3 «Στυλ σίτισης» των γονέων που πρέπει να αποφεύγετε & αυτό που όλοι οι γονείς πρέπει να δοκιμάσουν με τα παιδιά τους
Το να ακολουθείτε ένα συγκεκριμένο στυλ ανατροφής μπορεί να έχει αντίκτυπο στο πώς μεγαλώνουν τα παιδιά σας, αλλά γνωρίζατε ότι μπορεί επίσης να επηρεάσει τον τρόπο που τρώνε; Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, διαφορετικά στυλ γονικής διατροφής μπορεί να καθορίσει εάν τα παιδιά σας θα έχουν μια υγιή σχέση με το φαγητό καθώς μεγαλώνουν. Επιτρέψτε μας να εξηγήσουμε.
Ακριβώς όπως η γονική μέριμνα, η διατροφή των παιδιών μπορεί να χωριστεί σε τέσσερα διαφορετικά στυλ: αυταρχική, ανεκτική, αμέτοχη και έγκυρη. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα τρία πρώτα στυλ μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη συναισθηματική και σωματική υγεία του παιδιού. Ωστόσο, ένα έγκυρο στυλ μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να αναπτύξουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες - και εδώ πώς.
Φωτογραφία: StockSnap μέσω Pixabay
Με αυταρχικό στυλ, οι γονείς ελέγχουν ακριβώς τι τρώνε τα παιδιά χωρίς καμία συμβολή από τα παιδιά στις επιλογές τους. Αυτό το στυλ μπορεί να δυσκολεύει τα παιδιά να μάθουν πώς να αυτορυθμίζονται και να ακούνε τις ενδείξεις του σώματός τους ότι είχαν αρκετά. «Στο κενό, το« πάρτε δύο ακόμη μπουκιές »δεν φαίνεται φρικτό... αλλά με την πάροδο του χρόνου, αυτό το μήνυμα μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα ενός παιδιού να τιμά και να αναγνωρίζει έχουν την ένδειξη της πείνας και της πληρότητας και ακούνε το σώμα τους », δήλωσε η Jill Castle, εγγεγραμμένη διαιτολόγος, ειδικός στην παιδική διατροφή και μητέρα τεσσάρων παιδιών.
Ένα ανεκτικό στυλ σημαίνει ότι οι γονείς απολαμβάνουν κάθε επιθυμία ενός παιδιού, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει μπισκότα για πρωινό. Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τη χρήση φαγητού ως ανταμοιβή. Για παράδειγμα, πολλά υποσχόμενο παγωτό για την κατανάλωση βλαστών Βρυξελλών. Και στις δύο περιπτώσεις τα παιδιά μπορεί να αναπτύξουν μια συνήθεια υπερβολικής κατανάλωσης ανθυγιεινών τροφίμων και να μάθουν ότι το πρόχειρο φαγητό εκτιμάται υψηλότερα από τις υγιεινές επιλογές.
Το Uninvolen είναι ουσιαστικά μια άλλη λέξη για αμέλεια, όταν τα παιδιά δεν προσφέρουν τακτικά τρόφιμα και αναπτύσσουν άγχος για το πότε θα φάνε. «Όταν ένα παιδί δεν είναι σίγουρο πότε θα σερβιριστεί φαγητό ή δεν μπορεί να χορτάσει ένα φαγητό ή ένα είδος φαγητού, μπορούν να επικεντρωθούν λίγο περισσότερο στο φαγητό και να επιδείξουν συμπεριφορές που οδηγούν στην υπερκατανάλωση τροφής », είπε ο Castle είπε.
Φωτογραφία: φωτογραφία amsw μέσω Pexels
Ένα έγκυρο στυλ, από την άλλη πλευρά, προσφέρει την πιο ισορροπημένη προσέγγιση στην ανάπτυξη διατροφικών συνηθειών. Με αυτό το στυλ οι γονείς προσφέρουν όρια και δομή, αλλά τα παιδιά έχουν επίσης λόγο στις προτιμήσεις τους. Ο Καστλ εξήγησε: «Ένας γονιός λέει,« θέλεις πράσινα φασόλια ή μπρόκολο για δείπνο; »Ο γονέας εξακολουθεί να έχει τον έλεγχο των επιλογών, οπότε είναι μια λογική επιλογή.»
Έρευνες δείχνουν ότι ένα έγκυρο στυλ γονικής μέριμνας όσον αφορά το φαγητό και τη ζωή γενικότερα, οδηγεί σε χαμηλότερο δείκτη χάρτη σώματος. «Οι οικογένειες με αυθεντικό στυλ έχουν παιδιά με υγιές βάρος και τα παιδιά τους κάνουν καλύτερες επιλογές από μόνα τους, και δέχονται περισσότερο νέα τρόφιμα », εξήγησε η Victoria Stein Feltman, εγγεγραμμένη διαιτολόγος και συνιδρυτής της Μήλο σε κολοκυθάκια, ένας πόρος υγιεινής διατροφής για γονείς και οικογένειες.
«Όταν μειώνεις την πίεση, τα παιδιά γίνονται λίγο πιο τολμηρά και έχουν καλύτερη σχέση με το φαγητό», συνέχισε. «Δεν πρόκειται να πάνε στο πάρτι γενεθλίων και να κάνουν τέσσερα cupcakes».
—Shahrzad Warkentin
ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ:
Μελέτη διαπιστώνει ότι ο θηλασμός είναι καλύτερος από την άντληση, αλλά μόνο για αυτόν τον λόγο
Όσο περισσότερο μιλάτε με τα μωρά σας, τόσο πιο έξυπνα θα είναι ως έφηβοι, νέα ευρήματα μελέτης
Μελέτη αποκαλύπτει ότι οι μαμάδες αντιμετωπίζουν το καθένα από τα παιδιά τους διαφορετικά (ακόμα κι αν δεν το παραδεχτήκατε ποτέ)