Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να ηρεμήσετε ένα ανήσυχο παιδί, επιβεβαιώνει η νέα έρευνα

φωτογραφία: Συντεχνία Τζέικ μέσω Flickr

Αν έχετε ασχοληθεί ποτέ με ένα πανικοβλημένο παιδί, πιθανότατα έχετε προφέρει τις λέξεις «πάρτε μια βαθιά ανάσα». Αν διαπιστώσατε ότι η αναπνοή λειτουργεί πραγματικά για να ηρεμήσει ένα ανήσυχο παιδί, δεν είστε μόνοι - και η επιστήμη μπορεί επιτέλους πες μας Γιατί κάτι τόσο απλό λειτουργεί τόσο καλά.

Είτε έχετε ένα παιδί που φοβάται να μπει στην πισίνα για μαθήματα κολύμβησης είτε ένα δακρύβρεχτο παιδάκι που κατακλύζεται από ένα ταξίδι στο γραφείο του παιδίατρου, ως γονέας, πιθανότατα έπρεπε να αντιμετωπίσετε το άγχος κάποια στιγμή ή αλλο. Μερικές φορές μπορεί να αισθανθεί ότι τίποτα (ούτε καν η δωροδοκία) δεν θα βοηθήσει να απαλύνει τους φόβους τους. Αλλά μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη από τον Mark Krasnow, καθηγητή βιοχημείας στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, διαπίστωσε ότι η αναπνοή μπορεί πράγματι να επηρεάσει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου.

Ενώ μελετούσαν νευρώνες στον εγκέφαλο ποντικών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μια ομάδα νεύρων υπεύθυνων για τη ρύθμιση της αναπνοής συνδέθηκε άμεσα με το κέντρο διέγερσης του εγκεφάλου. Με άλλα λόγια, καθώς αλλάζετε τον τρόπο αναπνοής σας, μπορείτε πραγματικά να αλλάξετε τα συναισθήματα, όπως ο φόβος και το άγχος και να πείτε στο σώμα σας να ηρεμήσει. Αρκετά απίστευτο.

Έχει βοηθήσει ποτέ η βαθιά αναπνοή να ηρεμήσει τα παιδιά σας; Μοιραστείτε την εμπειρία σας στα σχόλια.