Πώς ένα απλό πικνίκ έφερε την οικογένειά μου πιο κοντά

Ο σύζυγός μου και εγώ αντικαταστήσαμε την οδήγηση με ποδήλατο μέσα και γύρω από την πόλη μας. Περιμέναμε ότι θα ήταν δύσκολο να τηρηθεί η δέσμευση, αλλά αντίθετα κολλήσαμε την πρώτη εβδομάδα. Το ταξίδι με ποδήλατο στην τράπεζα ή μια ημερομηνία παιχνιδιού δεν ικανοποιούσε την ανάγκη μας για βόλτα και σύντομα αρχίσαμε να εφευρίσκουμε νέους λόγους για να επιστρέψουμε στα ποδήλατά μας. Στο τέλος της ημέρας, η τελευταία ευκαιρία να οδηγήσουμε πριν το μπάνιο του μωρού μας και την ώρα του ύπνου ήταν το δείπνο. Αυτό ξεκίνησε μια σχεδόν καθημερινή παράδοση ποδηλασίας για πικνίκ!

Το τέλος της ημέρας ήταν ιστορικά μια μάχη για όλη την οικογένεια. Μέχρι να κυλήσει το δείπνο, είμαστε κουρασμένοι, πεινασμένοι και σχεδόν έξω από την ημερήσια ποσόστωση για υπομονή. Όσο και αν προσπαθήσαμε, αποτύχαμε οικογενειακό δείπνο. Και τα παρακινητικά αποσπάσματα που εμφανίζονται στη ροή μου στο Pinterest δεν συνέβαλαν τίποτα στο πρόβλημα. «Ο υπερχρόνος ισούται με τον οικογενειακό χρόνο» και «η οικογένεια που τρώει μαζί μένει μαζί». Όχι στο σπίτι μου.

Κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών μάγισσας βρίσκομαι συχνά θαυμάζοντας τις παράδοξες προσωπικότητες που έδειξαν τα παιδιά μου. Μου θυμίζουν τον ωκεανό. Ο ωκεανός είναι όμορφος, ήρεμος και κάτι που θέλω να είμαι κοντά. Η γαλήνια παραλία της χαλαρώνει όσους από εμάς χαλαρώνουμε σε αυτήν με την ψευδή αίσθηση ότι τα πράγματα είναι υπό έλεγχο. Αλλά αν του γυρίσεις την πλάτη, ένα απατεώνα κύμα μπορεί απλώς να σηκωθεί από τα βάθη για να σε παρασύρει και να σου χτυπήσει την ηρεμία.

Τα παιδιά μου, με τα μεγάλα μάτια τους, τις ανόητες γελοιότητες και τις ερωτικές διαθέσεις έχουν τον σύζυγό μου και εγώ να αναβλύζουμε καθημερινά για την τύχη που νιώθουμε να τα βλέπουμε να μεγαλώνουν. Αλλά θα ήμασταν δύο πολύ μεγάλοι ψεύτες αν δεν παραδεχτούμε επίσης ότι τα αξιολάτρευτα, αγαπημένα μας μικρά πακέτα χαράς (ηλικίας 16 μηνών και 3,5 ετών) είναι επίσης ικανά για απόλυτη τυραννία. Με το χτύπημα ενός διακόπτη, θα γίνουν από χαριτωμένες, άνετες μικρές αγάπες για να σε πνίξουν στο αμείλικτο Οργή σε μέγεθος πίντας, επειδή το παιδί 16 μηνών ήθελε να βάλει το καπάκι στο νερό, αλλά το κάνατε αυτήν. Τόση δύναμη που έχει συγκεντρωθεί σε αυτό το μικροσκοπικό πλαίσιο 2,5 ποδιών.

Προσπαθούμε σκληρά να είμαστε στοχαστικοί και ειλικρινείς με τον εαυτό μας στο τέλος κάθε ημέρας. Πώς πήγε? Πόσο καλά αντιδράσαμε σε μια συγκεκριμένη κατάσταση; Τι θα μπορούσαμε να είχαμε κάνει διαφορετικά; Weάχνουμε για μαρτυρικά πρότυπα τόσο καλά όσο και κακά και στη συνέχεια προσπαθούμε να τα συνειδητοποιήσουμε με βάση τις ανάγκες και τις δυνάμεις τους.

