15 απλοί τρόποι για να βελτιώσετε τη συγκέντρωση του παιδιού σας

φωτογραφία: iStock

Τα πρωινά είναι συχνά τα πιο ταραχώδη και διάσπαρτα μέρη της ημέρας. Είναι δύσκολο για τους ενήλικες να παραμείνουν συγκεντρωμένοι, στο έργο και να βγουν από την πόρτα εγκαίρως, οπότε δεν είναι σοκ ότι είναι ένα από τα πιο δύσκολα μέρη της ημέρας για πολλά παιδιά. Το πρωί, προσπαθήστε να αφήσετε επιπλέον χρόνο. Σίγουρα, αυτά τα επιπλέον 10 λεπτά ύπνου ακούγονται εκπληκτικά, αλλά έτσι είναι και ένα (σχετικά) ήρεμο ξεκίνημα της ημέρας. Δημιουργήστε μια πρωινή ρουτίνα και βοηθήστε το παιδί σας να τηρήσει. Ειδικά για τα μικρότερα παιδιά, είναι συχνά δύσκολο να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στα δέκα πράγματα που πρέπει να κάνουν για να βγούν από την πόρτα, οπότε κάντε ένα σαφές σχέδιο. Πολλές οικογένειες διαπιστώνουν ότι το κλείσιμο μιας πρωινής ρουτίνας βοηθά ως υπενθύμιση και ίσως δεν θα χρειαστεί καν να φωνάξετε "Φορέστε τα παπούτσια σας!" δέκα φορές καθώς βιάζεστε να βγείτε από την πόρτα.

φωτογραφία: iStock

Ξεκινήστε με τα βασικά. Υπάρχει ένας λόγος που λένε "Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας". Το ξεκίνημα της ημέρας με κάποια υγιεινή τροφή στον εγκέφαλο επιτρέπει ένα καλύτερο ξεκίνημα. Το ελληνικό γιαούρτι, τα αυγά και τα φρούτα όπως τα μήλα και τα μύρτιλα είναι φοβερά μέρη για να ξεκινήσετε. Αλλά ο εξοπλισμός του παιδιού σας με μεσημεριανό γεύμα και μικρές μπουκιές που περιλαμβάνουν τροφές του εγκεφάλου, όπως υγιείς ξηρούς καρπούς και τυρί, μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την εστίαση του παιδιού σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

φωτογραφία: iStock

Αφιερώστε ένα χρονικό διάστημα κατάλληλο για το παιδί σας για να εξασκηθεί εστιάζοντας σε μια συγκεκριμένη εργασία, θυμόμαστε ότι το προσωπικό ενδιαφέρον για ένα θέμα ή έργο είναι συνήθως το πιο σημαντικό κίνητρο για την πληρωμή προσοχή. Δουλεύοντας μόνος, ένα παιδί προσχολικής ηλικίας μπορεί να περάσει δύο έως τρία λεπτά σε μια εργασία που έχει επιλέξει ένας ενήλικας - όπως να ντυθεί ή να πάρει παιχνίδια. Στην ηλικία των πέντε ετών, τα περισσότερα παιδιά μπορούν να αγνοήσουν μικρούς περισπασμούς. Μόνοι τους, θα επικεντρωθούν σε μια ενδιαφέρουσα δραστηριότητα για 10 ή 15 λεπτά και σε μια ανάθεση εργασίας για τέσσερα έως έξι λεπτά, αν είναι εύκολο και ενδιαφέρον. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και θυμηθείτε ότι αυτός ο μικρός εγκεφαλικός φλοιός εξακολουθεί να σχηματίζεται!

Ενώ είναι εύκολο να αισθανθείτε ότι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει ένα παιδί μετά την επιστροφή στο σπίτι είναι η εργασία του, πολλά παιδιά όντως επωφελούνται από ένα διάλειμμα πριν ξεκινήσουν σε πιο δομημένες δραστηριότητες. Αφού συγκεντρωθείτε όλη μέρα στο σχολείο και βρεθείτε σε ένα δομημένο περιβάλλον, ένας μικρός χρόνος διακοπής μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας ο εγκέφαλος κάνει ένα πολύ απαραίτητο διάλειμμα πριν προχωρήσει στην επόμενη εργασία, εξασφαλίζοντας λιγότερη απογοήτευση και καταρρεύσεις κατά μήκος του τρόπος.

