Οι πρώτες τροφές του μωρού: Οι καλύτεροι τρόποι εισαγωγής στερεών στο μωρό σας

Όταν μπαίνετε σε ένα καλό αυλάκι με θηλασμό ή μπουκάλια, ήρθε η ώρα να εισαγάγετε στερεές τροφές. Εάν δεν είστε σίγουροι ποια τρόφιμα να δοκιμάσετε ή πώς να τα παρουσιάσετε, διαβάστε παρακάτω. Ακολουθούν οι κορυφαίες συμβουλές μας για να διευκολύνετε τη μετάβαση του μωρού σας σε στερεά.

φωτογραφία: iStock/LightFieldStudios 

1. Μάθετε πότε το μωρό είναι έτοιμο. Περίπου έξι μήνες, αναζητήστε σημάδια ότι το μωρό σας είναι έτοιμο να ξεκινήσει στερεές τροφές.

Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Κάθισε χωρίς βοήθεια
• Δεν έχει πλέον το αντανακλαστικό της γλωσσικής ώθησης (που κάνει τα μωρά να σπρώχνουν φαγητό από το στόμα τους)
• Εργασία στη λαβή τσιμπήματος (δείκτης και αντίχειρας) και ικανότητα να μαζεύουν αντικείμενα στα χέρια τους
• Φτάνει ή δείχνει ενδιαφέρον για το φαγητό που τρώτε

Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά θηλασμό ή θηλασμό αποκλειστικά για τους πρώτους έξι μήνες πριν από την εισαγωγή στερεών.

2. Μάθετε ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγετε. Ορισμένα τρόφιμα δεν είναι ασφαλή για να ταΐσουν μωρά κάτω του ενός έτους. Το μέλι μπορεί να προκαλέσει μια σοβαρή ασθένεια που προκάλεσε βρεφική αλλαντίαση και το αγελαδινό γάλα είναι πολύ δύσκολο να αφομοιωθεί από το σύστημα του μωρού. Τα πολύ αλμυρά ή ζαχαρούχα τρόφιμα πρέπει επίσης να αποφεύγονται. Επίσης, εάν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε τροφικές αλλεργίες, μπορεί να θέλετε να αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα ή να τα εισαγάγετε ένα κάθε φορά. Συζητήστε με τον παιδίατρό σας για το ποια τρόφιμα μπορεί να θέλετε να αποφύγετε.

3. Θηλάζετε ή τροφοδοτείτε με μπουκάλι πριν από το γεύμα. Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά στερεά, ο στόχος δεν είναι το μωρό να χορτάσει. Το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής και των θερμίδων τους θα πρέπει να προέρχεται από το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα. Επειδή το μωρό σας μαθαίνει να τρώει και μπορεί να απογοητευτεί εύκολα, είναι καλύτερο να μην το κάνετε όταν πεινάει. Θηλάστε ή δώστε στο παιδί σας ένα μπουκάλι περίπου μία ώρα πριν προσφέρετε στερεά τροφή και το μωρό σας μπορεί να είναι πιο δεκτικό να δοκιμάσει τα νέα τρόφιμα.

φωτογραφία: Frédérique Voisin-Demery μέσω Flickr

4. Έχετε τα κατάλληλα εργαλεία στο χέρι. Δεν είστε σίγουροι τι μπολ ή κουτάλι να πάρετε; Υπάρχουν πολλά εργαλεία παιδικής τροφής εκεί έξω, και πολλά μπορούν να βοηθήσουν ώστε η εισαγωγή των στερεών να γίνει λίγο πιο ομαλή. Διαβάστε την ιστορία μας τα καλύτερα εργαλεία σίτισης μωρώνκαι αποθέστε μερικά.

5. Επιλέξτε τα σωστά τρόφιμα για να ξεκινήσετε. Συζητήστε με τον παιδίατρό σας για το ποια πρώτα τρόφιμα και τρόπους σίτισης προτείνουν για το μωρό σας-απογαλακτισμός ή πουρές με μωρό, πουρέ λαχανικών ή βρεφικά δημητριακά αναμεμειγμένα με φόρμουλα/μητρικό γάλα. Η γιαγιά μπορεί να προτείνει ανάμειξη δημητριακών στο μπουκάλι του μωρού για να βοηθήσει στον ύπνο πριν κλείσουν τους έξι μήνες, αλλά οι ειδικοί δεν το συνιστούν πλέον. Αν ξεκινάτε με πουρέ φρούτων και λαχανικών, οι δημοφιλείς επιλογές περιλαμβάνουν αβοκάντο, μπανάνες, καρότα και γλυκοπατάτες.

