10 πράγματα που κάνουν οι παραγωγικές μαμάδες πριν από τις 10 π.μ.

φωτογραφία: iStock

Βάλτε τα παιδιά στο πλοίο.

Πότε Του Έριν Γουάλας τα παιδιά ήταν 7 και 9, άρχισε να τα μαθαίνει να μαζεύουν τα γεύματά τους κάθε πρωί, έτσι είχε χρόνο να προετοιμαστεί για τη δουλειά. «Φρόντισα να υπάρχουν μερικά βασικά που είναι εύκολο να πιάσουν, όπως τα καρότα, τα τσιπς και τα φρούτα, αλλά τα άφησα να συσκευάσουν αυτό που ήθελαν», λέει ο Wallace, διευθυντής μάρκας στο thredUP. «Αντί να διαχειρίζομαι τις προσπάθειές τους με μικροδιαχείριση, τους ενημέρωσα ότι υπήρχαν περιστασιακές επιθεωρήσεις αιφνιδιαστικές και ότι χρειαζόμουν τα γεύματά τους για να είναι λογικά υγιή και καλά ισορροπημένα. Αν περνούσαν επιθεωρήσεις, είχαν δικαίωμα για «Παρασκευή χωρίς διατροφή», όταν υποσχέθηκα να κοιτάξω από την άλλη πλευρά, και έβαλαν τα πακέτα τους ό, τι ήθελαν. "Ο Wallace είπε ξαφνιάστηκε πόσο κίνητρα είχαν τα παιδιά της από αυτό το έργο και διαπίστωσε ότι τα μεσημεριανά γεύματα της Παρασκευής ήταν πιο αστεία παρά ανθυγιεινά: ξηρά δημητριακά για σάντουιτς Nutella και μπαγιάτικες Απόκριες καραμέλα.

Προπόνηση ενός παραθύρου

«Μία φορά την εβδομάδα τις Παρασκευές, ο άντρας μου πηγαίνει την κόρη μου στο σχολείο και κάνω μια γρήγορη προπόνηση στο σπίτι ο χρόνος που μου παίρνει κανονικά για να την αφήσω στο σχολείο », λέει ο Connie Wong, πρόεδρος και ιδρυτής του Moderne Press δημόσιες σχέσεις. "Αυτό μου επιτρέπει να κάνω μια προπόνηση καρδιο - αν και σύντομη - τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα."

φωτογραφία: iStock

Αξιοποιήστε στο έπακρο κάθε στιγμή.

Στιλίστας και συντάκτηςCat Dash συνηθίζει να είναι εν κινήσει. Έτσι, όταν δένεται να θηλάζει τη νεογέννητη κόρη της Coco κάθε πρωί, αξιοποιεί στο έπακρο τον χρόνο διακοπής της ακούγοντας ένα ηχητικό βιβλίο. "Έτσι νιώθω ότι κάνω κάτι παραγωγικό", λέει ο Dash. Έχοντας έναν ηλεκτρικό βραστήρα στο χέρι, επίσης, της διευκολύνει να ζεστάνει ένα γρήγορο φλιτζάνι τσάι, το οποίο πάντα αισθάνεται σαν απόλαυση σε εκείνα τα πρώτα στάδια του μωρού.

Ρυθμίστε μου ξυπνητήρι.

Λίζα Τζάκσον, συνιδιοκτήτης του Πρωινή παλίρροια κατάστημα στο Όλμπανι ξυπνάει 15 λεπτά πριν τα αγόρια της σηκωθούν. "Μπορώ να πλύνω το πρόσωπό μου, να ντυθώ και να φροντίσω τον εαυτό μου πριν φροντίσω τα παιδιά", λέει ο Τζάκσον.

Φάτε, πιείτε και γίνετε καλύτερη μαμά

Η πρωινή ρουτίνα αυτοπροστασίας του Τζάκσον περιλαμβάνει επίσης την κατανάλωση ενός μεγάλου ποτηριού νερό. «Alwaysταν πάντα μια συνήθειά μου από τότε που ήμουν παιδί - η μητέρα μου με έκανε να το κάνω αυτό κάθε πρωί - και νιώθω ότι ξυπνά το σώμα και το μυαλό μου». Ο Τζάκσον κάνει επίσης το πρωινό προτεραιότητα. «Μου αρέσει να φτιάχνω ένα γιγάντιο πράσινο ή φρούτο smoothie. Πολλές φορές θα φτιάξω επιπλέον γαλλική φρυγανιά, τηγανίτες ή βάφλες και θα τα καταψύξω, ώστε να είναι πολύ εύκολο να ζεσταθεί το πρωί του σχολείου », λέει. "Μερικές φορές θα βάλω τα παιδιά να προσθέσουν φρούτα ή κάτι τέτοιο, ώστε να αισθάνονται ότι βοήθησαν να φτιάξουν το δικό τους πρωινό."

