Μείνετε υγιείς: Gyms With Childcare

Η ευεξία στο 2020 είναι ευκολότερη από ποτέ για τους ντόπιους γονείς. Αυτές οι επιλογές προπόνησης στην περιοχή του Πόρτλαντ δεν σας κάνουν να επιλέξετε ανάμεσα στο να φροντίζετε τα παιδιά ή τον εαυτό σας. Προσφέρουν επιλογές παιχνιδιού και φροντίδας για τα μικρά, ώστε να μπορείτε να το ιδρώσετε για λίγο. Η προπόνηση δεν είναι απλώς δυνατή, είναι εύκολο με αυτά τα γυμναστήρια που παρέχουν φροντίδα για παιδιά. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πού μπορείτε να προσαρμοστείτε γρήγορα.

φωτογραφία: VillaSport μέσω yelp

barre3
Το τοπικά ιδρυμένο barre3 προσφέρει μαθήματα διάρκειας μίας ώρας σχεδιασμένα για προπόνηση ολόκληρου του σώματος. Ενσωματώνοντας στοιχεία γιόγκα, μπαλέτου και ισομετρικών ασκήσεων, τα μαθήματα διδάσκονται σε ομαδικές ρυθμίσεις με εξατομικευμένες τροποποιήσεις για να ταιριάζουν σε κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Με πέντε τοποθεσίες στην περιοχή Pearl, SE Division, Cedar Mill, Kruse Village και North Williams, πιθανότατα υπάρχει επίσης ένα στούντιο κοντά σας. Το "play lounge" είναι μόνο 5 $ ανά συνεδρία, όπου τα παιδιά μπορούν να διαβάζουν βιβλία, να παίζουν με παιχνίδια ή να σχεδιάζουν εικόνες με την υπηρεσία νταντάς.

Τέσσερις τοποθεσίες στην περιοχή του Πόρτλαντ, συμπεριλαμβανομένων των Pearl, SE Division, Cedar Mill και North Williams
Σε σύνδεση: barre3.com

φωτογραφία: Γυμναστήριο Δυτικής Ακτής μέσω facebook

Γυμναστήριο Δυτικής Ακτής
Η τοπική ιδιοκτησία του West Coast Fitness διαθέτει στούντιο γιόγκα 2.500 τετραγωνικών ποδιών, μεγάλο δωμάτιο με βάρη και ένα εκτεταμένο πρόγραμμα ομαδικών μαθημάτων γυμναστικής, όλα περιλαμβάνονται στα μέλη. Έχουν επίσης μια καλά εξοπλισμένη εγκατάσταση φροντίδας παιδιών γεμάτη παιχνίδια και εκπαιδευτικό υλικό. Maybeσως χρειάζεστε απλώς μια ανάπαυλα από το χειμώνα; Επωφεληθείτε από τις ολοκληρωμένες υπηρεσίες υδρομασάζ, φωτοθεραπείας πλήρους φάσματος και ατμού και σάουνας, ενώ τα παιδιά σας ασκούνται και παίζουν με επίβλεψη. Θα φύγετε όλοι λίγο πιο χαλαροί και ανανεωμένοι!

7522 Ν. Lombard
503-283-5404
Σε σύνδεση: pdxgym.com

φωτογραφία: Aspire Total Fitness μέσω facebook

Aspire Total Fitness
Ένα άλλο τοπικά ιδιόκτητο στούντιο γυμναστικής είναι το Aspire Total Fitness, που βρίσκεται στο Happy Valley. Το Aspire Total Fitness προσφέρει ομαδικά μαθήματα, συμβουλευτική διατροφής και προσωπική εκπαίδευση για μια πλήρως προσαρμοσμένη εμπειρία. Εκτός από το ευρύ φάσμα ασκήσεων καρδιο, μπάντας αντίστασης και μπάρας, το Aspire προσφέρει επίσης φροντίδα για παιδιά κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Η πτώση των τιμών είναι $ 5/παιδί, ή οι οικογένειες μπορούν να αγοράσουν ένα απεριόριστο μηνιαίο πακέτο για $ 75 (ιδανικό για εκείνους τους φανατικούς του γυμναστηρίου με 2+ παιδιά).

