Έχετε ένα Tot; Φτάστε για γιαούρτι

Αυτή η ανάρτηση εμφανίστηκε αρχικά happyfamilybrands.com και είναι γραμμένο από την Angela Nolan, RD, LDN, CBS

Όσον αφορά τη σίτιση του παιδιού σας, είναι σημαντικό να παρέχετε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που θα τροφοδοτήσουν το σώμα του με διατροφή που χρειάζεται για να υποστηρίξει τη σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη. Το γιαούρτι όχι μόνο είναι θρεπτικό, είναι και νόστιμο! Τα νήπια συχνά λατρεύουν την απαλή, κρεμώδη υφή και τη γεύση του γιαουρτιού, οπότε είναι ένα win-win για γονείς και παιδιά.

Αν έχετε πέσει ποτέ στα ράφια των σούπερ μάρκετ που είναι αφιερωμένα στα «παιδικά γιαούρτια», πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι δεν είναι όλα τα γιαούρτια που είναι φιλικά προς το σύνολο. Πολλές από αυτές τις επιλογές περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη και άλλα πρόσθετα. Με τον συντριπτικό αριθμό διαθέσιμων επιλογών σήμερα, πώς θα γνωρίζετε τι είναι καλύτερο για το παιδί σας; Δείτε πώς: επιλέξτε γιαούρτι με πλήρες γάλα χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Έτσι, το παιδί σου λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά χωρίς κανένα από τα ανεπιθύμητα πρόσθετα (σκεφτείτε πρόσθετα σάκχαρα!)

Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους το γιαούρτι είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή του παιδιού σας:

• Περιέχει πρωτεΐνη. Τα νήπια χρειάζονται μια υγιή δόση πρωτεΐνης για να διευκολύνουν τη φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη, συμπεριλαμβανομένου του να έχουν κρίσιμο ρόλο στην εγκεφαλική και ανοσολογική λειτουργία. Οι ανάγκες τους σε πρωτεΐνη είναι υψηλότερες ανά κιλό σωματικού βάρους από τους ενήλικες! Αυτό δείχνει πόσο ζωτικός είναι ο ρόλος της πρωτεΐνης για τα παιδιά αυτής της ηλικίας! Η παροχή ποιοτικών πηγών πρωτεΐνης, όπως το γιαούρτι, θα τα βοηθήσει να ευδοκιμήσουν.

• Περιέχει ασβέστιο. Κατά τη διάρκεια της νηπιακής ηλικίας, είναι η πρώτη στιγμή για την ενίσχυση των οστών και των δοντιών. Το ασβέστιο είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό για αυτό, και το γιαούρτι είναι ένας φανταστικός τρόπος για να ικανοποιήσετε τις καθημερινές ανάγκες ασβεστίου του παιδιού σας. Τα οφέλη δεν σταματούν εκεί, η λήψη αρκετού ασβεστίου είναι επίσης σημαντική στη λειτουργία των νεύρων και των μυών!

• Πολλά γιαούρτια έχουν εμπλουτιστεί με βιταμίνη D. Η βιταμίνη D βοηθά το σώμα να απορροφήσει μέταλλα, όπως το Ασβέστιο, και είναι επίσης σημαντική για τη δημιουργία ισχυρών οστών και δοντιών. Η συμπερίληψη τροφών πλούσιων σε βιταμίνη D, όπως το γιαούρτι, στη διατροφή του παιδιού σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ραχίτιδας και στηρίζει τη μακροπρόθεσμη υγεία και ανάπτυξη των οστών και των δοντιών του.

• Περιέχει ζωντανούς και ενεργούς πολιτισμούς. Αυτές οι καλλιέργειες βοηθούν στην πέψη της λακτόζης και της πρωτεΐνης στο γάλα.
• Είναι ευέλικτο. Αν και το γιαούρτι είναι αρκετά νόστιμο από μόνο του, υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για να το απολαύσετε, επίσης! Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κάνετε πιο υγιεινά ντιπ, μάφινς, πασικλέτες, παρφέ, ακόμη και τηγανίτες! Δείτε μερικές από τις συνταγές μας για έμπνευση γεύματος!