Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να αντιμετωπίσουν την απογοήτευση (σύμφωνα με τους ειδικούς)

Συμπάσξτε με τα συναισθήματά τους

Διδακτορικό επίπεδο με άδεια επαγγελματικού κλινικού συμβούλου Μελίσα Μαρότε λέει ότι πρώτα και κύρια, είναι απαραίτητο να επικυρώσετε τα συναισθήματα των παιδιών σας. πραγματικά συμπάσχουν με αυτό που περνούν. Ακούστε τα συναισθήματά τους και απαντήστε με πράγματα όπως: "Ναι, αυτό είναι πραγματικά ατυχές". Ωστόσο, θα πρέπει να αποφύγετε να προσθέσετε την αρνητικότητα. Καθώς συζητάτε για τα πράγματα που χάνουν τα παιδιά σας, εξηγεί η Marote, προσπαθήστε να βάλετε μια θετική περιστροφή. Για παράδειγμα, ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να εξοικονομήσουν τον ενθουσιασμό τους για όλα τα πράγματα που τελικά θα κάνουν στο μέλλον.

Δώστε στα παιδιά σιγουριά

Ειδικός ανάπτυξης παιδιών και δημιουργός του The Moodsters, Ντενίζ Ντάνιελς, RN, MS, μας λέει ότι είναι σημαντικό να υπενθυμίσουμε στα παιδιά ότι αυτό είναι μόνο προσωρινό. Πριν το καταλάβουν, θα βγουν στα αγαπημένα τους εστιατόρια, θα περάσουν χρόνο με φίλους και πολλά άλλα. Μπορεί να είναι δύσκολο για τα μικρά παιδιά να απεικονίσουν τη ζωή πέρα ​​από την τρέχουσα ημέρα ή εβδομάδα, αλλά παρόλα αυτά, ο Ντάνιελς προτείνει να κάνουν τα παιδιά ένα λίστα με τα πράγματα που θέλουν να κάνουν όταν εξαφανιστεί ο κορωνοϊός, όπως το ποδόσφαιρο ή άλλα ομαδικά αθλήματα με τα οποία συμμετείχαν πριν.

Διδάξτε δεξιότητες αυτο-ηρεμίας

Τα συναισθήματα μπορεί να αυξηθούν όταν τα παιδιά είναι αγχωμένα και λυπημένα. Το να διδάξετε στα παιδιά πώς να ηρεμούν και να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους είναι ένα βασικό εργαλείο για τον τρόπο αντιμετώπισης του άγχους. Ο Marote προτείνει να δοθεί στα παιδιά μια τεχνική αναπνοής για να οξυγονωθεί ο εγκέφαλος και να βοηθηθούν τα παιδιά να σκεφτούν πιο καθαρά. Δείξτε στα παιδιά σας πώς να εισπνέουν βαθιά και μετά να φυσούν, σαν να σβήνουν κεριά γενεθλίων ή να κάνουν φυσαλίδες. Η ανατίναξη πραγματικών φυσαλίδων είναι μια άλλη εξαιρετική μέθοδος, λέει η Marote.

Η συνομιλία με ένα λούτρινο ζώο είναι μια άλλη συμβουλή που προτείνει η Marote. Τα παιδιά είναι τόσο κοντά και συνδεδεμένα με τα λούτρινα ζώα τους, κάτι που τα κάνει μια μεγάλη άνεση για παιδιά που αντιμετωπίζουν σκληρά συναισθήματα. Πείτε στα παιδιά σας: «Μιλήστε στο αρκουδάκι σας για το πόσο λυπηθείτε».

Βρείτε χρόνο για να ζήσετε ξεχωριστές στιγμές

Τα παιδιά σας μπορεί να χάνουν σημαντικά ορόσημα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όπως γενέθλια, διακοπές και σχολικές παραστάσεις. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε ακόμα να γιορτάσετε και να δημιουργήσετε μόνιμες αναμνήσεις. Ένα ζεστό οικογενειακό πάρτι γενεθλίων στο σπίτι μπορεί πραγματικά να καταλήξει να είναι πιο αξέχαστο από το μεγάλο bash που σχεδιάζατε.