14210 SW Sunnyside Rd. Ste. 600
Χαρούμενη κοιλάδα
503-855-3588
Σε σύνδεση: aspiretotalfitness.com

φωτογραφία: Boom Fitness μέσω facebook

Boom Fitness
Με τοποθεσίες τόσο στο Beaverton όσο και στο Bridgeport, το Boom Fitness διαθέτει μαθήματα CrossFit, γιόγκα, kickboxing και ποδηλασίας (για να αναφέρουμε μερικά!), Καθώς και προσωπικές προπονητικές επιλογές. Τα παιδικά τους κλαμπ παρέχουν εποπτευόμενη φροντίδα παιδιών σε βρέφη έως την εφηβεία για ένα πακέτο κατ 'αποκοπήν 35 $ ανά μήνα ή ένα τέλος έκπτωσης 8 $. Ελέγξτε κάθε τοποθεσία για ώρες φροντίδας παιδιών.

Μπρίτζπορτ
18039 SW Lower Boones Ferry Rd.
503-684-8151

Τανάσμπουρν
2200 NW Amberbrook Dr.
Μπίβερτον
503-531-8400
Σε σύνδεση: boomfitnesspdx.com

Northwest Women’s Fitness
Lookάχνετε για γυναικείο μόνο γυμναστήριο; Ρίξτε μια ματιά στο NW Women’s Fitness για ομαδικά μαθήματα προπόνησης και boot camp, αίθουσα με βάρη και καρδιο κέντρο μηχανών και ημι-ιδιωτικά μαθήματα Pilates (οι άνδρες είναι ευπρόσδεκτοι σε κάποιο Pilates και ειδικότητα τάξεις). Το Kids Club λειτουργεί Δευτέρα-Σάββατο και στελεχώνεται από δύο μαμάδες που διευθύνουν το κέντρο φροντίδας παιδιών για πάνω από 10 χρόνια. Πραγματικά νοιάζονται για τα μικρά σας. Τα τέλη πτώσης είναι $ 10 για ένα παιδί, $ 12 για δύο παιδιά ή $ 15. για 3+ παιδιά, προσφέρονται μηνιαία πακέτα. Χρειάζομαι ένα διάλειμμα? Πάρτε έναν ατμό, καθίστε στη χαλαρωτική αρωματοθεραπεία ή κάντε ένα μασάζ επιτόπου.

2714 ΒΑ Μπρόντγουεϊ
503-287-0655
Σε σύνδεση: nwwomensfitness.com

φωτογραφία: Mittleman JCC μέσω facebook

Κέντρο Εβραϊκής Κοινότητας Mittleman (MJCC)
Το MJCC υπάρχει εδώ και πάνω από 100 χρόνια, προσφέροντας κολύμβηση, φυσικοθεραπεία, προσωπική προπόνηση και μαθήματα άσκησης ενηλίκων. Όλες οι πίστες είναι ευπρόσδεκτες! Το κέντρο φροντίδας παιδιών Club J είναι ανοιχτό για παιδιά ηλικίας έξι μηνών έως πέντε ετών για έως και δύο ώρες ανά συνεδρία. Οι τιμές είναι μόνο 5 $/μήνα για μέλη ή 15 $/μήνα για μη μέλη. Για μεγαλύτερα παιδιά ηλικίας 6-12 ετών, υπάρχουν ποικίλες κατασκηνώσεις που κυμαίνονται από κολύμπι, ποδόσφαιρο, μπάσκετ, ρακέτα και επιτραπέζια παιχνίδια. Επικοινωνήστε με το Κέντρο για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τα διαθέσιμα αυτήν τη στιγμή.

