7 λόγοι για τους οποίους πρέπει να σκεφτείτε να περιορίσετε τον χρόνο οθόνης του παιδιού σας

Δεν είναι μυστικό ότι τα παιδιά λατρεύουν να περνούν πολύ χρόνο στις οθόνες. Όλα τα είδη ψηφιακών συσκευών είναι δημοφιλή αυτές τις μέρες και φαίνεται να υπάρχουν παντού. Ενώ οι τηλεοράσεις ήταν η μόνη οθόνη στην πόλη, με την εφεύρεση του υπολογιστή, δεν άργησαν να εμφανιστούν αμέτρητοι τύποι τεχνολογικών συσκευών στη σκηνή. Τώρα όπου κι αν πάτε, συμπεριλαμβανομένων εμπορικών κέντρων, εστιατορίων, σχολείων και ακόμη και καλοκαιρινών κατασκηνώσεων, οι ψηφιακές οθόνες είναι αναπόφευκτες τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά.

Τα τρέχοντα στατιστικά δείχνουν ότι οι νήπιοι ξοδεύουν κατά μέσο όρο 8 ώρες ανά μέρα στις οθόνες (ναι!). Αυτό περιλαμβάνει έναν συνδυασμό χρήσης όπως παρακολούθηση τηλεόρασης, αναπαραγωγή μουσικής, παρακολούθηση βίντεο, παίζοντας βιντεοπαιχνίδια και αλληλεπίδραση στα κοινωνικά μέσα. Επιπλέον, καθώς οι γονείς εξετάζουν πόσο χρόνο οθόνης καταναλώνει το παιδί τους, συχνά ξεχνούν τον χρόνο που βλέπουν τα παιδιά έξω από το σπίτι, όπως στο σχολείο (εκπαιδευτικά παιχνίδια, διαδικτυακές αξιολογήσεις και λογισμικό εκμάθησης), στο λεωφορείο (smartphone και iPad) και σε σπίτια φίλων (τηλεόραση, βιντεοπαιχνίδια, YouTube, Netflix, κοινωνικά μεσο ΜΑΖΙΚΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ).

Πάρτε αυτό το γρήγορο κουίζ για να διαπιστώσετε εάν πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο μείωσης του χρόνου παρακολούθησης του παιδιού σας.

Είναι αυτό Πραγματικά ένα πρόβλημα? Πολλές μαμάδες και μπαμπάδες κάνουν αυτήν την ερώτηση τον τελευταίο καιρό, καθώς οι αρνητικές επιπτώσεις του χρόνου οθόνης για τα παιδιά γίνονται ένα καυτό ζήτημα σε όλο τον κόσμο. Η έρευνα δείχνει σαφώς ότι οι υπολογιστές και οι προσωπικές συσκευές μπορεί να είναι πραγματικά προβληματικές, ιδιαίτερα για τον νεαρό όχι πλήρως αναπτυγμένο εγκέφαλο ενός παιδιού και θα πρέπει να παρακολουθούνται στενά από τους γονείς.

7 σημαντικοί λόγοι για τους οποίους οι γονείς πρέπει να δώσουν προσοχή στον χρόνο χρήσης του παιδιού τους:

Μελέτες δείχνουν ότι οθόνες όπως tablet, smartphone, φορητοί υπολογιστές, φορητοί υπολογιστές και επιτραπέζιοι υπολογιστές μπορούν να αυξήσουν την κατάθλιψη, άγχος και επιθετικότητα στα παιδιά μειώνοντας παράλληλα τη θετική κοινωνική αλληλεπίδραση και ενδιαφέροντα όπως το παιχνίδι έξω και ΑΝΑΓΝΩΣΗ. Οι ειδικοί αποκαλούν τα βιντεοπαιχνίδια και άλλους εθισμούς στο διαδίκτυο (όπως τα τυχερά παιχνίδια και το πορνό) «ψηφιακά ναρκωτικά». Όπως και η κοκαΐνη και ηρωίνη, οι ψηφιακές συσκευές διεγείρουν το μπροστινό μέρος του εγκεφάλου, αφήνοντας το παιδί υπερ-διεγερμένο όπως μόνο εθιστικές ουσίες μπορώ. Το επικίνδυνο κομμάτι έρχεται όταν ο νεαρός χρήστης δεν παίζει και βρίσκει την κανονική ζωή και τις αλληλεπιδράσεις ανθρώπων βαρετή, προκαλώντας την επιθυμία για περισσότερη διέγερση και δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο.