The Dinner Table: A Signal for Rough Seas Ahead

Ένα σταθερό μοτίβο που προκύπτει από την καθημερινή μας αντανάκλαση είναι ότι ο εσωτερικός χώρος δεν είναι ποτέ φίλος μας. Τα παιδιά είναι πάντα πιο χαρούμενα και συμπεριφέρονται καλύτερα όταν βρίσκονται σε εξωτερικούς χώρους είτε παίζουν μαζί είτε εξερευνούν με φίλους. Μια άλλη συνειδητοποίηση είναι ότι ο χρόνος δείπνου είναι συνήθως έναυσμα για ταραγμένες θάλασσες. Είναι το τέλος της ημέρας, είναι κουρασμένοι, σκύβουν σε κλειστούς χώρους και ζητάμε το εξαντλημένο (και ως εκ τούτου το πιο θρεπτικό) σώμα τους να περιοριστεί στη θέση τους.

Πριν από τα παιδιά, πίστευα ότι η ανάπτυξη ενός μοντέλου καλής τραπεζαρίας ήταν ζωτικής σημασίας. Η μητέρα μου πάντα καυχιόταν για το πόσο καλά συμπεριφερόμενο παιδί ήμουν, πάντα καθόμουν τέλεια στο δείπνο και εντυπωσίαζα τους άλλους όταν κρατούσα το δικό μου σε ωραία εστιατόρια. Όταν ήμουν έγκυος στο πρώτο μου παιδί, είχα ήδη προβάλει αυτό το πρότυπο και την προσδοκία στο αγέννητο παιδί μου. Αλλά το μωρό μου είχε άλλα σχέδια.

Ο γιος μου πάλευε με την ικανότητα να κάθεται και να τρώει από τη γέννηση. Πιστεύουμε ότι προέρχεται από μια κληρονομική περίπτωση FOMO (Φόβος να χαθεί). Είναι ένα κυρίαρχο γονίδιο που μεταφέρεται από τον πατέρα του. Ακόμα και ο θηλασμός ήταν μια αμφιλεγόμενη, ακατάστατη, κουνιστή, πρόκληση εκτεθειμένων φρίκων καθώς το μωρό μου FOMO αρνήθηκε να επικεντρωθεί τρώγοντας και αντίθετα στριμώχτηκε, κάνοντας μια σκηνή ενώ αγωνίζεσαι να μην χάσεις τίποτα που μπορεί να συμβαίνει γύρω αυτόν. Τελικά έπρεπε να τον ταΐσω σε μια σκοτεινή, ήσυχη γωνιά αν ήλπιζα να φάει καθόλου. Αυτό το πρότυπο διατροφής συνεχίστηκε μέχρι σήμερα.

Τρώγοντας Μαζί: Βελτιώνοντας τα αποτελέσματα για τα παιδιά

Θέλω το φαγητό με την οικογένεια να είναι μια ξεχωριστή καθημερινή παράδοση που μας φέρνει όλους μαζί. Μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά των οικογενειών που τρώνε τακτικά μαζί δείπνο είναι πιο πιθανό να είναι υγιή και να δοκιμάσουν νέα τρόφιμα. Είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από διατροφική διαταραχή ή να έχουν κατάθλιψη. Και όταν ένα παιδί έχει μια υποκείμενη ανάγκη ανάπτυξης, οι οικογένειες που τρώνε τακτικά μαζί είναι πιο πιθανό να ανακαλύψουν τα προβλήματα για να τα διαχειριστούν νωρίς.

Το να τρώτε μαζί ως οικογένεια είναι σημαντικό. Αλλά ο γιος μου θέλει να αναπηδήσει μεταξύ του παιχνιδιού στο σπίτι και του τραπεζιού, του να έχει το κέικ του και να το τρώει επίσης. Τι πρέπει λοιπόν να κάνει η μητέρα ενός μωρού FOMO; Η ανάπτυξη μιας κουλτούρας απρόθυμων υποχρεώσεων γύρω από το τραπέζι δεν είναι η απάντηση που θα ήθελα. Στη συνέχεια, όμως, βρήκαμε το πικνίκ του ποδηλάτου!

