Πώς να υποστηρίξετε μια μαμά που θρηνεί την αποβολή της

Σημείωση συγγραφέων: Το ακόλουθο άρθρο αφορά την αποβολή. Επί του παρόντος, πολλοί που υποφέρουν από αποβολές υποφέρουν μόνοι και εκείνοι που μοιράζονται τις ιστορίες τους συχνά δεν αντιμετωπίζονται με την υποστήριξη που χρειάζονται. Αυτό είναι ένα PSA ως φωνή που βοηθά να αλλάξει ο κοινωνικός κανόνας να μην μιλάμε για απώλεια εγκυμοσύνης, καθώς και να προσφέρει συμβουλές για το πώς οι άλλοι μπορούν να υποστηρίξουν ένα θλιμμένο ζευγάρι.

Η αποβολή είναι άδικη, φοβερή και επώδυνη.

Είναι ένα από αυτά τα πράγματα που μπορεί να τους συμβούν οι μελλοντικοί γονείς. Ένα από αυτά που δυστυχώς συμβαίνει σε 1 στις 4 γυναίκες. Και ένα από αυτά τα πράγματα για τα οποία δεν μιλάμε πολύ, οδηγώντας όσους το περνούν να νιώσουν δυνατά μόνοι.

Η αποβολή συμβαίνει τόσο συχνά που είναι συνηθισμένη πρακτική να αποφεύγουμε να λέμε στους φίλους και τους αγαπημένους μας για τις εγκυμοσύνες μας μέχρι μετά το 12μηνο, όπου ο κίνδυνος μειώνεται σημαντικά. Η ιδέα είναι ότι αν χάσουμε ένα μωρό στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης και δεν το έχουμε πει σε κανέναν ακόμη, τότε εμείς δεν χρειάζεται να περάσετε τη δύσκολη και οδυνηρή ταλαιπωρία να πείτε σε όλους ότι δεν είμαστε πια έγκυος. Ακούγεται πολύ πρακτικό. Αλλά, το πρακτικό δεν ισοδυναμεί με ανώδυνο ή υγιές.

Η ανησυχία μου για την κοινή προσέγγιση της εγκυμοσύνης και της απώλειας εγκυμοσύνης είναι ότι έχει τη δυνατότητα να είναι ακόμη πιο επώδυνη. Συχνά αυτή η θλιμμένη μαμά αφήνεται να υποφέρει μόνη της, υποχωρώντας μέσα, χωρίς να μοιράζεται την αποβολή. Υπάρχει αυτή η αίσθηση ότι η κοινοποίηση των ειδήσεων είναι «TMI» για άλλους, πολύ βαριά, πολύ προσωπική, πολύ αρνητική. Or, αν αποφασίσει να το μοιραστεί με τους πιο κοντινούς της εμπιστευτικούς, είναι αγχωμένη για το πώς να ασχοληθεί με το θέμα, το οποίο περιλαμβάνει επίσης να τους πει ότι ήταν έγκυος.

Επιπλέον, η συσσώρευση σιωπηλών αποβολών μιας κοινωνίας οδηγεί πολλά ζευγάρια να αισθάνονται μόνοι στην απώλεια τους. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να επεξεργαστείτε και να θεραπεύσετε από τη θλίψη είναι να σχετιστείτε με τους άλλους, να νιώσετε την υποστήριξη και την αγάπη τους, να μάθετε τι τους βοήθησε και να εκφράσετε συναισθήματα. Αλλά, πώς μπορεί μια μαμά να το βρει αυτό από φίλους και συγγενείς αν πιστεύει ότι δεν γνωρίζει κανέναν άλλον που έχει περάσει το ίδιο πράγμα; Η πραγματικότητα είναι ότι αυτή η μαμά πιθανότατα γνωρίζει αρκετές γυναίκες που έχουν υποφέρει, απλώς δεν ξέρει ότι το κάνει.

Αυτή η μαμά τριγυρνά, περιτριγυρισμένη από άλλους που έχουν νιώσει παρόμοιο πόνο, μόνη. Νιώθει απομονωμένη σε μια θάλασσα αδελφών. Αν όλοι ήταν ανοιχτοί κατά τη διάρκεια της εμπειρίας τους, θα είχε κύματα υποστήριξης και αγάπης.