Παραλείψτε το ταξίδι ενοχής

Κέλσι Σμιτ, διευθυντής μάρκετινγκ και συνεργασιών για Ελίζ Γκριν, ξεκινά την πρωινή της ρουτίνα κάθε βράδυ πριν πάει για ύπνο. "Αφού το μωρό κοιμηθεί, φτιάχνω τα μπουκάλια του και παίρνω οτιδήποτε χρειάζεται για να οργανωθεί για την επόμενη μέρα", λέει. Αλλά δέχεται και βοήθεια, χωρίς να νιώθει ενοχή. «Ο παιδικός μας σταθμός ανοίγει στις 6:30 το πρωί και τις περισσότερες μέρες περιμένω εκεί στις 6:20 για να τον αφήσω. Με αυτόν τον τρόπο μπορώ να διευθετήσω το υπόλοιπο πρωινό μου χωρίς τους περισπασμούς ενός μικρού ανθρώπου ».

Ανεβάστε το παιχνίδι της λίστας σας.

Catherine Weis, ιδρυτής της εταιρείας δώρων Bestowe κάνει μια λίστα με τρεις στήλες κάθε Δευτέρα πρωί. «Η πρώτη στήλη έχει τις εύκολες εργασίες που ξέρω ότι πρέπει να κάνω. Η δεύτερη στήλη έχει τις μεγαλύτερες εργασίες. Η τρίτη στήλη είναι η ημέρα της εβδομάδας », λέει. «Στη στήλη τρία, παίρνω μια μεγάλη εργασία και την τοποθετώ εκεί και συμπληρώνω τις μικρότερες εργασίες οπουδήποτε αλλού. Είναι σαν να παίρνεις μεγάλες πέτρες και να τις βάζεις σε ένα βάζο και να γεμίζεις τις υπόλοιπες με βότσαλα ».

Ένα οργανωμένο παιδί ισούται με μια οργανωμένη μαμά.

Αλλά ο Weis δεν είναι ο μόνος κατασκευαστής λίστας στο νοικοκυριό. Τη Δευτέρα το πρωί, μόλις καθοριστεί η εβδομαδιαία λίστα της, κάθεται με τον γιο της για να τον βοηθήσει να δημιουργήσει μια δική του. "Κάνουμε μια λίστα με πράγματα που μπορεί να κάνει για να βοηθήσει την οικογένεια, το σπίτι, τον εαυτό του", λέει ο Weis. «Αυτό είναι συνήθως καθημερινό και τείνει να συμπίπτει με αυτό που πρέπει να κάνει εκείνη τη μέρα: αν είναι σχολείο, μιλάμε για το πότε θέλει να κάνει ντους, να διαβάσει κ.λπ. ώστε να μπορούμε όλοι να διαχειριστούμε τις προσδοκίες ».

Αφιερώστε χρόνο για διαλογισμό

Ετιέν Φανγκ είναι ερευνητής και δημιουργός του Έχοντας Όλα, ένα έργο που μοιράζεται την όμορφη ποικιλία του τι σημαίνει «να τα έχεις όλα» για τις γυναίκες σε όλο τον κόσμο. "Αφού ξυπνήσω, κάνω 10λεπτο διαλογισμό πριν ξεκινήσει η μέρα", λέει. «Έχω μια ολόκληρη τελετουργία γύρω από αυτό. Βγάζω το μαξιλάρι διαλογισμού μου στο σαλόνι, ανάβω ένα γιγάντιο κερί Le Labo και ενεργοποιώ τον διαλογισμό στο Headspace. Όταν τελειώσω, νιώθω λιγότερο άγχος για την επόμενη μέρα. Και το σπίτι μου μυρίζει υπέροχα από το κερί ».

Πηγαίνετε στο μηδέν

Τι ακολουθεί στη λίστα ελέγχου πρωινού του Fang; Το πλυντήριο πιάτων. "Η απλή πράξη του να βάζω καθαρά πιάτα στη θέση τους είναι το αντίστοιχο του να ξεκινήσω με έναν κενό καμβά για την ημέρα", λέει. «Εάν πρέπει να επιστρέψω σπίτι μετά τη δουλειά σε ένα γεμάτο πλυντήριο πιάτων και έναν νιπτήρα γεμάτο πιάτα, δεν θα μπορούσα για να ετοιμάσετε γρήγορα δείπνο και να προστατέψετε την επίθεση των πεινασμένων παιδιών που επιστρέφουν στο σπίτι από μια κουραστική μέρα σχολείο."