3 τρόποι για την καταπολέμηση της επιλόχειας κατάθλιψης

Σύμφωνα με την Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG), δεν είναι ασυνήθιστο για τις γυναίκες να λαμβάνουν το "baby blues" τις πρώτες 8-10 εβδομάδες μετά τον τοκετό. Οι μητέρες με το «baby blues» συχνά επικοινωνούν με τους παρόχους φροντίδας τους μία ή δύο εβδομάδες μετά τον τοκετό παραπονούμενοι για θλίψη και δυσκολία στη φροντίδα του νεογέννητου. Μερικοί εκφράζουν ενοχές επειδή αισθάνονται ότι δεν είναι καλοί γονείς. Μερικοί μπορεί να αντιμετωπίζουν πρόβλημα να θηλάσουν τα μωρά τους. Αυτά τα "baby blues", υποστηρίζει η ACOG, επιλύονται μόνα τους. Εάν η κατάθλιψη συνεχιστεί μετά από 8-10 εβδομάδες, τότε ονομάζεται επιλόχεια κατάθλιψη.

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για τη ζωή της νέας μητέρας. Όταν αφεθούν χωρίς θεραπεία, μπορεί ακόμη και να εμφανίσουν ψύχωση μετά τον τοκετό, κατά την οποία η ζωή της μητέρας και των παιδιών της κινδυνεύουν.

Κατά προσέγγιση μία στις επτά γυναίκες βιώνει κατάθλιψη μετά τον τοκετό

τον πρώτο χρόνο μετά τη γέννηση. Σίγουρα δεν είστε μόνοι αν αγωνίζεστε με αυτήν την εμπειρία. Τα πολύ καλά νέα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι η επιλόχεια κατάθλιψη είναι απολύτως θεραπεύσιμη.

Αυτή η πολύ γνωστή, προκλητική κατάσταση, που τόσες πολλές μάχες μάχονται, έχει επίσης μια φθαρμένη πορεία προς την αποκατάσταση. Δεν χρειάζεται να υποφέρετε σιωπηλά ή να «σκληραγωγείτε». Στην πραγματικότητα, είναι πολύ πιο επικίνδυνο να το κάνουμε. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να υποφέρετε από επιλόχεια κατάθλιψη, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας και ξεκινήστε τη διαδικασία τριών βημάτων που περιγράφεται παρακάτω.

Πώς να νικήσετε την επιλόχεια κατάθλιψη

1. Εξασφαλίστε μια διάγνωση 
Το πρώτο βήμα στη θεραπεία είναι η διάγνωση. Σε περισσότερες από 6.000 γεννήσεις που διευκόλυνα, κανένας από τους ασθενείς μου δεν υπέστη σωματική βλάβη λόγω επιλόχειας κατάθλιψης ή ψύχωσης, επειδή έκανα ελέγχους στο πρώτο δύο εβδομάδες - όχι έξι, όπως κρίνουν απαραίτητες οι ασφαλιστικές εταιρείες. Ελλείψει προληπτικού σχεδίου ελέγχου μετά τον τοκετό από το γιατρό σας, ωστόσο, είναι ζωτικής σημασίας να δημιουργήσετε ένα σχέδιο μόνοι σας. Μιλήστε με τους παρόχους φροντίδας, τον σύντροφό σας και τους έμπιστους αγαπημένους σας ανθρώπους και δημιουργήστε ένα σύστημα ελέγχου για τις πρώτες έξι εβδομάδες μετά τη γέννηση και καθ 'όλη τη διάρκεια του πρώτου έτους.

Ο σύζυγός σας μπορεί να είναι ένας πολύτιμος πόρος για τις γυναίκες που υποφέρουν από επιλόχεια κατάθλιψη. Οι σύζυγοι μπορούν συχνά να αναγνωρίσουν τα σημάδια της κατάθλιψης πριν το κάνει η μητέρα.

Και αν το διαβάζετε μετά τον τοκετό και ήδη εν μέσω του αγώνα σας, καλέστε το γιατρό σας και οποιονδήποτε υποστηρικτικό κόσμο στη ζωή σας τώρα. Το να έχεις ένα σχέδιο από πριν είναι υπέροχο, αλλά δεν είναι αργά για να πάρεις τη βοήθεια που χρειάζεσαι και να αρχίσεις να νιώθεις καλύτερα, για τον εαυτό σου και για το νέο σου μωρό.