Μια άλλη απήχηση της κοινωνικής σιωπής είναι ότι δεν έχουμε ασκηθεί στο πώς να προσφέρουμε βοήθεια ή υποστήριξη σε μια θλιμμένη μαμά. Μην με παρεξηγείτε, προσπαθούμε να κάνουμε το καλύτερο δυνατό εν κινήσει. Δίνουμε συμπαθητική εμφάνιση, λέμε «ενημερώστε με αν υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω», αλλά δεν ξέρουμε τι να κάνουμε και προχωράμε, φοβούμενοι την άβολη συζήτηση που τόσο συχνά αποφεύγεται.

Μιλώντας με φίλες μαμάδες που ήταν εκεί για έναν φίλο ή που υπέστησαν αποβολή, συνέταξα μια λίστα με τρόπους για να υποστηρίξω μια θλιμμένη μαμά:

1. Ρώτησέ την πώς είναι και πες της ότι είναι εντάξει να πενθείς.
2. Μην αποφεύγετε το θέμα φοβούμενοι ότι θα αναδείξετε κάτι που μπορεί να την στεναχωρήσει. Είναι ήδη λυπημένη. Δείξε της ότι νοιάζεσαι. Τούτου λεχθέντος, αν δεν έχει όρεξη να μιλήσει αφού το ζητήσετε, σεβαστείτε το.
3. Αγκαλιάστε την - σαν πραγματικός αγκαλιάζω. Αγκάλιασέ την σφιχτά. Αφήστε την να κλάψει αν χρειαστεί.
4. Κάντε της κάτι νόστιμο για φαγητό. Μπορεί να είναι δείπνο, μπορεί να είναι γλυκό, δεν έχει σημασία. Αυτό όχι μόνο δείχνει αγάπη, αλλά την γλιτώνει από το να σχεδιάζει και να φτιάχνει φαγητό για τον εαυτό της, όταν μπορεί να μην έχει την επιθυμία.
5. Εάν είναι ήδη μαμά, προσφέρετε να παρακολουθήσετε τα παιδιά της. Δώστε της την ευκαιρία να θρηνήσει χωρίς να χρειάζεται να τείνει σε άλλα μικρά άτομα. Θα της δώσει τη σπάνια ευκαιρία να μπορέσει να βάλει τις ανάγκες και τα συναισθήματά της πρώτα.
6. Εάν αισθάνεστε αρκετά κοντά με τον άλλο γονέα ή εάν ο σύντροφός σας είναι, επικοινωνήστε μαζί του επίσης. Μπορεί να μην έχουν περάσει τη φυσική αποβολή, αλλά εξακολουθούν να επηρεάζονται, να πληγώνονται, να λυπούνται και να θρηνούν επίσης.
7. Εάν έχετε περάσει αποβολή και αισθάνεστε άνετα να το μοιραστείτε, συσχετιστείτε με αυτήν τη μαμά. Ενημερώστε την ότι ήσασταν εκεί. Πείτε της τι σας βοήθησε.
8. Προσφερθείτε να κάνετε οποιαδήποτε από τις παραπάνω προτάσεις και δείτε τι έχει απήχηση σε αυτήν. Πείτε «Θέλω να βοηθήσω» και πείτε της συγκεκριμένα τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε (όπως τα παραπάνω στοιχεία). Σως θα επιλέξει αυτό που της ακούγεται καλύτερα.
9. Εάν δεν μένετε κοντά, στείλτε μια κάρτα. Η Έμιλι ΜακΝτάουελ έχει πολλές υπέροχες κάρτες για να προσφέρει υποστήριξη.
10. Τέλος, εάν είστε φίλος ή μέλος της οικογένειας που είναι έγκυος, παρακαλούμε να είστε προσεκτικοί με τον τρόπο που μιλάτε για τη δική σας εγκυμοσύνη με ή μπροστά σε αυτήν τη μαμά κατά τη διάρκεια αυτής της ευαίσθητης περιόδου.

Ελπίζω να αλλάξει αυτός ο κοινωνικός κανόνας. Ελπίζω να δω περισσότερες οικογένειες να μοιράζονται τις χαρές της εγκυμοσύνης τους τη στιγμή που τους ταιριάζει και όχι μόνο όταν μειώνεται ο κίνδυνος αποβολής. Ελπίζω να εξαφανιστούν τα συναισθήματα της ντροπής, της αμηχανίας, της απομόνωσης και του φόβου που περιβάλλουν την κοινή χρήση της απώλειας εγκυμοσύνης. Ελπίζω ότι τα μαμά θα αναζητήσουν και θα βρουν παρηγοριά και άνεση στους άλλους αν χρειαστεί.

Και ελπίζω να μάθουμε πώς να είμαστε αυτή η παρηγοριά και η άνεση σε αντάλλαγμα.