Είναι καλή ιδέα να έχετε ένα μέρος για εργασία στο σπίτι και μια ρουτίνα χωρίς περισπασμούς και να ξεκινάτε πάντα με περισσότερη τροφή για τον εγκέφαλο! Εάν το παιδί σας δουλεύει καλύτερα γύρω από άτομα, δημιουργήστε μια γωνιά εργασίας στην τραπεζαρία, την κουζίνα ή το σαλόνι. Εάν τα αδέλφια αποσπούν την προσοχή του άλλου, αφήστε τα να εργαστούν σε ξεχωριστά δωμάτια. Όπου και αν είναι ο χώρος εργασίας, βεβαιωθείτε ότι το γραφείο και η καρέκλα λαμβάνουν υπόψη το μέγεθος του παιδιού σας: τα πόδια της δεν πρέπει να κρέμονται από το πάτωμα και οι αγκώνες πρέπει να μπορούν να ακουμπούν στο τραπέζι χωρίς να σκύβουν.

Ο χώρος εργασίας του παιδιού σας δεν χρειάζεται να αξίζει ένα περιοδικό, αλλά σίγουρα μπορείτε να το ενθαρρύνετε να αφήσει τα πράγματα μετά την ολοκλήρωση των καθηκόντων της και να διατηρήσει την περιοχή σε τάξη. Αναπτύξτε ένα σύστημα με φακέλους, συνδετικά ή πλαστικούς κάδους που να λειτουργεί για την οικογένειά σας - τα έργα θα είναι λιγότερα πιθανό να χαθεί στο ανακάτεμα και η περιοχή θα είναι ένας κενός καμβάς την επόμενη φορά που θα καθίσει εργασία.

Η ύπαρξη μιας σαφούς λίστας στόχων είναι χρήσιμη για όλα τα παιδιά. Μερικές φορές, δεν είναι ότι ένα παιδί δεν μπορεί να εστιάσει, είναι ότι αγωνίζεται με το τι να εστιάσει. Πριν αντιμετωπίσετε μια εργασία ή μια συνεδρία μελέτης, δημιουργήστε μια λίστα με στόχους. Η ύπαρξη σαφών οδηγιών βοηθά στην τακτοποίηση του μυαλού ενός παιδιού και στο να παραμείνει συγκεντρωμένο.

Το να κοιτάζετε ένα φύλλο εργασίας κολυμπώντας με μαθηματικά προβλήματα ή να αναλάβετε ένα ολόκληρο κεφάλαιο θέματος μπορεί να είναι συντριπτικό για κάθε παιδί. Βοηθά πάντα να το χωρίσετε σε ερωτήσεις ή παραγράφους, έτσι ώστε το παιδί να αισθάνεται μια αίσθηση ολοκλήρωσης. Η εργασία σε μικρότερες εργασίες βοηθά στην καταπολέμηση της αίσθησης της υπερβολής και επιτρέπει μια επαναλαμβανόμενη επίτευξη που θα τροφοδοτήσει το κίνητρο του παιδιού σας να συνεχίσει. Αυτό λειτουργεί όχι μόνο για τις εργασίες του σπιτιού αλλά και για τις δουλειές του σπιτιού και άλλες προσδοκίες στο σπίτι.

Ειδικά όπως ισχύει για μικρότερα παιδιά ηλικίας εννέα ετών και κάτω, οι εργασίες στο σπίτι δεν χρειάζεται να είναι πηγή τελειότητας. Μόνο η ίδια η εργασία μπορεί να είναι συντριπτική για τα μικρά παιδιά, οπότε προσπαθήστε να αντισταθείτε στην επιθυμία να τσιμπήσετε για να γράψετε τέλεια όλες τις εργασίες. Σε πολλές προηγούμενες τάξεις, οι εκπαιδευτικοί ασχολούνται ακόμη λιγότερο με ζητήματα όπως ανορθόγραφες λέξεις σε μια γραπτή εργασία, έτσι ώστε το παιδί να μπορεί να επικεντρωθεί κυρίως στο να πάρει τις ιδέες στο χαρτί. Ο έπαινος αποδίδει περισσότερη επιτυχία παρά κριτική και βοηθά το παιδί σας να αποκτήσει εμπιστοσύνη για μελλοντικά έργα.