6. Μη φοβάστε να το αναμίξετε. Ο στόχος είναι να κάνετε το παιδί σας να φάει και να εξερευνήσει φαγητό, οπότε δοκιμάστε διαφορετικές γεύσεις και χρώματα για να κρατήσετε το ενδιαφέρον. Αν ξεκινάτε με πουρέ, προσφέρετε στο παιδί σας ένα πολύ μαλακό, μικρό κομμάτι από το ίδιο φαγητό για να δει ποια υφή προτιμά. Or αν ξεκινάτε με τον απογαλακτισμό με μωρό, προσθέστε μερικούς πουρές στην περιστροφή.

7. Με την ησυχία σου. Αυτή είναι μια νέα εμπειρία και για τους δύο σας. Επιλέξτε μια καθορισμένη ώρα μέσα στην ημέρα που μπορείτε να αφήσετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να το πάρει αργά, αφήνοντας το παιδί σας να κρατήσει και να ροκανίσει το κουτάλι, να καταλάβει πώς να καταπιεί, να κολλάει τα δάχτυλά του στο φαγητό. Θα θέλετε επίσης να αφήσετε λίγο χρόνο για να καθαρίσετε ένα ακατάστατο μωρό και χώρο φαγητού.

φωτογραφία: Κόνα Γκάλαχερ μέσω Flickr

8. Να είστε προετοιμασμένοι για ένα χάος. Είναι εντάξει (και διασκεδαστικό) να αφήνετε το παιδί σας να μπερδεύεται με στερεά. Έχετε την κάμερά σας έτοιμη να καταγράψει τις εξαιρετικά χαριτωμένες στιγμές. Το μωρό σας εξερευνά αυτή τη νέα εμπειρία και θα θελήσει να αγγίξει, να λερώσει, ακόμη και να φτύσει μερικές μπουκιές. Επαγγελματική συμβουλή: Γυρίστε το μωρό κάτω από την πάνα και βάλτε μια βρεφική σαλιάρα (εδώ είναι μερικά από αυτά τις αγαπημένες μας σαλιάρες) πριν ξεκινήσετε το γεύμα.

9. Η απόρριψη είναι φυσιολογική και είναι εντάξει. Το μωρό σας μπορεί να φτύσει, να φιμώσει και διαφορετικά να απορρίψει νέα τρόφιμα αρκετές φορές πριν τα δεχτεί. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Μπορεί να χρειαστούν πολλαπλές προσπάθειες για να αποκτήσει ένα μωρό ή ακόμα και να δοκιμάσει ένα νέο φαγητό. Μην τα παρατάτε, αλλά μην πιέζεστε και πολύ. Και αν το μωρό κάνει εμετό ή εμφανίσει εξάνθημα μετά το φαγητό, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας πριν δοκιμάσετε ξανά αυτό το φαγητό. Αυτό μπορεί να είναι σημάδι τροφικής αλλεργίας.

10. Δοκιμάστε διαφορετικές υφές. Γύρω στους οκτώ έως τους μήνες, εισάγετε τρόφιμα με διαφορετική υφή, πέρα ​​από τους πουρές που μάλλον το μωρό σας έχει συνηθίσει να τρώει. Παρακολουθήστε τις ενδείξεις του μωρού σας για ετοιμότητα. Τροφές όπως μαλακά ζυμαρικά, γιαούρτια και άλλα λαχανικά και φρούτα στον ατμό είναι υπέροχα για αρχή. Θυμηθείτε, οι γομφίοι του μωρού σας δεν μπαίνουν μόνο μετά από 12 μήνες, οπότε αποφύγετε τροφές που είναι δύσκολο να μασουληθούν. Lookάχνετε έμπνευση για φαγητό; Δοκιμάστε αυτά εύκολες συνταγές λαχανικών.

11. Αποφύγετε τους κινδύνους πνιγμού. Καθώς επεκτείνετε τους τύπους τροφών που τροφοδοτείτε το μωρό σας, να γνωρίζετε ότι ορισμένα πρέπει να κοπούν σε πολύ μικρά κομμάτια, ώστε το παιδί σας να μην τα πνίξει. Αυτά περιλαμβάνουν χοτ ντογκ, σταφύλια, κομμάτια κρέατος ή τυριού ή ωμά λαχανικά. Αποφύγετε σκληρότερα τρόφιμα όπως σπόρους, ξηρούς καρπούς, ποπ κορν ή σκληρές καραμέλες μέχρι να μεγαλώσει το παιδί σας.

12. Θυμηθείτε, κάθε μωρό είναι διαφορετικό. Τα μωρά αναπτύσσουν και μαθαίνουν δεξιότητες με τον δικό τους ρυθμό, οπότε αφήστε αυτό να είναι ο οδηγός σας για το πότε θα εισαγάγετε νέα τρόφιμα. Χρησιμοποιήστε τις επισκέψεις του παιδιού σας για να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης του μωρού σας σχετικά με την προσέγγισή σας και φυσικά μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μεταξύ ραντεβού με ανησυχίες.

- Τζέιν Πούτναμ

επιλεγμένη εικόνα: Αλίν Πόνσε μέσω του Pixabay 

ΑποθηκεύσετεΑποθηκεύσετε