6651 SW Capitol Highway
Πόρτλαντ,
503-244-0111
Σε σύνδεση: oregonjcc.org

Η παιδική χαρά Nest
Το Nest Playground είναι μια εσωτερική παιδική χαρά 5.000 τετραγωνικών ποδιών και οικογενειακό κέντρο ευεξίας, που προσφέρει μια σειρά από δραστηριότητες για όλη την οικογένεια. Ορισμένες ενεργές επιλογές, όπως ένας τοίχος βράχου, και μαθήματα όπως πολεμικές τέχνες, μαθήματα χορού για παιδιά. Επιπλέον, προσφέρουν μαθήματα barre, cardio kickboxing και αυτοάμυνας και HIIT για ενήλικες - και ένα πλήρες καφέ. Οι γονείς δεν διαθέτουν χρόνο για να ενταχθούν σε μια τάξη άσκησης ενώ μεταφέρουν τα παιδιά τους μπρος -πίσω μεταξύ σχολείου και οι εξωσχολικές δραστηριότητες θα επωφεληθούν από τα μαθήματα ενηλίκων που έχουν προγραμματιστεί ταυτόχρονα με τα μαθήματά τους παιδιά.

Το πλήρες καφέ και το σαλόνι του Nest διαθέτουν δωρεάν wifi, σάντουιτς panini, μικρά πιάτα, σνακ, γλυκά, ποτά καφέ Ristretto Roasters, τσάι, μπύρα, κρασί, chai lattes και άλλα.

6517 NE Sandy Blvd,
Πόρτλαντ,
971-229-0963
Σε σύνδεση: nestplayground.com

φωτογραφία: VillaSport μέσω yelp

VillaSport
Αν ψάχνετε για το πιο ισχυρό παιδικό κέντρο γυμναστικής, μην κοιτάξετε πέρα ​​από το VillaSport του Beaverton! Το VillaKids των 12.000 τετραγωνικών ποδιών είναι ένα παιδικό κλαμπ μέσα στις μεγαλύτερες εγκαταστάσεις του VillaSport, ειδικά για παιδιά ηλικίας έξι εβδομάδων έως 12 ετών. Οι νέοι αντιμετωπίζονται σε στούντιο και γήπεδα για άσκηση, τέχνη, μπάσκετ και εκπαιδευτικές δραστηριότητες, καθώς και μια κλειστή εξωτερική παιδική χαρά και μια εσωτερική δομή αναρρίχησης. Το VillaSport προσφέρει επίσης μηνιαία πάρτι "Parent's Night Out" από τις 5 έως τις 10 το απόγευμα, όπου τα παιδιά μπορούν να συμμετέχουν σε θεματικές δραστηριότητες, ενώ οι γονείς απολαμβάνουν μια βραδιά εκτός ραντεβού.

13900 SW Meridian St.
Μπίβερτον
971-317-2600
Σε σύνδεση: villasport.com

φωτογραφία: Ένωση Γιόγκα μέσω yelp

Ένωση Γιόγκα
Το Yoga Union Community Wellness Center της γειτονιάς Tabor προσφέρει κάτι περισσότερο από απλή γιόγκα. Εκτός από δώδεκα είδη μαθημάτων γιόγκα που ξεκινούν από αρχάριους έως Vinyasa, το Prema Health Wellness Center παρέχει συμβουλές, μασάζ, βελονισμό και φυσιοπαθητική ιατρική. Ενώ οι γονείς ασχολούνται με υγιείς δραστηριότητες, το κέντρο φροντίδας παιδιών με έδρα το Reggio Emilia προσφέρει ένα ασφαλές, θρεπτικό περιβάλλον για τα παιδιά σε προσιτές τιμές και πολλές ώρες. Η τιμή ξεκινά από 6 $ για μισή ώρα, αλλά τα πακέτα μειώνουν την τιμή και μπορούν να μοιραστούν μεταξύ των αδελφών.

2305 SE 50th Ave #100
Πόρτλαντ
503-235-9642
Σε σύνδεση: yogaunion.com

- Απρίλιος Χάσον

ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ

Τα καλύτερα μαθήματα γυμναστικής και προπόνησης μαμάς του Πόρτλαντ

Πόρτλαντ γιόγκα για παιδιά 

4 προγεννητικά μαθήματα γιόγκα για εγγραφή προς το παρόν