Όπως όλοι οι γονείς γνωρίζουν, τα παιδιά που μεγαλώνουν έχουν πολλή ενέργεια! Και πρέπει να το ξοδέψουν. Πολλά σχολεία τώρα προγραμματίζουν ακόμη και διαλείμματα κίνησης για να βοηθήσουν τα παιδιά να το αντιμετωπίσουν κάνοντας άλματα, διατάσεις ή ακόμη και πάρτι μίνι χορού. Μπορείτε να προσαρμόσετε αυτήν την ιδέα και στο σπίτι. Εργαστείτε σε μικρές αυξήσεις με διαλείμματα που ενθαρρύνουν τη σωματική δραστηριότητα: μια βόλτα στο δρόμο (ο καθαρός αέρας είναι ένα μπόνους!), Ή τρέχοντας πάνω και κάτω από τις σκάλες. Απλά φροντίστε να το χρονομετρήσετε ανάλογα και μην παρατείνετε το διάλειμμα για πολύ, υπενθυμίζοντας στο παιδί σας ότι μπορεί να επιστρέψει έξω μετά την ολοκλήρωση της εργασίας του.

Η αναπνοή στην κοιλιά είναι μια σημαντική δεξιότητα που πρέπει να έχουν τα παιδιά όταν έρχονται αντιμέτωπα με δύσκολες εργασίες, οι οποίες μπορεί να τα κάνουν να ανησυχούν και να προκαλέσουν τον φυσικό τους κίνδυνο «αγώνα ή φυγής». Το να είσαι συγκλονισμένος και ανήσυχος οδηγεί στην αποφυγή - τον εχθρό της συγκέντρωσης. Έχοντας λοιπόν αυτό το απλό εργαλείο στην εργαλειοθήκη τους μπορεί να τους βοηθήσει να καταπολεμήσουν αυτά τα συναισθήματα και να τα επαναφέρουν στη σωστή κατεύθυνση.

Η ενσυνειδητότητα μπορεί να είναι μια καυτή φράση τον τελευταίο καιρό, αλλά στην πραγματικότητα περιλαμβάνει μόνο την εστίαση της επίγνωσής σας και την αναγνώριση των σκέψεων και των συναισθημάτων σας. Η άσκηση της προσοχής μπορεί να είναι χρήσιμη για άτομα κάθε ηλικίας. Όταν το παιδί σας αποσπάται από την προσοχή, ζητήστε του να κάνει ένα διάλειμμα πέντε λεπτών για να καθίσει ήσυχα και να κάνει ένα στιγμή να σκεφτούν τι είναι αυτό που τους αποσπά την προσοχή και πώς μπορούν να επικεντρωθούν ξανά στο έργο χέρι.

Ένα καλά ξεκουραμένο μυαλό είναι το κλειδί για την ικανότητα του παιδιού σας να εστιάζει. Δημιουργήστε μια νυχτερινή ρουτίνα που εξασφαλίζει πολλές ώρες για να πιάσετε αυτά τα zzz's. Ελέγξτε τις οδηγίες για πόσες ώρες ύπνου ανά διανυκτέρευση που χρειάζεται ένα παιδί, με βάση την ηλικία, και προγραμματίστε ανάλογα. Αυτός ο χρόνος ανάπαυσης βοηθά τον εγκέφαλο να επαναφορτιστεί για την επόμενη μέρα που έρχεται!

φωτογραφία: iStock

Τα παιδιά μας παρακολουθούν κάθε στιγμή της ημέρας. Εάν είναι δυνατόν, καθίστε δίπλα στο παιδί σας ενώ κάνετε τη δική σας «εργασία». Είτε πρόκειται για ανάθεση από το γραφείο, ανάγνωση α κράτηση, ή ταξινόμηση λογαριασμών, το παιδί σας σας βλέπει να εστιάζετε ήσυχα σε μια εργασία και θα ενθαρρυνθεί να ακολουθήσει παράδειγμα. Προσπαθήστε να περιορίσετε τη δική σας χρήση υπολογιστών και τηλεφώνων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δείχνοντας στο παιδί σας ότι βοηθά στην ελαχιστοποίηση των περισπασμών.

Όλοι χρειάζονται ένα διάλειμμα, ειδικά ένα συνεχώς αναπτυσσόμενο παιδί. Προγραμματίστε κάτι διασκεδαστικό για να κάνετε μαζί με το παιδί σας αφού τελειώσει το έργο που έχει αναλάβει. Παρόλο που μεγαλώνουν γρήγορα, χρειάζονται ακόμα χρόνο για να διασκεδάσουν και να είναι ανόητοι. Και χρειάζονται λίγο ποιοτικό χρόνο μαζί σας!