Πάρτε Movin ’, Get Shaking: Fierce Fitness Apps for Moms

Πίσω στις προ-παιδικές μας μέρες, η προσαρμογή σε ένα απογευματινό τρέξιμο πριν από το happy hour ήταν εύκολη. Αυτές τις μέρες, το να βρεις χρόνο για άσκηση είτε σημαίνει να σηκωθείς με τους πετεινούς είτε να μπεις στο γυμναστήριο μετά από ιστορίες για ύπνο. Αλλά ακόμα και αν η γονική μέριμνα σημαίνει ότι υπάρχουν λιγότερες πιθανότητες από ποτέ να συμβαδίσετε με υγιεινές συνήθειες, με τη βοήθεια εφαρμογών η προσαρμογή δεν ήταν ποτέ ευκολότερη. Από την παρακολούθηση του τι τρώτε μέχρι την κοινή χρήση των στατιστικών σας με συναδέλφους που κάνουν γυμναστική μέσω Facebook και twitter, εφαρμογών γυμναστικής (όλα διαθέσιμα μέσω του τηλεφώνου Windows) μπορεί να προσφέρει την ευθύνη που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε τη χρονιά με μια πιο υγιή ρουτίνα. Διαλέξαμε μια πληθώρα εφαρμογών για να βρούμε έξι πολύτιμους λίθους που θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε σε φόρμα ή να παραμείνετε έτσι.

runtastic
Μην αφήσετε το όνομα να σας ξεγελάσει - το runtastic δεν είναι μόνο για τζόγκερ. Με περισσότερους από 12 εκατομμύρια χρήστες, είναι μια προσαρμόσιμη εφαρμογή που καλύπτει σχεδόν κάθε μορφή άσκησης σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους. Είτε είστε ποδηλάτης, ποδηλάτης ή γκουρού γιόγκα, η εφαρμογή καταγράφει μια πλήρη γκάμα στατιστικών, συμπεριλαμβανομένου του πόσο μακριά έχετε ταξιδέψει και πόσες θερμίδες έχετε κάψει. Είναι επίσης προσαρμόσιμο, με μια ενότητα σημειώσεων που σας επιτρέπει να καταγράφετε τι συνέβη σε μια ιδιαίτερα καλή (τα παιδιά κοιμήθηκαν!) Ή κακή προπόνηση. Η πρόοδος μπορεί να μοιραστεί με άλλες μαμάδες χρησιμοποιώντας το Facebook και το Twitter, επίσης.

MyFitnessPal
Πέρασαν οι μέρες της σελιδοποίησης μέσω μετρητών θερμίδων για σκύλους για σύγκριση της περιεκτικότητας σε λιπαρά του Hershey έναντι του. Ghirardelli. Ένας εικονικός οδηγός, το MyFitnessPal είναι φορτωμένο με πληροφορίες διατροφής για περισσότερα από ένα εκατομμύριο τρόφιμα. Εκτός από αυτό που υπάρχει στη λίστα με τα παντοπωλεία σας, η εφαρμογή περιλαμβάνει μετρήσεις θερμίδων από δημοφιλείς αλυσίδες, όπως το Panera Bread και το Peet's Coffee. Τα εργαλεία παρακολούθησης ασκήσεων βοηθούν στην καταγραφή των καμένων θερμίδων. Με την δωρεάν εφαρμογή περιλαμβάνονται επίσης εξατομικευμένα γραφήματα απώλειας βάρους. Εάν τυχαίνει να τρώτε κάτι που δεν περιλαμβάνεται στη βάση δεδομένων του MyFitnessPal, είναι εύκολο να αποθηκεύσετε νέα τρόφιμα και αγαπημένα γεύματα.

Gym PocketGuide
Όλοι κολλάμε στην ίδια ρουτίνα στο δωμάτιο βαρών. Είτε πρόκειται για μπούκλες βραχιόνων είτε για σφίξιμο μηρών, εκτός εάν ένας προσωπικός προπονητής σας δείξει τα σχοινιά, μπορεί να είναι δύσκολο να μάθετε νέους τρόπους για να τονώσετε και να λιώσετε το λίπος. Η εφαρμογή Gym PocketGuide από το Bodybuilding.com είναι γεμάτη με επεξηγήσεις βήμα προς βήμα για σχεδόν 100 ασκήσεις. Ακόμα καλύτερα, υπάρχουν λεπτομερείς φωτογραφίες από τη βιβλιοθήκη προπόνησης της εφαρμογής για να σας καθοδηγήσουν σε κινήσεις που έχουν σχεδιαστεί είτε για να αποκτήσουν μυς είτε να χάσουν λίπος.

Κούτσουρο νερού
Επειδή οι μαμάδες είναι κύριες πολλαπλές δοκιμαστές δεν σημαίνει ότι θυμόμαστε πάντα τα βασικά, όπως το να πίνουμε αυτά τα οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρείτε ενυδατωμένο. Το ίδιο ισχύει και για τη λήψη H2O κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Ευτυχώς, η εφαρμογή Water Log στέλνει αυτόματες υπενθυμίσεις όταν είναι ώρα να πιείτε ένα ποτήρι. Το απλό πρόγραμμα περιλαμβάνει επίσης ένα έξυπνο γραφικό που απεικονίζει οπτικά την πρόσληψη νερού.

Γιόγκα-pedia
Σίγουρα, δεν μπορείτε να φτάσετε στο μάθημά σας γιόγκα σχεδόν τόσο συχνά όσο πριν από την απόκτηση παιδιών. Αλλά θυμηθείτε, κάθε μικρή πόζα μετράει. Μια νέα «πόζα της ημέρας» της Yoga-pedia φορτώνεται στο τηλέφωνό σας κάθε 24 ώρες, καθιστώντας ευκολότερο να χωρέσετε σε ένα ή δύο λεπτά χαλάρωσης. Επιπλέον, η εφαρμογή περιλαμβάνει ένα βίντεο που απεικονίζει μια παραλλαγή του χαιρετισμού στον ήλιο και έναν οπτικό οδηγό που προσφέρει σχεδόν 100 καλούς λόγους για να κερδίσετε μια στάση.

Pssst… Ακολουθούν τρεις συμβουλές που θέλουμε να μοιραστούμε μαζί σας σχετικά με την προσαρμογή με εφαρμογές που έχουν ληφθεί απευθείας στο τηλέφωνό σας με Windows.

• Γνωρίζατε ότι το Pinterest είναι πολύ πιο χρήσιμο από το να καρφώσετε το φυτώριο των ονείρων σας ή τη σοκολάτα σας συνταγή μπισκότων? Μπορείτε να καρφιτσώσετε τις αγαπημένες σας εφαρμογές γυμναστικής απευθείας στην οθόνη Έναρξης, ώστε να έχετε πρόσβαση σε αυτές με ένα μόνο απλό κλικ. Ακόμα και σε πλήρες τζόκινγκ. Σοβαρά.
• Ακριβώς όπως μπορείτε να πάρετε ένα νέο αυτοκίνητο για δοκιμή, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια εφαρμογή γυμναστικής πριν αγοράσετε στο κατάστημα των Windows για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε την εφαρμογή γυμναστικής που είναι κατάλληλη για εσάς και εσάς ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ.

Ποιες εφαρμογές χρησιμοποιείτε για να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη φόρμα σας; Θα χαρούμε να ακούσουμε τις σκέψεις σας παρακάτω.

- Sara Billups

πιστωτική φωτογραφία: Ed Yourdon μέσω Flickr