Εάν τα παιδιά εξακολουθούν να θέλουν να γιορτάσουν με μεγάλες εκδηλώσεις, ωστόσο, ο Ντάνιελς προτείνει να ενημερώσετε τα παιδιά ότι θα δημιουργήσετε χρόνο για αυτές τις συγκεντρώσεις στο μέλλον. Συζητήστε ως οικογένεια τι είδους διακοπές ελπίζετε να κάνετε στη συνέχεια ή αν ήταν χαμένο πάρτι γενεθλίων, προγραμματίστε ένα πάρτι μισών γενεθλίων έξι μήνες από τώρα, λέει ο Ντάνιελς. Δώστε στα παιδιά ιδέες και μιλήστε για σχέδια που μπορούν να περιμένουν και να ενθουσιαστούν.

Ανακατεύθυνση εστίασης

Για τα παιδιά που επικεντρώνονται πολύ στα αρνητικά συναισθήματα, μπορεί να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιούν τεχνικές απόσπασης της προσοχής, λέει η Marote. Προτείνετε ένα αυτοσχέδιο παιχνίδι "I, Spy" ή γίνετε δημιουργικοί ζητώντας από τα παιδιά να ζωγραφίσουν μια εικόνα για το πώς αισθάνονται. Άλλες ιδέες περιλαμβάνουν την ανάγνωση ενός αστείου βιβλίου ή την παρακολούθηση ενός ανόητου βίντεο, ειδικά όταν είναι κοντά στην ώρα του ύπνου, και προσπαθείτε να διατηρήσετε τα πράγματα θετικά πριν κοιμηθείτε.

Μείνε συνδεδεμένος

Για τα μικρότερα παιδιά, εξηγεί ο Ντάνιελς, αυτά τα χαμένα γεγονότα είναι ένα μεγάλο κομμάτι της εξέλιξής τους, "γι 'αυτό θέλουμε να διασφαλίσουμε ότι μπορούν να παραμείνουν συνδεδεμένοι με φίλους - ακόμα κι αν όλα οι δραστηριότητές τους, όπως αθλήματα, πάρτι γενεθλίων και παιχνίδια έχουν ακυρωθεί. "Οι γονείς μπορούν να ενθαρρύνουν τα παιδιά να μιλήσουν με τους φίλους και τους συμμαθητές τους μέσω συνομιλίας μέσω βίντεο ή τηλεφώνου κλήσεις. Τα παιδιά πρέπει επίσης να συνομιλούν με τους γείτονές τους (ή με όποιον συνήθως παίζουν) για να δουν πώς περνούν και τι κάνουν.

Μην υποτιμάτε τη δύναμη των αγκαλιών

Η στενή επαφή, όπως οι αγκαλιές, μπορεί να συμβάλει πολύ στην παροχή άνεσης στα παιδιά όταν αντιμετωπίζουν μεγάλες απογοητεύσεις. Ο Marote προτείνει επίσης να ενθαρρύνετε τα παιδιά να αγκαλιάζουν τα κουτάμια τους όταν αισθάνονται θλίψη ή άγχος.

Συνεχίστε με την κανονική σας ρουτίνα

Ο Ντάνιελς λέει, σε περιόδους άγχους, ενθαρρύνετε τα παιδιά να διατηρούν κανονικές ώρες για ύπνο, φαγητό και εργασία. Το να έχεις ένα πρόγραμμα για την ημέρα είναι απαραίτητο επειδή τα παιδιά ευδοκιμούν με την προβλεψιμότητα, οπότε η δομή είναι απαραίτητη για έναν τόσο ρευστό χρόνο.

Οι διαδικτυακοί πόροι μπορούν να βοηθήσουν

Υπάρχουν πολλά δωρεάν εργαλεία σε ιστότοπους STEM και εκπαιδευτικές πλατφόρμες για παιδιά που παρέχουν πληροφορίες και στρατηγικές για χρήση κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων. «Πρόσφατα συνεργάστηκα με τη Scholastic Publishing και το Yale Child Study Center, Collaborative for Child Resilience, για να δημιουργήσω Πρώτες βοήθειες για οικογένειες: Βοηθώντας τα παιδιά να αντιμετωπίσουν την πανδημία του κορονοϊού», λέει ο Ντάνιελς. "Αυτή είναι μια δωρεάν δημόσια υπηρεσία για να βοηθήσει τις οικογένειες, η οποία θα είναι διαθέσιμη στις 10 Απριλίου, στις Scholastic.com."