«Υπάρχει κάτι για όλους την ημέρα του πικνίκ» - Λιζ Έπλεγκεϊτ

Το πικνίκ έσωσε το όραμά μου για οικογενειακή συντροφιά και γέλιο γύρω από ένα κοινό γεύμα. Και τα δύο παιδιά μας λατρεύουν να βοηθούν στην προετοιμασία και τη συσκευασία του φαγητού. Και με το να βοηθήσω, εννοώ τη γεύση όλων των επιμέρους συστατικών. Στη συνέχεια, φορτώνουμε το δείπνο και τα παιδιά στο τρέιλερ του ποδηλάτου μας και οδηγούμαστε σε μια κοντινή παιδική χαρά ή χώρο πικνίκ. Τα τραπέζια και οι πάγκοι για πικ -νικ είναι για τραπεζοφάγους, κάτι που την ημέρα του πικνίκ, δεν είμαστε. Στρώσαμε λοιπόν μια κουβέρτα στο έδαφος όπου τα παιδιά μπορούν να κουνήσουν ό, τι τους αρέσει και να νιώσουν τη γη καθώς καθόμαστε και τρώμε μαζί.

Σε ένα πικνίκ, το έδαφος είναι το τραπέζι μας. Ακόμα και όταν τα παιδιά μετακινούνται για να εξερευνήσουν ένα κοντινό δέντρο, εξακολουθούν να αισθάνονται σαν μέρος της εμπειρίας του γεύματος. Την ημέρα του πικνίκ, όλοι αγαπάμε το δείπνο. Εκτός αν είστε αντίθετοι με το ύπαιθρο (που θα υποστήριζα ότι είναι μια μαθημένη συμπεριφορά), τότε όλοι μπορούν να είναι ευχαριστημένοι σε ένα πικνίκ. Και με ετοιμάζει για επιτυχία! Μπορώ να πω ειλικρινά ότι το πικνίκ με κάνει να νιώθω πιο θετικός γονιός. Μαντέψτε τι δεν μας συνοδεύει σε ένα από τα πικνίκ μας για ποδήλατα;

1. Τραπεζαρία- «μείνετε καθισμένοι μέχρι να τελειώσουμε» και «παρακαλώ κατεβείτε από το τραπέζι». Όχι, όχι σε πικνίκ!

2. Η σφουγγαρίστρα δαπέδου- πρέπει να σφουγγαρίζω τη ζώνη υπερχείλισης φαγητού γύρω από το τραπέζι μας κάθε βράδυ. Όχι σε πικνίκ! Η υπερχείλιση από το πιρούνι των παιδιών πέφτει σε μια κουβέρτα που μαζεύω για να την πετάξω στο τέλος. Κεραία.

3. Timeρα οθόνης- Ο χρόνος οθόνης στα γεύματα δεν ταιριάζει στην οικογένειά μας. Αλλά ο γιος μου είδε κάποια παιδιά να παρακολουθούν μια παράσταση σε ένα iPhone σε ένα εστιατόριο. Τώρα ξέρει ότι είναι δυνατό και μερικές φορές το ζητά. Αλλά ποτέ δεν αναγκάζομαι να πω όχι σε ένα πικνίκ γιατί δεν ρωτάει ποτέ!

Είμαι στην ευχάριστη θέση να αναφέρω ότι τα βράδια μας βελτιώθηκαν σημαντικά ως αποτέλεσμα της ποδηλασίας στο πικνίκ. Αλλά αυτό δεν προκαλεί έκπληξη καθώς η έρευνα δείχνει ξανά και ξανά ότι το να είμαστε έξω στη φύση βελτιώνει την ψυχική και σωματική μας υγεία. Μας κάνει πιο χαρούμενους, πιο δημιουργικούς και βελτιώνει την ικανότητά μας να συνδεθούμε με άλλους ανθρώπους.

Η συμβουλή μου προς τους άλλους θα ήταν να σκεφτείτε τα πικνίκ ως μέρος της εβδομαδιαίας ρουτίνας δείπνου και όχι ως εκδήλωση ή ειδική δραστηριότητα. Προκαλέστε τον εαυτό σας να κάνει πικνίκ μία φορά την εβδομάδα και κάντε το για ένα μήνα. Αν αυτό πάει καλά, φτιάξτε το δύο φορές την εβδομάδα. Ο Γκέοργκ Μπράντες είπε κάποτε: «Μεταξύ των απολαύσεων του καλοκαιριού ήταν τα πικ -νικ στο δάσος». Τα παιδιά μου δεν μπορούν ακόμη να το εκφράσουν με τον ίδιο εύγλωττο τρόπο, αλλά τα βραβευμένα χαμόγελά τους στο τέλος της ημέρας μου δείχνουν ότι αισθάνονται το ίδιο τρόπος.

Πότε ήταν η τελευταία φορά που βγήκατε έξω για φαγητό;