16 νέες ιδέες για ένα υγιεινό σνακ για μικρά παιδιά

Έχοντας κατά μέσο όρο έξι μικρά γεύματα την ημέρα, μπορεί να φαίνεται ότι μια μέρα με το μωρό ή το νήπιο σας απλώς περνά χρόνο μεταξύ των γευμάτων. Για να χορτάσουν τις αυξανόμενες κοιλιές τους, είναι σημαντικό να μετράει κάθε μπουκιά. Εάν βρεθήκατε σε πτώση του χρόνου σνακ ή αισθάνεστε ότι οι επιλογές σας εν κινήσει είναι γεμάτες με ανθυγιεινά συντηρητικά, τότε δείτε τις παρακάτω ιδέες. Με προσυσκευασμένα και σπιτικά καλούδια για να διαλέξετε, αυτές οι υγιεινές λιχουδιές είναι εγκεκριμένες για παιδιά και μαμά.

φωτογραφία: BabyFoodE

Κροτίδες: Μπορείτε πάντα να επιλέξετε μια προκατασκευασμένη επιλογή όπως Annie’s Organic Crackers, αλλά αν ψάχνετε να μειώσετε τα συστατικά, δοκιμάστε να φτιάξετε το δικό σας. Αυτή η υπέροχη συνταγή Animal Cracker από BabyFoodE διαθέτει τρεις διαφορετικές επιλογές γεύσης, συμπεριλαμβανομένης της μαύρης σοκολάτας για τη μαμά, οπότε φροντίστε να τις δοκιμάσετε όλες.

Χούμους: Δημιουργήστε ένα παιχνίδι βουτιά, βουτώντας το αγαπημένο ψωμί ολικής αλέσεως του παιδιού σας ή λαχανικά (για μεγαλύτερα νήπια) σε ένα μπολ με χούμους. Φτιαγμένο από ρεβίθια και υγιεινό για την καρδιά ελαιόλαδο, αυτό το πρωινό με πρωτεΐνες και φυτικές ίνες είναι ένα χορταστικό σνακ.

Πουρές μήλων: Το φθηνό, υγιεινό και γλυκό, το μήλο είναι ένα κλασικό σνακ που λατρεύουν τα περισσότερα νήπια. Θα βρείτε φυσικές, χωρίς ζάχαρη επιλογές σε προσυσκευασμένα κύπελλα ή σακουλάκια όπως αυτά από GoGo SqueeZ ή δοκιμάστε αυτήν την εύκολη συνταγή από Smitten Kitchen.

Τυρί Cottage: Θεωρείται πλήρης πρωτεΐνη, όταν συνδυάζεται με φρέσκα φρούτα όπως τα ροδάκινα ή το τυρί cottage από ανανά κάνει ένα υγιεινό σνακ. Δοκιμάστε αυτές τις τηγανίτες από τυρί cottage από Κακόβουλο για ένα νόστιμο σνακ σε στιλ πρωινού οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

φωτογραφία: Yummy Toddler Food

Γιαούρτι Gummies: Αυτό το υβριδικό γιαούρτι και το σπαστικό σνακ από Νόστιμο φαγητό για μικρά παιδιά είναι γεμάτο με φρέσκα φρούτα και γεμάτη γεύση. Εύκολο στην κατασκευή, χρησιμοποιήστε καλούπια σιλικόνης για να δημιουργήσετε διασκεδαστικά σχήματα.

Ραβδί τυριού: Σπασμένο σε μικρές μπουκιές ή τραβηγμένο σε χορδές διασκέδασης μόλις το μωρό σας είναι σε θέση να μασήσει, το τυρί με κορδόνια είναι το τέλειο σνακ γεμάτο ασβέστιο.

Μπανάνα με φυστίκι, αμύγδαλο, κάσιους ή βούτυρο ήλιου: Οι μπανάνες είναι γεμάτες με κάλιο και όταν συνδυάζονται με το αγαπημένο βούτυρο του παιδιού σας, γίνεται ένα σνακ γεμάτο πρωτεΐνες που μπορείτε να νιώσετε καλά όταν σερβίρετε. Φροντίστε να αναζητήσετε ένα φυσικό άλειμμα που περιλαμβάνει μόνο ξηρούς καρπούς και αλάτι.

