική άνεση.
3. Βελτιώνει τα αποτελέσματα της εργασίας και την υγεία των νεογέννητων. Οι θετικές αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών οδηγούν επίσης σε λιγότερες επιπλοκές κατά τη γέννηση και λιγότερες περιπτώσεις επιπλοκών κατά τη γέννηση, όπως χαμηλό βάρος γέννησης. Αυτό υποδηλώνει έντονα ότι υπάρχουν οφέλη για την υγεία της μητέρας και του νεογέννητου όταν το προγεννητικό μασάζ περιλαμβάνεται στην τακτική προγεννητική φροντίδα. Σε μια μελέτη που επικεντρώθηκε στον πόνο του τοκετού, οι γυναίκες που έλαβαν θεραπεία με προγεννητικό μασάζ βίωσαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα πόνου και οι κόποι τους ήταν κατά μέσο όρο τρεις ώρες μικρότεροι με λιγότερη ανάγκη φαρμακευτική αγωγή. Πρόσθετα στοιχεία δείχνουν ότι το μασάζ μπορεί να μειώσει το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τα οφέλη του μασάζ μετά τον τοκετό / μετά τον τοκετό:
1. Βελτιώνει τη γαλουχία. Μία από τις αιτίες της διακοπής του θηλασμού είναι η μείωση της παραγωγής γάλακτος. Το μασάζ μετά τον τοκετό έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα της προλακτίνης, της κύριας ορμόνης που εμπλέκεται στη γαλουχία. Η χαλάρωση στους μύες του θώρακα ανοίγει τους ώμους, βελτιώνοντας τη γαλουχία. το μασάζ μετά τον τοκετό όχι μόνο ανακουφίζει από τον πόνο στο στήθος, αλλά μειώνει επίσης τα επίπεδα νατρίου και βελτιώνει το θηλασμό του νεογέννητου. Σπουδές ο προσδιορισμός της αποτελεσματικότητας του μεταγεννητικού μασάζ έδειξε ότι οι μητέρες μετά τον τοκετό βίωσαν μια σημαντική θετική επίδραση στην παραγωγή προλακτίνης, διευκολύνοντας την ενίοτε συναισθηματικά και σωματικά επιβαρυντική διαδικασία Θηλασμός.
2. Βελτιώνει το χρόνο αποκατάστασης της μήτρας. Το «μετά από πόνους» αποτελείται από συσπάσεις της μήτρας που εμφανίζονται μετά τον τοκετό. Αυτές οι συσπάσεις χρησιμεύουν για την επαναφορά της μήτρας στην προ-εγκυμοσύνη κατάσταση και μπορεί να είναι άβολα-εξ ου και το όνομα. Βασικό μασάζ είναι μια τεχνική μασάζ μήτρας που χρησιμοποιείται από ιατρούς για να βοηθήσει τη μήτρα να επιστρέψει στο συνηθισμένο της μέγεθος. Επιπλέον, το κοιλιακό μασάζ έχει βρεθεί ότι ωφελεί τις μητέρες ενθαρρύνοντας την εισβολή της μήτρας διαδικασία της μήτρας που επιστρέφει στην προ-εγκυμοσύνη κατάσταση και αποβολή των λοχιών (μετά τον τοκετό Αιμορραγία).
3. Μειώνει το άγχος και βελτιώνει τον ύπνο. Είναι συνηθισμένο να αισθάνεστε εξαντλημένοι μετά τον τοκετό και ειδικά όταν οι μητέρες φροντίζουν τα νεογέννητα. Το μεταγεννητικό μασάζ μπορεί να μειώσει την κούραση, να ενθαρρύνει τη χαλάρωση και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου. Η έρευνα δείχνει ότι το μεταγεννητικό μασάζ βοήθησε την ποιότητα του ύπνου μεταξύ των γυναικών που έπασχαν από αϋπνία μετά τον τοκετό. Εξήντα γυναίκες μετά τον τοκετό που ανέφεραν κακή ποιότητα ύπνου ανατέθηκαν τυχαία σε ομάδα παρέμβασης (που υποβλήθηκε σε θεραπεία μασάζ) ή σε ομάδα ελέγχου (χωρίς θεραπεία μασάζ). Όσοι ανατέθηκαν στην ομάδα παρέμβασης ανέφεραν σημαντικά καλύτερη ποιότητα ύπνου.
Τόσο το προγεννητικό όσο και το μετά τον τοκετό μασάζ ωφελούν την ψυχική και σωματική ευεξία των νέων μητέρων και των νεογνών τους. Έχετε αυτά τα οφέλη κατά νου όταν ο προγραμματισμός ραντεβού πριν και μετά τον τοκετό μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να εξασφαλίσετε μια πιο άνετη, διαχειρίσιμη εγκυμοσύνη και ταξίδι μετά τον τοκετό.
ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ:
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον τοκετό
Εάν αισθανθήκατε απροετοίμαστοι για τη ζωή μετά τον τοκετό, δεν είστε μόνοι, σύμφωνα με τη New Survey