Όταν τα παιδιά αφιερώνουν όλο αυτό τον χρόνο στις οθόνες τους, περνούν λιγότερο χρόνο στην υγιή διασκέδαση, όπως η άσκηση υπαίθρια παιχνίδια ή αθλήματα, ενασχόληση με δημιουργικό παιχνίδι ή καλλιτεχνικές αναζητήσεις ή δραστηριότητες που διεγείρουν πνευματικά, όπως παζλ ή ΑΝΑΓΝΩΣΗ. Κάθε μία από αυτές τις εναλλακτικές λύσεις συμβάλλει σε ένα καλά στρογγυλεμένο, υγιές και έξυπνο παιδί. Για παράδειγμα, το διάβασμα αναπτύσσει σημαντικές δεξιότητες όπως ο στοχασμός, η κριτική σκέψη και η φαντασία, και η παρακολούθηση τηλεόρασης ή το παιχνίδι βιντεοπαιχνιδιών δεν συμβάλλει τίποτα σε αυτούς τους τομείς. Πάνω από 200 μελέτες δείχνουν ότι ο χρόνος οθόνης αυξάνει τη ΔΕΠΥ, την επιθετική συμπεριφορά και την κοινωνική απομόνωση, γεγονός που μπορεί να εξηγήσει γιατί η προσοχή του παιδιού φαίνεται να περιπλανιέται ή γιατί ρίχνει μανία όταν του ζητάτε να βάλει το χειριστήριο του βιντεοπαιχνιδιού και να κάνει τα δικά του εργασία για το σπίτι. Είναι πολύ πιο δύσκολο να αντιμετωπίσετε ένα παιδί ή έφηβο που είναι ήδη εθισμένο στα ψηφιακά μέσα, παρά να θέσετε υγιή όρια πριν ξεκινήσει το πρόβλημα.

Τα παιδιά που χρειάζονται θεραπεία για τον εθισμό στην οθόνη μερικές φορές καταλήγουν σε «αποτοξίνωση», όπως ένα πρόγραμμα ερημίας, προκειμένου να αποτοξινώσουν και να επανασυντονίσουν τον εγκέφαλο. Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο οι γονείς από τον τεχνολογικό κόσμο κρατούν τα παιδιά τους μακριά από συσκευές όσο το δυνατόν περισσότερο. Ο Steve Jobs ήταν ένα τέλειο παράδειγμα γονέα χαμηλής τεχνολογίας, όπως και αμέτρητα στελέχη της Silicon Valley που εγγράφουν τα παιδιά τους σε σχολεία Montessori και Waldorf χωρίς τεχνολογία. Ενώ το Minecraft και το Facebook μπορεί να φαίνονται αβλαβή στην αρχή, ο χρόνος στις προσωπικές συσκευές μπορεί τελικά να οδηγήσει σε πιο επικίνδυνους και επιζήμιους ιστότοπους. Όσο δύσκολο και αν φαίνεται, τα παιδιά σήμερα σε πολύ μικρές ηλικίες κάνουν σεξ, βλέπουν πορνό και συμμετέχουν σε ιστολόγια τύπου κατάθλιψης που γοητεύουν το κόψιμο, την ανορεξία, ακόμη και την αυτοκτονία. Αυτά τα παιδιά είναι εύκολα προσβάσιμα, ιδιαίτερα στα smartphone τους, καθώς είναι μικρά και ο καθένας έχει το δικό του.

Τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό;

Όπως επισημαίνει μια μαμά, "Όσο μικρότερη είναι η συσκευή, τόσο πιο δύσκολο είναι να την ελέγξεις", οπότε μην νομίζετε ότι αν δεν βλέπετε οθόνη το παιδί σας δεν χρησιμοποιεί αυτήν. Οι γονείς πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά τον τρόπο με τον οποίο το παιδί τους χρησιμοποιεί συσκευές. Όσο περισσότερος χρόνος στις οθόνες, τόσο πιο στενά πρέπει να παρακολουθείτε. Ορίστε έξυπνους οικιακούς κανόνες, όπως χωρίς ηλεκτρονικά μέσα στην κρεβατοκάμαρα ή μετά τις 8 το βράδυ, και τηρήστε τους. Σκεφτείτε να περιορίσετε τον χρόνο που ξοδεύει σε ψηφιακές συσκευές κάθε μέρα και καθοδηγήστε τον να χρησιμοποιεί οθόνες για πιο παραγωγικές δραστηριότητες, όπως η ανάγνωση ενός eBook ή η ακρόαση ενός ηχητικού βιβλίου. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ορίσει γονικούς ελέγχους και μπλοκάρισμα λογισμικού σε ψηφιακές συσκευές και ενημερώστε το παιδί σας ότι παρακολουθείτε τι κάνει στο διαδίκτυο για να παραμείνει ανοιχτή η επικοινωνία.

Πόσος χρόνος οθόνης είναι πάρα πολύ;

Δεν υπάρχουν σκληροί και γρήγοροι κανόνες για να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, οπότε ως γονέας πρέπει να είστε ο κριτής. Πολλοί γονείς μικρότερων παιδιών πιστεύουν ότι μία ώρα συνδυασμένου χρόνου οθόνης είναι αρκετή, ενώ έως και δύο ώρες ημερησίως για μεγαλύτερα παιδιά δημοτικού και γυμνασίου μπορεί να είναι αποδεκτά. Όταν αποφασίσετε για ένα χρονικό όριο και το μοιραστείτε με το παιδί σας, βεβαιωθείτε ότι είστε σαφείς σε αυτό που περιλαμβάνει και τηρήστε το. Ένας σίγουρος τρόπος για να αποτύχετε να διατηρήσετε αυτό το όριο είναι να το επιβάλλετε κατά διαστήματα. Το παιδί σας πρέπει να συμμετέχει σε μια υγιή δόση μη ψηφιακών δραστηριοτήτων που απολαμβάνει καθημερινά για να διασφαλίσει ότι η τεχνολογία δεν θα αναλάβει πλήρως τον ελεύθερο χρόνο του.

Η σκληρή αλήθεια είναι ότι η τεχνολογία είναι πολύ ισχυρή για να τα χειρίζονται τα παιδιά μόνα τους και πάντα θα επιλέγουν η διασκεδαστική, ιδιαίτερα διεγερτική επιλογή σε σχέση με οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα, εκτός αν οι γονείς τους βοηθήσουν και δώσουν σταθερότητα οδηγία. Μπορεί να μην είστε δημοφιλείς με το πλήθος κάτω των 20 ετών στο σπίτι σας θέτοντας κάποιους κανόνες και όντας ο εκτελεστής, αλλά οι ανταμοιβές θα είναι ανεκτίμητες τόσο για εσάς όσο και για το παιδί σας, αν το κάνετε.

Εάν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας δεν ενδιαφέρεται πλέον για υγιείς δραστηριότητες, όπως να πηγαίνει σε εξωτερικούς χώρους, να παίζει αθλήματα, να είναι με φίλους και να διαβάζει βιβλία, πάρτε αυτό το σύντομο κουίζ για να δείτε αν μπορεί να ανησυχείτε.