Χαλάρωσε! 5 ήρεμες εφαρμογές για μαμάδες και μητέρες

Η εγκυμοσύνη και η προσαρμογή στη ζωή με ένα μωρό φαίνεται εύκολη στην τηλεόραση, αλλά γνωρίζουμε την αλήθεια. Από τις ανησυχίες για την υγεία έως τον εντοπισμό ενός νέου ρυθμού και ρουτίνας, δεν είναι περίεργο που τόσοι πολλοί αναμένουν και νέα μαμά έχουν πρόβλημα να μειώσουν τον θόρυβο και να χαλαρώσουν. Σας έχουμε καλά νέα: Υπάρχει μια εφαρμογή για αυτό. Παρακάτω υπάρχουν πέντε εφαρμογές για να βοηθήσετε τις νέες μαμάδες και τις μέλλουσες μαμάδες να ξεκουραστούν, να απλώσετε και να γίνετε πιο πρόσφατοι στη μέση της μητρικής τρέλας.

Αναμενόμενη Γονιμότητα, Εγκυμοσύνη & Διαλογισμός Νέας Μαμάς

Έρευνες δείχνουν ότι ο διαλογισμός μπορεί να ενισχύσει την ανοσία, να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει τον ύπνο, που χρειάζονται όλες οι νέες και οι νέες μητέρες. Αναμενόμενο προσφέρει καθοδηγούμενους διαλογισμούς που προσαρμόζονται για κάθε στάδιο του ταξιδιού σας στη μητρότητα, από τη σύλληψη και την εγκυμοσύνη έως τη νέα μητέρα. Δοκιμάστε αυτήν την εφαρμογή iPhone/web και δείτε πώς λειτουργεί για εσάς.

Κόστος: 9,99 $ το μήνα. οι πρώτες δύο εβδομάδες είναι δωρεάν.

Maven: A Digital Health Clinic for Women

Μερικές φορές η λήψη απαντήσεων σε ερωτήσεις υγείας μας δίνει το κομμάτι του μυαλού που χρειαζόμαστε για να κοιμηθούμε τη νύχτα. Μάβεν παρέχει επαληθευμένους επαγγελματίες υγειονομικής περίθαλψης, συμπεριλαμβανομένων των ντουλάδων, συμβούλων γαλουχίας και παιδίατρων, για να συμβουλεύονται μαζί σας στην ιδιωτικότητα του δικού σας χώρου. Επιπλέον, προσφέρουν μια κοινότητα υποστήριξης για εκείνες τις στιγμές που θέλετε να ξέρετε ότι δεν είστε οι μόνοι! Παρόλο που δεν μπορεί να υποκαταστήσει την προσωπική επίσκεψη γιατρού, αυτή η εφαρμογή iPhone είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στην πρακτική που προκαλεί φόβο των συμπτωμάτων Googling στη μέση της νύχτας.

Κόστος: Τα τέλη είναι ανά ραντεβού και ξεκινούν από $ 18.

Baby2Body

Baby2Body λειτουργεί ως προσωπικός σας θυρωρός για όλες τις φάσεις του να γίνετε μαμά, από το σχεδιασμό έως την εγκυμοσύνη έως τη γέννηση ενός νεογέννητου. Το επίκεντρο αυτής της εφαρμογής iPhone είναι να σας φροντίσει για όλα αυτά, με συμβουλές παρακίνησης, πληροφορίες σχετικά με την ανάπτυξη του μωρού σας, υγιεινές συνταγές, προπονήσεις γυμναστικής, συμβουλές ομορφιάς και παραβιάσεις ζωής. Είστε καλυμμένοι, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τη βόλτα.

Κόστος: Δωρεάν

WellMama Post Pregnancy Yoga for Mothers

Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται μια κουρασμένη, αγχωμένη μαμά είναι λίγα λεπτά για να εστιάσει ξανά και να επανασυνδεθεί. Λοιπόν μαμά, μια εφαρμογή για android και iPhone, προσφέρει συνεδρίες γιόγκα 5 και 15 λεπτών και εστιάζει σε περιοχές όπου θέλετε επιπλέον TLC, όπως το λαιμό και τους ώμους ή το κάτω μέρος της πλάτης (και όλα τα μαμά είπαν, "Αμήν"). Επιλέξτε την προπόνησή σας και ακολουθήστε τις οπτικές και ηχητικές προτροπές και θα κάνετε τη γιόγκα για να χαλαρώσετε σε χρόνο μηδέν!

Κόστος: Δωρεάν

iCalm

Ανεξάρτητα από το πού βρισκόμαστε στο ταξίδι της μητρότητας, είναι πάντα χρήσιμο να μάθουμε νέους τρόπους χαλάρωσης και χαλάρωσης. Η εφαρμογή iPhone iCalm οδηγεί τους χρήστες μέσω μιας τεχνικής αναπνοής που αποδεδειγμένα μειώνει το άγχος και λιώνει το άγχος. Γνωστή ως 4-7-8 αναπνοή ή χαλαρωτική αναπνοή, αυτή η τεχνική αναπνοής μπορεί να σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε ξανά και να εστιάσετε σε ό, τι είναι σημαντικό στην καθημερινή σας ζωή, όπως η αναπτυσσόμενη οικογένειά σας.

Κόστος: Δωρεάν

Ποιες εφαρμογές σας βοηθούν να χαλαρώσετε; Ενημερώστε μας παρακάτω!

- Sarah Blight

επιλεγμένη φωτογραφία: Frantisek_Krejci μέσω Pixabay