2. Δέσμευση για Συμβουλευτική
Συνεργαστείτε με τον μαιευτήρα σας για να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ψυχίατρο. Από την εμπειρία μου, η κατάθλιψη μετά τον τοκετό μπορεί να μετριαστεί πολύ με απλή και έγκαιρη πρόσβαση στη φροντίδα του προβλήματος.

Εάν δεν έχετε προϋπάρχουσα σχέση με ψυχίατρο και δεν έχετε δημιουργήσει κάποια σχέση μέσω του γιατρού σας πριν από τη γέννηση, μπορείτε να ξεκινήσετε τώρα. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να μπεις για το πρώτο σου ψυχιατρικό ραντεβού, οπότε προετοιμαστείτε για το OBGYN σας να σας συνδέσει με έναν κατάλληλο σύμβουλο μετά τον τοκετό στο μεταξύ.

3. Να είστε ανοιχτοί στη φαρμακευτική αγωγή
Όταν το «baby blues» μετατραπεί σε κατάθλιψη μετά τον τοκετό, η προτεραιότητα πρέπει να είναι να σας βοηθήσει να απελευθερωθείτε από αυτή την εξουθενωτική και επικίνδυνη κατάσταση. Η φαρμακευτική αγωγή είναι ένας αξιόπιστος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό. Μόλις διαγνωστεί κατάθλιψη μετά τον τοκετό, η θεραπεία περιλαμβάνει συμβουλευτική και λήψη φαρμάκων σεροτονίνης και αναστολέα επαναπρόσληψης νορεπινεφρίνης (SNRI). Τα φάρμακα SNRI παρακινούν και προωθούν την ευτυχία και την άνεση. Οι μαμάδες όχι μόνο είναι λιγότερο καταθλιπτικές, αλλά αρχίζουν να αισθάνονται ότι φροντίζουν το νέο τους μωρό.

Το να γίνεις καλά και να σπάσεις τον κύκλο της κατάθλιψης πρέπει να είναι προτεραιότητα. Εάν βρίσκεστε στη μέση της επιλόχειας κατάθλιψης τώρα, μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τον σύζυγό σας ή ένα άτομο υποστήριξης. Το OBGYN θα πρέπει να είναι ένας εξαιρετικός πόρος για να αξιοποιήσετε αμέσως για να σας ακούσει και να σας βοηθήσει να λάβετε την φροντίδα που χρειάζεστε. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνδέσει με έναν σύμβουλο και, τελικά, έναν ψυχίατρο.

Εάν θηλάζετε και πρέπει να πάρετε φάρμακα για επιλόχεια κατάθλιψη ή άγχος, και οι δύο εσείς και ο γιατρός σας θα πρέπει να συζητήσει τους κινδύνους και να πάρει την απόφαση από κοινού για το ποια φάρμακα πρέπει να κάνει παίρνω. Η έρευνα δείχνει ότι πολύ λίγα φάρμακα για την επιλόχεια κατάθλιψη ή άγχος θα εισέλθουν στο μητρικό σας γάλα, αλλά εσείς και ο γιατρός σας θα πρέπει να πάρετε αυτήν την απόφαση μαζί.

Και αν χρειαστεί να μιλήσετε με κάποιον αμέσως και δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε με το γιατρό ή το άτομο υποστήριξής σας, μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε το τοπικό σας τηλεφωνικές γραμμές της κοινότητας για την κατάθλιψη.

Και πάλι, η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μια θεραπεύσιμη κατάσταση. Η συζήτηση της επιλόχειας κατάθλιψης με το γιατρό σας θα πρέπει να είναι μέρος του σχεδίου γέννησής σας. Μπορείτε απολύτως να τα καταφέρετε σε αυτή τη δύσκολη περίοδο και να αρχίσετε να αισθάνεστε ξανά σαν τον εαυτό σας - και πραγματικά να απολαμβάνετε να περνάτε χρόνο με το νέο σας μωρό.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ:
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον τοκετό
Είναι μετά τον τοκετό κατάθλιψη ή απλώς «Baby Blues»;
Στις μητέρες που παλεύουν με την επιλόχεια κατάθλιψη