Smoothies: Ιδανικό όταν βρίσκεστε εν κινήσει, φτιάξτε τα αγαπημένα χαρμάνια του παιδιού σας στο σπίτι και μεταφέρετέ τα σε ένα εύκολο να καθαρίσετε δοχείο όπως το Τσάντα τροφίμων σιλικόνης Squeasy Snacker.

φωτογραφία: Little Duck Organics

Αποψυγμένα φρούτα και λαχανικά: Lookάξτε για φρούτα και λαχανικά αποξηραμένα χωρίς κατάψυξη χωρίς προσθήκη ζάχαρης, όπως αυτές οι συσκευασμένες λιχουδιές από Little Duck Organics, Μόνο ντομάτες, κλπ!, ή το Happy Family Brand. Για τα μεγαλύτερα νήπια, το μεγαλύτερο λυόμενο μάνγκο και η μπανάνα από το Trader Joe's είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή.

Αβοκάντο: Γεμάτο υγιές λίπος, βιταμίνη Ε, φυτικές ίνες, σίδηρο και κάλιο (μόνο για να αναφέρουμε μερικά οφέλη), αυτό το θρεπτικό πυκνό φρούτο είναι νόστιμο κομμένο σε κύβους, πολτοποιημένο σε smoothie, ή πολτοποιημένο πάνω από τοστ και σερβίρεται με μια πλευρά μούρων.

Popsicles: Το τέλειο σνακ για οδοντοφυΐα σε νήπια, είναι εύκολο να μετατρέψετε τα υπόλοιπα smoothies σε δροσιστικά ποπ. Μπορείτε ακόμη και να κάνετε τα παιδιά να απολαύσουν τα διασκεδαστικά υλικά ανάμιξης. Μαμά παπά Μπάμπα διαθέτει μερικούς γευστικούς συνδυασμούς γεύσης.

Πουτίγκα: Εκπληκτικά εύκολο να το φτιάξετε, εγκαταλείψτε το μείγμα που αγοράσατε από το κατάστημα και επιλέξτε να φτιάξετε τις δικές σας γεύσεις πουτίγκας. Το BabyFoodE έδωσε σε αυτό το βασικό σνακ ένα υγιές makeover προσθέτοντας λίγο φυστικοβούτυρο, σπόρους chia και μερικά άλλα εκπληκτικά συστατικά. Βρείτε τη συνταγή εδώ.

φωτογραφία: Land of Nod

Μάφινς: Τα μάφιν είναι μια εύκολη λύση για να κάνετε το επιλεκτικό νήπιο σας να φάει τα απαραίτητα λαχανικά του. Από γλυκοπατάτα μέχρι σπανάκι, οι δυνατότητες είναι άπειρες. Δοκιμάστε να χτυπήσετε μια παρτίδα από αυτά τα Muffins καρότου και κολοκυθιού από Cupcakes και τσιπς Kale.

Δαγκώματα γιαουρτιού: Οι κουκίδες γιαουρτιού είναι μια μεγάλη πηγή ασβεστίου, καλών λιπαρών και προβιοτικών. Αυτές οι πολύχρωμες, φυσικές κατεψυγμένες κουκίδες γιαουρτιού από Πιτσιρίκι είναι διασκεδαστικό να φτιάχνονται και ακόμη πιο διασκεδαστικό για φαγητό. Αν όμως έχετε λίγο χρόνο, το Βιολογικά ελληνικά Yogis από το Happy Family θα κάνει επίσης το κόλπο.

Σνακ φρούτων: Γλυκισμένο με μέλι και φτιαγμένο με 100% χυμό φρούτων, τα σνακ φρούτων DIY είναι μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση στην κλασική απόλαυση που αγοράσατε από το κατάστημα. Προσπαθήστε αυτή η εύκολη συνταγή από το Kelsey Nixon και το Land of Nod.

Μπαρ φρούτων: Αυτό είναι και Του Trader Joe's Οι φυσικές μπάρες φρούτων προσφέρουν πλήρεις μερίδες φρούτων και είναι αρκετά μαλακές για να μασούν τα νήπια. Προτείνουμε να αποθηκεύσετε μερικά στην τσάντα της πάνας σας για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.

Τι ταΐζετε το παιδί σας την ώρα του σνακ; Μοιραστείτε μαζί μας στα παρακάτω σχόλια.

- Λόρεν Χιλ